Jak byćspokój mamo

Twoje dziecko czerpie swój nastrój , więc utrzymanie w ryzach swoje emocje mogą pomóc mały pozostać spokojny i zrelaksowany . Znalezienie równowagi emocjonalnej wymaga zmniejszenia ogólnego stresu i nauka radzenia sobie z sytuacjami , gdy dziecko rodzicielskich pcha swoje przyciski . Od napady złości w sklepie spożywczym do odmowy na obiad , reakcje kontrolowane pomóc stać sięspokojniejsza mama .
Instrukcje Największa 1

Poznaj swoje własne potrzeby , więc nie są stale głodny, zmęczony lub bez formy , Z pełnym sen , masz energię do obsługi co dzieci rozdać . Pożywne jedzenie wspiera swoją energię i poprawia swoje zdrowie . Ćwiczenie poprawia wytrzymałość i redukuje stres .
2

Zmniejszenie stresu w swoim życiu . Jeśli masz do czynienia z nadmiarem stresu , nawet jeśliźródło nie jest związane z dzieckiem , jest bardziej prawdopodobne, aby zatrzasnąć się swoimi dziećmi . Stres wyczerpuje cierpliwość , utrudniając do obsługi dodatkowego stresu , że pochodzi z rodzicielstwa . Nawet drobne kwestie, takie jak argument między rodzeństwem , może doprowadzić do przesadnej reakcji , jeśli jesteś już podkreślił. Wyeliminowanie czynników stresowych , jak wiele w swoim życiu , jak to możliwe . Dowiedz się, jak obsługiwać stres z technikami ćwiczeń , jogi , oddychania i relaksacji .
3

Wyjdź z domu bez swojego dziecka , aby dać sobie przerwę . Czas na własną rękę pomaga utrzymać poczucie siebie . Zbyt wiele czasu spędził tylko zaspokajanie potrzeb innych może prowadzić do niezadowolenia i frustracji , które sprawia, że ​​trudno zachować spokój . Użyj czasu w samotności , aby połączyć ze starymi znajomymi , realizować swoje pasje i poddać się . Jeśli nie możesz wyjść z domu , przestojów harmonogramu w domu na relaks w wannie , poczytać książkę lub inną działalność .
4

Odłóż na bok swoje negatywne uczucia gdy mamy do czynienia z zachowaniami swojego dziecka . Jej pastel rysunki na ścianie sprawi, że zły, ale krzyczy , nie czyniźle umieszczona grafika zniknąć . Poradzić sobie z sytuacją w rzeczowym rzeczywistości sposób , aby uniknąć wysadzenie na Twojego maleństwa .
5

Oddychaj głęboko i liczyć do 10 , gdy masz ochotę krzyczeć na swojego dziecka . Hrabia wyższa , jeśli potrzebujesz więcej czasu , aby się uspokoić . Zamknij oczy i wyobraź sobie uspokajającą scenę . Praktykowanie technik relaksacyjnych w ferworze może pomóc zachować gniew pod kontrolą.
6

Odejdź z trudnej sytuacji dla rodziców sprawia, że ​​można stracić zimną krew tak długo, jak Twoje dziecko jest bezpieczne . Chwilowa przerwa od sytuacji pozwala odzyskać spokój , więc nie chłostać się na dziecku.
7

Przeproś Twojego maleństwa , jeśli nie trać panowania . Porozmawiaj o swoich emocji z dzieckiem , więc uczy się , jak radzić sobie własne uczucia . Widząc pracy poprzez sytuacji pokazuje jej, że to w porządku, aby czuć się denerwuje , jeśli nauczysz się zarządzać.

Previous:

Next:

  • Jak piłka porodowa może pomóc podczas ciąży, porodu i poza nim
    Jak piłka porodowa może pomóc podczas ciąży, porodu i poza nim
    Może przechodziłeś obok nich dziesiątki razy na siłowni bez na drugi rzut oka, ale teraz, gdy jesteś w ciąży, piłki porodowe (które, tak, są tym samym, co piłki do ćwiczeń lub jogi) wzbudziły twoje zainteresowanie. O co z nimi chodzi? A jak możesz uż
  • 6 pytań, których nigdy nie powinieneś zadawać młodym mamom
    6 pytań, których nigdy nie powinieneś zadawać młodym mamom
    Od chwili pojawienia się maleństwa, pole młodych mam Wiele pytań. Jesteśmy przesłuchiwani przez naszą rodzinę, przyjaciół, pediatrę, a nawet osoby, których nie znamy. Przynajmniej raz w tygodniu siedzę z maluchem w kawiarni lub innej przestrzeni publ
  • Przewodnik po obozach letnich dla rodziców
    Przewodnik po obozach letnich dla rodziców
    Obóz letni może być doskonałą okazją do wzrostu i rozwoju dla dzieci i młodzieży. Na obozie uczą się być bardziej niezależnymi i budują pewność siebie. To szansa na poprawę umiejętności społecznych, poznanie przyrody, poprawę umiejętności sportowych