Aktywności budujące samoocenę dziewczynek

Mimo postępów w równouprawnieniu prawnym kobiet, niska samoocena powstrzymuje niektóre przed wykorzystaniem tych szans. Niska samoocena rodzi się wcześnie; gdy dochodzą do wczesnej nastolatkowości, niektóre dziewczyny zaczynają tracić pewność siebie. Podlegają opiniom innych, mediom i komunikatom kulturowym o tym, jak dziewczyny powinny wyglądać i zachowywać się, oraz pragnieniu bycia miłymi. Nagle to, kim są, przestaje być akceptowalne. Niska samoocena u dziewczynek prowadzi do zaburzeń odżywiania, depresji, a nawet niechcianych ciąż. Aby dziewczyny miały silną samoocenę, muszą nie tylko nauczyć się bycia autentycznymi, ale też, że ich autentyczne „ja” jest cenione.

Sport

Badania pokazują, że sport może wzmaczać samoocenę dziewczynek na wiele sposobów. Przez sport dziewczyny rozwijają i zyskują pewność swoich zdolności, uczą się radzić z konfliktami i budować pozytywne relacje z innymi dziewczynami. Dodatkowo uświadamiają sobie, że mogą polegać na sobie i na innych – i że oba są ważne. Sport daje dziewczynam też szansę na bycie asertywnymi i bycie nagradzanymi za tę asertywność. To jeden z niewielu obszarów, w których kobiety są potwierdzane w tej części swojej osobowości. Na koniec, przez sport dziewczyny uczą się cenić swoje ciała zamiast polegać na nerealnych medialnych obrazach piękna.

Pisanie dziennika

Pisanie dziennika może pomóc dziewczynom podnieść samoocenę przez szczery samowyraz. Swobodne pisanie pozwala im być szczerymi co do uczuć, zwłaszcza złości, bez strachu przed cenzurą. Inne podejście to prowadzony dziennik. Dzienniki z lukami do wypełnienia dają tematy pomagające dziewczynom zrozumieć siebie i zauważyć swoje zdolności. Piszą o uczuciach, osiągnięciach i pozytywnych cechach, co pozwala im uznać swoje sukcesy i możliwości. Dziewczyny mogą też pisać codzienny „dziennik sukcesów”, w którym wymieniają duże i małe osiągnięcia każdego dnia. Dzienniki sukcesów wzmocniają poczucie kompetentności i dodają odwagi przy nowych wyzwaniach.

Organizacje wyłącznie dla dziewczyn

Badania pokazują, że organizacje wyłącznie dla dziewczyn pomagają im rozwinąć pewność siebie. Po pierwsze, dziewczyny czują poczucie przynależności, co podnosi ich komfort. W rezultacie łatwiej im spróbować nowych rzeczy. Ponadto, gdy nie muszą martwić się o przysłanianie lub imponowanie chłopcom, są bardziej skłonne do bycia autentycznymi. Mówią, wyrażają opinie i uczucia, ryzykują, uczestniczą w decyzyjnych rola i przyjmują role liderów. Dziewczyny uczą się nie tylko, że są akceptowalne takie, jakie są, ale też, że są zdolne i że ich pomysły mają wartość. Na koniec, kobiecy organizacje dają pozytywne role models, z którymi dziewczyny mogą się utożsamiać i naśladować.

Wolontariat

Wolontariat to doskonały sposób na podnoszenie samooceny dziewczynek. Pomagając innym, dziewczyny widzą, że mają coś do zaoferowania, co jest szczególnie ważne dla tych z niską opinią o sobie. Wolontariat pomaga też skupić się na innych zamiast na sobie. Ciekawie, to może pomóc dziewczynom rozwijać nowe perspektywy na to, co jest ważne i jakim typem osoby chcą być. Ponadto, przez wolontariat dziewczyny uczą się nowych umiejętności i zwiększają sukces w różnych rolach i sytuacjach, co wszystko podnosi samoocenę. Na koniec, dla dziewczyn, jak i innych, wolontariat sprawia, że czują się dobrze ze siebie. Wiedzą, że robią różnicę w świecie.

Previous:

Next: