Jak zatrzymać w domu mama Kryzysu
Czy masz w domu mama depresji ? Jeśli czujesz się przytłoczony na myśl, że budząc się każdego dnia , a przestaniesz korzystających swoje dzieci , masz w domu mama depresji . W pewnym momencie lub innego każdy pobyt w domu mama ma swoje dni , gdy zastanawiam się, jak będą one przetrwać , wiem, że nie jesteś sam ! Jego znaczenie dla uznania , gdy jesteśprzygnębiony mama , więc można coś z tym zrobić teraz ! Nie spędzić kolejny dzień czuje się w ten sposób. Wykonaj następujące kroki , aby stać 5 zdrowsze i szczęśliwszematki .
Instrukcje Największa 1
Oceń swoje sytuacji . Bądź uczciwy wobec siebie , w jaki depresji naprawdę jesteś. Jeśli masz niezdrowych myśli kończąc to wszystko , lub chcą uciec od życia , przestać czytać ten podręcznik i znaleźć help.Tell ktoś blisko Ciebie , jak się czujesz , i będą one uzyskać potrzebną pomoc . Jeśli czujesz się źle i zdenerwowany , czytaj dalej .
2
Przejmij kontrolę nad swoim życiem . Zapisz wszystkie rzeczy , które czynią cię nieszczęśliwym . Co ciągnie cię w dół ? Pomyśl o tym i umieścić go na papierze . Po myśli rozpisane , zacząć myśleć o sposobów, aby włączyć każda myśl around.Make plan poprawy każdej sytuacji
3
Znajdź grupę wsparcia . - Pobyt w domu moms potrzebują wsparcia , Znajdź miejsce, w którym możesz porozmawiać z przyjaciółmi , jeśli jej online lub podwieczorek w twoim domu , to mama łamie zaplanować w . Bez konieczności dobry system wsparcia , będziełatwym celem dla domu mama depresji .
4
Trochę czasu dla siebie - Nawet jeśli wziąć tylko jedną godzinę dziennie , lub raz w tygodniu , gdzie można wyjść samemu. Nie zaniedbuj tego . Potrzebujesz czasu, z dala od tego wszystkiego , aby naładować i odpocząć .
5
Na koniec spędzić szczęśliwe chwile z dziećmi. Czasami mama się tak zajęty dbanie o dzieci , gospodarstwa domowego i opakowane z wszystkich rzeczy, życie rzuca na ciebie , zapominasz się bawić z dziećmi ! Weźmy jeden na jeden raz , zrobić coś specjalnego , zfokusem tylko zabawy .
-
Życie wygląda inaczej dla większości ludzi dzięki COVID-19, ale wydaje się, że jedną rzeczą, która się nie zmieniła, są nieosiągalne standardy społeczne dla matek i tatusiów. Kiedy mama MaryAnn Resendez z McAllen w Teksasie musiała w zeszłym miesiącu -
W całym kraju ludzie, którzy zostali w domu, aby spowolnić rozprzestrzenianie się COVID-19, mówią o powrocie do pracy. Stany dostarczają plany, aby tak się stało, a miejsca pracy otrzymują wytyczne, jak zapewnić pracownikom bezpieczeństwo. Ale co, je -
Wiele inteligencji Styl uczenia się:cielesno-kinestetyczny Czy twoje dzieci mówią rękoma? To znak, że używają swoich ciał do rozwiązywania problemów. Często ta inteligencja fizyczna jest bagatelizowana w klasach na rzecz języka i logiki, a nawet mo
