Jak pary z małymi dziećmi mogą odnowić bliskość
Wszyscy wiedzą, że dzieci zmieniają wszystko. Choć znają stereotypy, wielu nowych rodziców nie jest przygotowanych na to, jak mali dzieci obciążają relację. Z pracą, sprawami i wszystkimi wymaganiami, jakie małe dzieci stawiają przed czasem i energią dorosłych, często trudno utrzymać satysfakcjonującą, sensowną relację z partnerem. Wymaga to celowych starań, ale odnowienie bliskości jako pary jest możliwe i wartościowe dla długoterminowego zdrowia relacji.
Wyznacz czas tylko dla siebie
Odnowa bliskości jako pary najskuteczniej zaczyna się od wyznaczenia czasu tylko dla siebie, wskazuje University of Phoenix. Jeśli nie masz każdy czas na swoje potrzeby i pragnienia, mało prawdopodobne, że będziesz mieć cierpliwość na wspólny czas. Jeśli każdą chwilę czuwania poświęcasz dawani innym, zaniedbując własne potrzeby, nie będziesz miał energii ani chęci do angażowania się w relację z partnerem, gdy nadjdzie okazja. Nawet jeśli masz tylko 20 minut, by zamknąć się z książką, wcisnij krótki czas dla siebie kilka razy w tygodniu.
Ustal randkę (date night)
Życie kręci się wokół harmonogramów: Twoja praca, praca partnera, szkoła, godziny otwarcia sklepów, posiłki, kładzenie się spać i więcej. Choć to hektyczne, harmonogramy dają organizację. Nawet jeśli nie wydaje się to najbardziej spontaniczne ani romantyczne, wpisz odnowę relacji z partnerem do harmonogramu. Wyznacz randkę, poleca Kenneth N. Condrell, Ph.D., na stronie Fisher Price. Najlepiej cotygodniowo, ale nawet co dwa tygodnie lub miesięcznie to lepsze niż wcale. Zorganizuj opiekę nad dziećmi i wyjdźcie sami, cieszyć się sobą. Niech finanse nie będą wymówką. Jeśli nie stać Cię na kolację i film, idźcie na lody i spacer po parku. Dodaj spontaniczność, na przemian wybierając co robić na randce, nie mówiąc drugiemu planów.
Ustal granice dla dzieci
Odnowa bliskości wymaga ustalenia granic, których małe dzieci nie mogą przekraczać, radzi University of Phoenix. Czasem są fizyczne – np. nie wpuszczanie maluchów do sypialni podczas czasu dla pary. Jeśli nie zawsze możecie mieć opiekunkę, włączcie film dla dzieci i jasno wyjaśnijcie, że muszą go oglądać i szanować Waszą prywatność przez półtorej godziny. Dzieci powinny mieć ustaloną i egzekwowaną godzinę kładzenia się spać, mówi dr Condrell. Granice bywają też efemeryczne: np. podczas czasu dla par zgadzacie się nie rozmawiać o dzieciach. Nie musicie czuć winy, figuracyjnie wykluczając je, pracując nad relacją.
Czas dla pary wieczorem
Po kładzeniu dzieci spać, znajdź chwilę dla partnera każdego wieczora. Nawet jeśli to tylko kilka minut rozmowy, zrób to, bo codzienne sprawdzanie się wzmacnia relację, zgłasza Reader's Digest. Odetnij się od TV, komputera, telefonów, książek i innych rozpraszaczy. Usiądźcie blisko siebie na kanapie i nawiążcie kontakt fizyczny: przylęganie, ręka na nodze, trzymanie rąk, przytulanie. Intymność fizyczna taka pomaga odnowić bliskość i poprawia życie seksalne, co też ważne dla zdrowia relacji. Rozmawiajcie, jeśli chcecie, albo po prostu cieszcie się obecnością i dotykiem.
Spoleczność
Może to być trudne, zwłaszcza dodając randki, ale zmieść conajmniej jedną lub dwie noce w miesiącu na towarzyszenie z innymi dorosłymi, sugeruje University of Phoenix. Gdy małe dzieci pochłaniają życie, utkniesz w trybie rodzica. Ułatw odnowę bliskości, odkrywając swoją dorosłą, radosną stronę. To łatwiejsze w interakcji z innymi dorosłymi. Zadzwoń do znajomych i wyjdźcie na kolację albo kawę.
-
Długie, nieregularne godziny, nierozsądne wymagania i fizyczne, psychiczne i emocjonalne wyczerpanie – brzmi znajomo? Profesjonaliści opiekujący się dziećmi, seniorami i osobami niepełnosprawnymi od dawna są przeładowani i niedoceniani, więc nie dziw -
Metamorfoza monarchii – cykl życia motyla Monarchie osiągnąją dojrzałość płciową wiosną i zaczynają parzyć się wzdłuż swojej powrotnej trasy migracyjnej z Meksyku. Dorośli monarchowie, którzy polecieli do Meksyku jesienią, nie zdążają wrócić do USA – -
Niezależnie od tego, czy masz białe ściany, czy beżową kanapę – zawsze grozi zagrożenie, że zajęcia plastyczne będą brudne. Ale nie wszystkie ręczne prace wymagają fartuchów i gazet na stołach. „Choć nie bawimy się w brud, miło nie sprzątać po każde
