Jak mieć cierpliwość z moim dzieckiem jako rodzic

O cierpliwość z dzieckiem może byćdużym wyzwaniem dla rodziców , zwłaszcza w kontaktach z dziećmi, które nie wydają się mieć jakiekolwiek dla Ciebie . Złości , walczy , płacz - to wszystko może wypchnąć rodzica na skraj i sprawiają, że znalezienie cierpliwość pozornie niemożliwe . Kiedy czujesz się niecierpliwy z dzieckiem , trochę czasu na oddech , zastanowić i zrobić kilka samoopieki oraz aby pojawiło się pomóc zdobyć kontrolę nad sytuacją .
Instrukcje Największa 1

Weź głęboki oddech i liczby do 10. w tej chwili , kiedy można poczuć się jak tracisz cierpliwość , zatrzymać się i zrobić sobie trwać 10 sekund, aby pojawiło się ono i skupić się na czymś innym niż stres sytuacji .
2

Pomyśl o ostatni raz jadł lub pił coś , czy masz dobry sen w nocy. Często ciągłe żądania rodzicielstwa pozostawiają mało czasu na self-care , i pozwolić sobie na odrobinę odwodniony , głodny lub przemęczony skróci tylko swój bezpiecznik. Upewnij się, jeść trzy posiłkidziennie oraz osiem godzin snu w nocy . Te podstawowe nawyki będzie przejść długą drogę w kierunku pomaga zachować zimną krew podczas napiętych momentach .
3

Udawaj ktoś ogląda . Skuteczny sposób kontrolować swoje impulsy i działania w stresującej chwili jest udawać, że maszpubliczność oglądać to co robisz . Widząc swoje działania z perspektywy zewnętrznej może pomóc je kontrolować .
4

Czy system sygnalizacyjną . Za każdym razem czujesz się traci cierpliwość z dzieckiem , oznaczyć dół zgadzają się na kartce papieru . Na koniec dnia , pomyśl nad czasów, które stracił cierpliwość i planu sposoby radzenia sobie z tymi sytuacjami lepiej w przyszłości.
5

Daj sobie " na czas ". Często rodzice zaniedbują czasu prywatnego ze względu na wymagania swoich dzieci . Zrób sobie wziąć co najmniej 10 minut na dzień wystarczy , aby dostać się ciche i spokojne .
6

zwierzyć , którym ufasz o swoim braku cierpliwości i poprosić o radę . Często inni rodzice przeszli przez to samo i może dać wskazówki do radzenia sobie z nim . Po prostu powiedzieć komuś problemów z sympatyczną ucha może pomóc zidentyfikować problem i znaleźć sposób, aby rozwiązać go .
7

Prowadź dziennik , który jest kroniką naprężenia i momenty stracił cierpliwość wystąpić każdy dni . Możesz korzystać z systemu zgadzają się pomóc sobie śledzenie codziennych zmagań z cierpliwością , a następnie o nich pisać bardziej szczegółowe na koniec dnia , kiedy można poświęcić chwilę dla siebie i zastanowić .
8

Przypomnij sobie , że nie jesteśzłym rodzicem dla utraty cierpliwości i na pewno nie jest to pierwsza osoba , aby stawić czoła wyzwaniom wychowania dzieci . Jeśli masz problemy z utrzymaniem to na uwadze , należy rozważyć zapisywanie afirmację dla siebie, takie jak " Jestemdobrą osobą do czynienia z trudną sytuacją " i umieszczenie go w widocznym miejscu , gdzie można zobaczyć go w trudnych chwilach .

Previous:

Next: