Jak pozbyć się bólu rzucającego (isiadłowego) w ciąży
Nerw isiadłowy = największy nerw, biegnie po krzyżu do nóg. W III trimeestrze wielkość/waga dziecka dociska nerw → ból. Pełna ulga po porodzie, ale można łagodzić.
Potrzebne rzeczy
- Lek przeciwbólowy łagodny
- Wideo joga/pilates dla ciężarnych
- Pasz na brzuch / pas ciążowy
- Podgrzewacz
- Opaska z lodem
Instrukcje
-
Rozciągaj się często. Luźne mięśnie mniej podatne na ból. Znajdź jogę/pilates dla ciężarnych, rób tak, by nie zaszkodzić. Nie zwykłe jogi/pilates – ciężarne nie mogą bezpiecznie robić wielu pozycji (leżenie na plecach).
-
Chłodź krzyż. Opaska z lodem (lód dzierżący lub zamrozone groszki). Cały dzień, by ztuć ból.
-
Podgrzewaj po 2–3 dniach lodowania. Naprzemienne ciepło i zimno może pomóc.
-
Załóż pas na brzuch / pas ciążowy. Trzymają dziecko, by nie dociskało nerwu isiadłowego.
-
Weź lek przeciwbólowy (np. paracetamol). Pytaj lekarza o dawkę w ciąży.
-
Jestem ojcem w domu 4-latka Noaha i 2-latki Josefiny. Wszyscy zawsze mówili, że nauka toalety dziewczynek jest łatwiejsza niż chłopców. Ale nie rozumiałem dlaczego. Czy Jo pewnego dnia po prostu odłoży klocki, przeprasza, chwyci The New Yorker i pójd -
Pokrzywka, dębinnik i sumak trujący to plaży – jeśli dziecko dotknie któregoś, będzie się świąd i cierpieć przez tygodnie. Jako preemptywny uderzenie, oto szybki przewodnik po tych roślinach: jak się różnią i gdzie rosną. Jak rozpoznać rośliny trują -
Wyrósli z cuku-babka, ale nie są jeszcze gotowi na rywalizację w Monopoly. Więc jakie gry i aktywności są dobre dla 4-latków? W rzeczywistości, gdy chodzi o angażujące, wzbogacające rzeczy do zrobienia z 4-latkiem (i takie, które nie znudzą uczestnic
