• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak budować samoocenę u dzieci

Budowanie samooceny u dzieci ma trwały wpływ na ich przyszłe radzenie sobie w życiu. Rodzice mogą robić proste rzeczy, by zapewnić zdrową samoocenę.

Instrukcje

1. Zrozum ważność samooceny. To kluczowy czynnik w wychowaniu zdrowego dziecka. Dzieci ze zdrową samooceną działają z pewnością, biorą wyzwania, chętnie uczą się nowych rzeczy. Dzieci z niską samooceną unikają kontaktów, schematyzują nowe doświadczenia i mogą buntować się przeciwko autorytetom.

   Według Departamentu Zdrowia i Usług Społecznych USA, rodzice odgrywają ważną rolę w budowaniu samooceny. Strona cytuje atrybuty dzieci z dobrą samooceną:

   • Działanie niezależne
   • Przejmowanie odpowiedzialności
   • Dumą z osiągnięć
   • Tolerancja frustracji
   • Obsługa presji rówieśników
   • Próbowanie nowych wyzwań
   • Równowaga emocji pozytywnych i negatywnych
   • Oferowanie pomocy innym

2. Dawaj wsparcie. Czasem budowanie samooceny to proste "super", "gratulacje", "świetnie". Zachęcanie, chwała, pozytywna dyscyplina i prowadzenie idą daleko. Departament sugeruje:

   • Chwal często. Wykorzystuj okazje, by powiedzieć dziecku, że robi coś dobrze i pokazuje pozytywne cechy. Chwała i zadowolenie Twoje nauczą, jak zdobyć uwagę pozytywnie.

   • Ucz pozytywnych auto-stwierdzeń. Przeciwdziałaj nieprawdziwym lub negatywnym przekonaniom dziecka pozytywnym wzmocnieniem i sposobom patrzenia na siebie.

   • Nie drwiż i nie hańb. Drwienie i hańba nie tylko zmuszą dziecko do zamknięcia, ale zniechęcą do czegokolwiek, co by wywołało taką reakcję. Może prowadzić do zaburzeń emocjonalnych.

   • Pozwól dziecku rozwiązywać problemy. Chwal, gdy się uda. Poświęć czas na odpowiedzi i delikatnie kieruj, ale nie rozwiązuj za nie. Pomagaj pomyśleć o alternatywach, ale niech dziecko przejmie odpowiedzialność za problem i rozwiązanie.

   • Śmiej się dużo. Pokaż dzieciom, że Ty też możesz się śmiać z siebie i swoich błędów. Wtedy nie będą wahały się popełniać własne, śmiać się z nich i szukać rozwiązań. Nauczą się, że życie nie jest tylko poważne, a pewne drwienie jest zabawn. Twój sens humoru jest ważny dla dobrostanu dziecka.

3. Dodatkowe wskazówki. FamilyEducation.com oferuje też:

   • Spraw, by dziecko czuło się wyjątkowe i doceniane. Przy czytaniu lub zabawie nie odbieraj telefonu, nie przerywaj. To sygnał: "Jesteście moim priorytetem nr 1".

   • Nie porównuj rodzeństwa. Każde dziecko unikalne. Porównywanie może zmusić do dążenia do nieosiągalnych standardów, minimalizując unikalne talenty. Chwal indywidualne talenty każdego.

   • Dawaj szansy na pomoc i naukę. Jeśli dziecko chce pomagać w gotowaniu, daj różne zadania. Zaczną czuć własność w tym, co się dzieje, i że pozytywnie przyczyniają się. Jeśli dziecko rysuje dobrze – wystaw prace w domu lub w pracy.

   Upewnij się, że dziecko poznaje dostępne opcje i je eksploruje. Childdevelopmentinfo.com: "Dziecko z jednym przyjacielem, który go traci, zostaje bez przyjaciół. Dziecko z wieloma, które traci jednego, nadal ich ma. Ta sama zasada w wielu obszarach. Gdy myślisz, że tylko jedna rzecz może Cię zadowolić, ograniczasz potencjał satysfakcji. Im więcej pomagasz dzieciom widzieć opcje w każdej sytuacji, tym zwiększasz ich potencjał do satysfakcji".

   Kampania Caring for Every Child's Mental Health Departamentu Zdrowia i Usług Społecznych daje dodatkowe info na temat samooceny. To część Comprehensive Community Mental Health Services Program dla Dzieci i Ich Rodzin Federalnego Centra Usług Zdrowia Psychicznego. Rodzice i opiekunowie chcący dowiedzieć się więcej o psychicznym blagostanie dzieci mogą dzwonić 1-800-789-2647 lub wejść na stronę National Mental Health Information Center (link w Zasobach) by pobrać darmowy katalog publikacji.