• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Kofeina podczas karmienia piersią

Przetrwałaś dziewięć miesięcy ograniczania lub wycinania niektórych ulubionych potraw i napojów podczas ciąży. Więc teraz, gdy jesteś nową mamą karmiącą piersią, możesz się zastanawiać, co wróciło do menu i co jeszcze musisz ograniczyć.

Na szczycie listy może znajdować się kofeina podczas karmienia piersią. Czy można pić kawę, herbatę lub napoje gazowane przed ciążą, w niewielkich ilościach, tak jak się spodziewałaś, czy wcale?

Oto, co musisz wiedzieć o piciu kawy i innych formach kofeiny podczas karmienia piersią.

Czy podczas karmienia piersią można bezpiecznie pić kawę, herbatę i inne napoje zawierające kofeinę?

Tak, można bezpiecznie pić kawę i inne formy kofeiny podczas karmienia piersią w ograniczonych ilościach, tak samo jak podczas ciąży. Nie musisz rzucać nałogu tylko dlatego, że karmisz piersią.

Chociaż w mleku matki znaleziono ślady kofeiny, ilość przekazywana dziecku jest na ogół zbyt mała, aby wywołać jakiekolwiek niepożądane skutki.

To powiedziawszy, niektóre dzieci są bardziej wrażliwe na kofeinę niż inne. Na przykład wcześniaki i noworodki mogą być nieco bardziej wrażliwe niż starsze dzieci.

Jeśli zauważysz, że Twój maluch wydaje się bardziej wybredny, drażliwy, rozbudzony lub nadmiernie rozbudzony po kilku filiżankach kawy, możesz chcieć trochę ograniczyć i sprawdzić, czy zauważysz poprawa.

Prawdopodobnie najlepiej jest również zaplanować spożycie kofeiny tak, aby nie pić kawy ani herbaty tuż przed karmieniem piersią lub odciąganiem pokarmu (lub podczas sesji!). W ten sposób da kofeinie czas na wydostanie się z organizmu do czasu, gdy dziecko będzie głodne i będziesz musiał je nakarmić.

Ile kofeiny jest w porządku podczas karmienia piersią?

Wytyczne różnią się nieznacznie w zależności od źródła, ale ogólnie do 200 do 300 mg kofeiny dziennie jest w porządku, gdy karmisz piersią.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) zaleca dawkę do 200 mg dziennie, co odpowiada dwóm małym filiżankom kawy lub jednej filiżance o pojemności 12 uncji dziennie. (Jest to ten sam poziom, który jest akceptowany podczas ciąży.

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) oraz La Leche League International podają, że nie więcej niż 300 mg dziennie lub około dwóch do trzech filiżanek kawy (w zależności od tego, czy zamawiasz Grande lub Venti).

Pamiętaj tylko, ile kofeiny może kryć się w średniej, mrożonej kawie na zimno z dodatkowym espresso, które chcesz zamówić, ponieważ może to przekroczyć dzienny limit w jednej porcji!

Czy powinieneś „pompować i wyrzucić” z kofeiną tak, jak słyszałeś o robieniu z alkoholem?

Nie. Podobnie jak w przypadku lekkiego do umiarkowanego spożycia alkoholu, nie musisz też „pompować i zrzucić” po spożyciu umiarkowanych ilości kofeiny.

Czy istnieje jakiekolwiek ryzyko spożywania kofeiny podczas karmienia piersią?

Picie niewielkiej lub umiarkowanej ilości kofeiny nie stanowi żadnego zagrożenia dla Ciebie ani Twojego dziecka. Ale każde niemowlę różni się pod względem tego, jak zareaguje na twoje spożycie kofeiny (jeśli w ogóle).

Jeśli Twoje dziecko jest bardziej wrażliwe na kofeinę, może stać się bardziej niespokojne lub nerwowe, może mieć problemy ze snem lub uspokojeniem się. Po prostu miej ją na oku i zobacz, czy pomaga to zmniejszyć ilość spożywanej kofeiny i spożywać ją na kilka godzin przed karmieniem.

Umiar jest kluczem, jeśli chodzi o większość pokarmów i napojów podczas karmienia piersią, a kofeina nie jest wyjątkiem. Więc nie myśl, że musisz pozbawiać się codziennej filiżanki lub dwóch kawy lub herbaty podczas karmienia piersią.

Po prostu pamiętaj o zaleceniach dotyczących ilości i spróbuj wypić ją na kilka godzin przed karmieniem dziecka, a prawdopodobnie nie będziesz mieć żadnych problemów. Jeśli jednak martwisz się o kofeinę i karmienie piersią lub masz pytania na ten temat, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem.