Jak zatrzymać w domu mama Kryzysu
Czy masz w domu mama depresji ? Jeśli czujesz się przytłoczony na myśl, że budząc się każdego dnia , a przestaniesz korzystających swoje dzieci , masz w domu mama depresji . W pewnym momencie lub innego każdy pobyt w domu mama ma swoje dni , gdy zastanawiam się, jak będą one przetrwać , wiem, że nie jesteś sam ! Jego znaczenie dla uznania , gdy jesteśprzygnębiony mama , więc można coś z tym zrobić teraz ! Nie spędzić kolejny dzień czuje się w ten sposób. Wykonaj następujące kroki , aby stać 5 zdrowsze i szczęśliwszematki .
Instrukcje Największa 1
Oceń swoje sytuacji . Bądź uczciwy wobec siebie , w jaki depresji naprawdę jesteś. Jeśli masz niezdrowych myśli kończąc to wszystko , lub chcą uciec od życia , przestać czytać ten podręcznik i znaleźć help.Tell ktoś blisko Ciebie , jak się czujesz , i będą one uzyskać potrzebną pomoc . Jeśli czujesz się źle i zdenerwowany , czytaj dalej .
2
Przejmij kontrolę nad swoim życiem . Zapisz wszystkie rzeczy , które czynią cię nieszczęśliwym . Co ciągnie cię w dół ? Pomyśl o tym i umieścić go na papierze . Po myśli rozpisane , zacząć myśleć o sposobów, aby włączyć każda myśl around.Make plan poprawy każdej sytuacji
3
Znajdź grupę wsparcia . - Pobyt w domu moms potrzebują wsparcia , Znajdź miejsce, w którym możesz porozmawiać z przyjaciółmi , jeśli jej online lub podwieczorek w twoim domu , to mama łamie zaplanować w . Bez konieczności dobry system wsparcia , będziełatwym celem dla domu mama depresji .
4
Trochę czasu dla siebie - Nawet jeśli wziąć tylko jedną godzinę dziennie , lub raz w tygodniu , gdzie można wyjść samemu. Nie zaniedbuj tego . Potrzebujesz czasu, z dala od tego wszystkiego , aby naładować i odpocząć .
5
Na koniec spędzić szczęśliwe chwile z dziećmi. Czasami mama się tak zajęty dbanie o dzieci , gospodarstwa domowego i opakowane z wszystkich rzeczy, życie rzuca na ciebie , zapominasz się bawić z dziećmi ! Weźmy jeden na jeden raz , zrobić coś specjalnego , zfokusem tylko zabawy .
-
Każdy dostaje cięcia, a niektóre nacięcia są większe niż inne. Dlatego wiele dzieci potrzebuje szwów od czasu do czasu — zwykle na twarzy, podbródek, ręce, lub stopy. Szwy nie są przeznaczone do zadrapań. Są na większe skaleczenia, które prawdopodo -
Kiedy zaczynasz pracować jako opiekunka dla rodziny, jest wiele do zrobienia przedyskutuj z wyprzedzeniem:wszystko, od płatności, przez regulamin domu, po procedury awaryjne. Chociaż pisemna umowa nie zawsze jest konieczna, jeśli regularnie zasiadasz -
Krótkie porady muzyczne Czy Twoje dziecko gwiżdże podczas pracy? Oto cztery sposoby, które pomogą mu dalej rozwijać inteligencję muzyczną: Daj mu wiele okazji do śpiewania lub gry na instrumentach muzycznych w domu. Słuchajcie razem muzyki i d
