Wypadanie włosów po ciąży:przyczyny, porady i domowe środki zaradcze

W TYM ARTYKULE

W czasie ciąży niektóre kobiety najlepiej czują się z gęstszymi włosami i świecącymi twarzami. Wynika to na ogół z podwyższonych poziomów hormonów ciążowych – estrogenu i progesteronu. Jednak okres po ciąży może spowodować różne zmiany fizyczne, w tym wypadanie włosów.

Wypadanie włosów po ciąży jest formą łysienia telogenowego, tymczasowego wzorca wypadania włosów wywołanego przez określone zdarzenie. Ten stan jest wywołany nagłym spadkiem poziomu estrogenów, co jest normalne po porodzie. Takie wypadanie włosów jest zwykle tymczasowe i rzadko wymaga leczenia () ().

Przeczytaj ten post, aby dowiedzieć się o wypadaniu włosów po porodzie, jego przyczynach i środkach zaradczych.

Kiedy zaczyna się poporodowa utrata włosów?

Wypadanie włosów po porodzie występuje zwykle od trzech do czterech miesięcy po porodzie i może trwać do 12 miesięcy. W tym okresie około 60% włosów przechodzi w fazę wypadania lub telogenu. Niektóre kobiety mogą doświadczyć odrostu i zmniejszonego wypadania włosów przed 12 miesiącem ().

Co powoduje wypadanie włosów po porodzie?

Cykl wzrostu włosa przebiega w trzech fazach:faza wzrostu lub anagen (2–6 lat), faza przejściowa lub katagen (2–3 tygodnie) oraz faza linienia lub telogenu (3 miesiące). W czasie ciąży poziom progesteronu i estrogenu wzrasta odpowiednio dziewięciokrotnie i ośmiokrotnie. Ten wzrost poziomu hormonów powoduje, że cykl pozostaje w fazie wzrostu przez dłuższy czas, stąd grubsze i pełniejsze włosy ().

Jednak wraz z usunięciem łożyska po porodzie poziom hormonów zaczyna wracać do normy. Ten nagły spadek powoduje, że cały nadmiar włosów w fazie wzrostu wypada w nienormalnym tempie. Nagła utrata dużej ilości włosów może powodować niepokój, ale jest on tymczasowy, a Twoje włosy najprawdopodobniej powrócą do normalnego stanu w ciągu roku ().

Jak radzić sobie z wypadaniem włosów po porodzie?

Łysienie poporodowe, będące naturalnym i powszechnym zjawiskiem, zazwyczaj nie wymaga leczenia. Jeśli utrata włosów wydaje się niepokojąca lub postępuje w nienormalnym tempie przez długi czas, dermatolog może zalecić badanie krwi w celu wykrycia nieprawidłowego poziomu hormonów tarczycy lub anemii ().

Włączenie tych środków do rutynowej pielęgnacji włosów może pomóc w radzeniu sobie z wypadaniem włosów () ():

  • Zmiana szamponu: Użyj szamponu zwiększającego objętość i lekkiej odżywki. Nie używaj szamponów o intensywnych właściwościach pielęgnacyjnych, które mogą sprawić, że włosy będą wydawać się cieńsze i wiotkie.
  • Pielęgnacja włosów: Wykonuj delikatne ruchy podczas mycia i szczotkowania włosów.
  • Stylizacja: Nie układaj włosów w warkocze, ciasne warkocze lub kucyki, które mogą ciągnąć za włosy, powodując ich łamanie.

Możesz również rozważyć krótszą fryzurę w tym okresie, aby uzyskać pełniejszy wygląd włosów i zmniejszyć obciążenie skóry głowy.

Jakie są domowe środki wspomagające wzrost włosów? Subskrybuj

Oto kilka przydatnych domowych środków, które mogą pomóc w promowaniu i wspieraniu wzrostu włosów:

  • Odpowiednie odżywianie: Oprócz hormonów, niedobory witaminy D, niacyny, cynku, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i żelaza mogą powodować wypadanie włosów ().

Spożywaj zdrową dietę z bogatymi w składniki odżywcze produktami, takimi jak warzywa liściaste, soja, kiełki, twaróg, groszek i pomarańcze. Dostępne są różne suplementy multiwitaminowe, które można spożywać po konsultacji z lekarzem.

  • Maska białka jaja: Ten klasyczny środek na wypadanie włosów można przygotować z jednej łyżki miodu i oliwy z oliwek zmieszanej z białkiem jaja. Pozostaw na 30 minut i dokładnie spłucz. Witaminy i białko jajka pomagają naprawić zniszczone włosy, a miód i oliwa z oliwek zapewniają bardziej lśniące i odżywione włosy ().
  • Olej rycynowy: Olejek rycynowy zawiera głównie kwas rycynolowy, który wspomaga ukrwienie skóry głowy, dzięki czemu przyspiesza wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Olejek rycynowy można stosować z olejem kokosowym, znanym ze swoich właściwości antybakteryjnych, jako maskę do włosów przez około trzy godziny. Następnie dokładnie spłucz wodą ().
  • Twaróg: Jest jednym z najpopularniejszych składników, które zapobiegają wypadaniu włosów, jednocześnie promując zdrowy wzrost włosów. Twaróg zawiera między innymi witaminę B3, wapń, kwas mlekowy i kwas tłuszczowy. Wymieszaj dwie do trzech łyżek twarogu i jedną łyżkę soku z cytryny i nałóż na włosy na około 30 minut przed spłukaniem ().
  • Nasiona kozieradki: Namocz nasiona w wodzie na noc, zrób z nich pastę i nałóż na skórę głowy. Spłucz go po 30 minutach wodą używaną do namaczania, a następnie zwykłą wodą ().
  • Masaż: Masowanie skóry głowy przed myciem włosów zwiększa krążenie krwi w skórze głowy i wzmacnia cebulki, jednocześnie odprężając umysł. Zwiększa również pobieranie składników odżywczych (). Masuj skórę głowy przez około pięć do dziesięciu minut olejkami eterycznymi w olejach nośnikowych, takich jak kokos lub migdał, i dokładnie spłucz.
  • Suplementy biotyny: Niedobór keratyny może prowadzić do wypadania i łamania się włosów. Witamina H lub B7, zwana także biotyną, ułatwia syntezę keratyny (). Spróbuj włączyć do swojej diety pokarmy bogate w biotynę, takie jak żółtka jaj, mięso, mleko, orzechy i warzywa. Możesz również przyjmować suplementy biotyny po konsultacji z lekarzem.

Czy karmienie piersią powoduje wypadanie włosów po porodzie?

Nie, wypadanie włosów po porodzie nie jest wynikiem karmienia piersią, i nie powinieneś się martwić zwiększonym wypadaniem włosów z powodu karmienia piersią ().

Wypadanie włosów po ciąży jest zjawiskiem powszechnym i często nie jest powodem do niepokoju. Chociaż wypadanie włosów może być stresujące, z czasem włosy zaczną rosnąć w swoim normalnym cyklu. W międzyczasie możesz wypróbować domowe środki i środki, aby poradzić sobie z wypadaniem włosów i uzyskać zdrowsze włosy.


Previous:

Next: