Jak nadrzędna , gdy jesteś w złym nastroju
Po kilku dni lub tygodni niekończących dojazdy , sprawunki i inne problemy irytujące , że niestety towarzyszą dorosłość , wielu z nas nie mają cierpliwości i energii do rozstrzygania walki , lub umowę z skomlenie lub innych problemów , które towarzyszą rodzicielstwa . Co może nie zdaje sobie sprawy, że kwaśny nastrój głęboko wpływa dzieci . Jeśli znajdziesz się w przewlekłym złym nastroju , istnieje wiele sposobów, aby znaleźć siłę niezbędną do rodzica z cierpliwości, miłości i współczucia .
Instrukcje Największa 1
Zamknij oczy , weź głęboki oddech i spróbować znaleźć miejsce spokoju i ciszy . Jeśli dzieci są poza kontrolą , a nie biorąc swój zły humor na nich , weź głęboki oddech i kilku sekundową psychiczne wakacje. Po ład i koncentruje się , zbliżamy się do sytuacji z nowo odkrytą poczucie spokoju .
2
Przypomnij sobie pozytywnych aspektów życia . Jeśli masz problemy ze znalezieniem"dobre" w zły dzień , psychicznie wymienić pięć powodów należy się błogosławiony , a nie zły. Na przykład , czy maszbardzo potrzebne wakacje wymyślanie ? Czy szkopuł , że wielkiej promocji? Podoba cirandkę ze swoim współmałżonkiem później w tygodniu ? Skoncentruj się napozytywne , aby pomóc pozbyć sięnegatywnych.
3
Sprawdź, obietnicę sobie pozostać spokojny, bez względu na to , co twój nastrój i jak wiele powodów trzeba chłostać się na innych . Debbie Pincus ,licencjonowanym doradcy zawodowego , zaleca zestresowany rodziców złożenia obietnicy do siebie , aby dawać dobry przykład dla swoich dzieci, poprzez zachowanie spokoju w obliczu stresu . To nie może działać za każdym razem , ale kiedy jesteś gotowy do wybuchu , po prostu przypomnieć sobie można służyć za przykład dla dzieci , pozostając spokój .
4
Poświęć kilka minut sam na sam . Jeśli jesteś naprawdę walczy , nie ma wstydu w prosząc przyjaciela, członka rodziny lub współmałżonka wkroczyć . Podczas tego cennego czasu sam , zrobić wszystko, co znajdziesz relaksujące. Wybierz się na spacer , zjeść kąpieli lub po prostu spędzić kilka spokojne chwile popijając kawę . Po odzyskał swój spokój , angażują dzieci z bardziej pozytywne nastawienie do życia .
5
Krok z dala od wszelkich niepotrzebnych obowiązków i odpowiedzialności . Na przykład, jeśli jesteś już w złym nastroju i dzieci krzyczą na obiad, zamówić pizzę zamiast niewolnictwo na gorącym piecu , kiedy już jesteś oburzony . Jeśli naczynia są brudne , pozostawić je do jutra . Nie jesteś porażką , jeśli dasz sobie przerwę w trosce o utrzymanie zimną krew .
-
Pierwsza wizyta w placówce opiekuńczej lub przedszkolnej może być trudna dla wszystkich zaangażowanych osób, od dzieci i rodziców po opiekunów i wychowawców. W zeszłym miesiącu spotkaliśmy się z Liną Acosta Sandaal, mamą i specjalistką ds. zdrowia ps -
Podczas gdy mój mąż Todd odwiózł nas do domu ze szpitala, ja siedziałam z tyłu i przez całą drogę trzymałam głowę naszej nowonarodzonej córeczki prosto w jej foteliku samochodowym. Dziwnie było być na świecie i być odpowiedzialnym za tę malutką istot -
Spółdzielnia opieki nad dziećmi to popularna opcja dla świadomych budżetu rodziców z dużym gronem przyjaciół. W spółdzielni rodzice na zmianę obserwują swoje dzieci. Jeden rodzic może obserwować dziecko drugiego rodzica na przykład w poniedziałki lu
