• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

W Dzień Matki Shay Mitchell opowiada o znalezieniu społeczności jako nowej mamy i znaczeniu mini-chwil

Shay Mitchell jest szczery. Jeśli jesteś jednym z 29,8 miliona obserwujących aktorkę na Instagramie, 5,9 miliona obserwujących na TikTok lub 4,3 miliona subskrybentów na YouTube, wiesz, że Mitchell nie jest filtrowany i nie boi się — zwłaszcza jeśli chodzi o mówienie o macierzyństwie. Wśród uroczych ujęć jej córeczki Atlasa i przezabawnie powiązanych filmów, które zdobią nasze ekrany (patrz:Jak nie zbudować wózek), jest również otwarta na wzloty i upadki, które wiążą się z piękną, nieustannie ewoluującą podróżą bycia matką.

„Mówienie o własnych doświadczeniach zawsze było dla mnie bardzo ważne”, mówi Mitchell dla mbg. Dzielenie się swoją historią jest sposobem, w jaki wzmacnia swoje zdrowie psychiczne, a biorąc pod uwagę, że Dzień Matki przypada w miesiącu świadomości zdrowia psychicznego, ważne jest, aby docenić tę dwójkę razem – zwłaszcza po trudnym emocjonalnie roku dla tak wielu mam.

To drugi Dzień Matki Mitchella, a ona nadal trzyma to szczere:tutaj rozmawia o tym, jak priorytetowo traktuje swoje zdrowie psychiczne, znaczenie dzielenia się swoimi doświadczeniami i dlaczego doskonałość nigdy nie jest celem.

Poświęca czas sobie.

Jak wiemy, dbanie o siebie jest ważną częścią rutyny zdrowia psychicznego — niezależnie od tego, jak wygląda to dla Ciebie. „Ten czas może być skierowany na ćwiczenia, spacery, [połączenie] FaceTime lub absolutnie nic” – mówi Mitchell. „To naprawdę sprowadza się do słuchania tego, czego potrzebujesz w danym momencie”.

Radzi koleżankom, by znalazły trochę czasu na samoopiekę, nawet jeśli jest to tylko kilka minut:„Im lepiej się czujesz, tym lepiej możesz [opiekować się] innymi ludźmi”.

Opiera się na społeczności.

Interakcje społeczne naprawdę wpływają na zdrowie psychiczne Mitchella. Nie musimy Ci mówić, jak bardzo miniony rok był odosobniony dla tak wielu osób, a utrzymywanie bliskiej społeczności może pomóc zwalczyć poczucie samotności. „Dla mojego zdrowia psychicznego utrzymywanie kontaktu i bycie towarzyskim z przyjaciółmi jest niezwykle ważne” – mówi.

Mitchell wcześniej otworzyła się na temat swojej walki z depresją prenatalną i opowiada, że ​​najbardziej pomogła jej świadomość, że nie jest sama. Widzisz, depresja prenatalna – lub depresja w czasie ciąży – nie przyciąga uwagi tak bardzo, jak powinna, a Mitchell odkrył, że dzielenie się swoim doświadczeniem z innymi pomogło jej poradzić sobie z tym, przez co przechodziła. „Posiadanie ludzi w moim życiu, którzy mówili:„ Nie, to, co czujesz, jest całkowicie normalne ”- to przeszło naprawdę długą drogę” – mówi.

„Jest wiele innych młodych mam, które czują się tak samo” – dodaje. „Mam teraz kilku przyjaciół, którzy właśnie mieli noworodki, i mówię im:„ Mam to uczucie, to bardzo izolujące [i] wszyscy przez to przechodzimy”. Poinformowanie innych mam, że nie są jedynymi, które czują się w ten sposób, jest naprawdę ważne”.

Ceni sobie mini-momenty.

Mitchell odnajduje komfort w tych codziennych, „nieprzerwanych” chwilach, w których może połączyć się z Atlasem. Na przykład jej poranna rutyna solo rozszerzyła się teraz do dwóch (ale nie jest z tego powodu zła):„[Robię] również tego rodzaju rzeczy z Atlasem – jak mycie zębów, wycieranie twarzy ściereczką do twarzy. "

Kontynuuje:„[Chcę jej pokazać], że wszyscy możemy poświęcić trochę czasu dla siebie. Mając z nią ten moment i przygotowując się na dzień… mogę pokazać jej małe rzeczy, które robimy, i możemy je robić razem. To naprawdę wyjątkowe."

Okazuje miłość poprzez małe rzeczy.

Mitchell, podobnie jak wielu z nas, nie jest w stanie spędzić czasu z mamą i babcią w ten Dzień Matki. Ale to nie znaczy, że nie może obdarzyć ich miłością, na jaką zasługują.

„Na Dzień Matki w tym roku nie mogę być z mamą i babcią” – mówi. „To jeden z powodów, dla których byłem naprawdę podekscytowany inicjatywą Pampers z #MillionActsOfLove — ponieważ tak naprawdę chodzi tylko o robienie małych rzeczy, które pokazują matki w twoim życiu, na których ci zależy i że o nich myślisz. Kontrole FaceTime, pisanie SMS-ów do mamy i babci oraz oglądanie ich na ekranie są naprawdę ważne”.

Wszyscy wychodzimy razem z tego pełnego wyzwań roku i okazywanie swojej miłości nie musi być tym wielkim gestem — często te mini-momenty naprawdę się liczą. „Zrobienie śniadania w łóżku, to oczywiście zawsze mile widziane, jestem pewien” – śmieje się Mitchell. „Ale nawet mała miła notatka lub to, co robimy, aby pozostać w kontakcie – myślę, że to bardzo ważne”.

Jej motto? Nie ma czegoś takiego jak doskonałość.

Tak często w przypadku macierzyństwa pojawia się zasłona „doskonałości”, która jest nieosiągalna i, szczerze mówiąc, przestarzała. Mitchell szybko odrzuca założenie:„Nie ma czegoś takiego jak perfekcyjne”, mówi. „Nie obchodzi mnie, co ktoś mówi. Nikt nie jest doskonały”.

W rzeczywistości doskonałość jest przeciwieństwem jej celu:„Chcesz pokazać swoim dzieciom, że wszyscy popełniamy błędy i to jest w porządku – uczymy się od nich i rozwijamy się. To ogromna część dorastania”. A dzięki mediom społecznościowym, które dokumentują najciekawsze momenty, ten mit o perfekcji staje się jeszcze ważniejszy do zapamiętania.

„Dla innych młodych mam niezwykle ważne jest, aby nie porównywać swojego życia do kilku sekund lub kilku minut ich dnia. Myślę, że może to być bardzo szkodliwe dla zdrowia psychicznego” – dodaje. „Wszyscy musimy zdać sobie sprawę, że podróż każdego z nas jest zupełnie inna i że kiedy jesteś online, widzisz tylko przebłysk czyjegoś dnia. Pamiętanie o tym może naprawdę bardzo pomóc”.