Jak radzić sobie z syndromem Nest Pusty

ostatnie dziecko zmierza do college'u lub uzyskanie swoje miejsce i jest to teraz tylko ty i twój małżonek - lub po prostu jesteś . Mając pusty dom po rodziców tak długo może byćwstrząsów zmiany zaakceptować . Niektórzy rodzice doświadczają zespołu gniazdo puste, głębokie poczucie smutku, straty lub depresji . Chociaż nie formalnego stanu klinicznego , uczucia są prawdziwe dla wielu rodziców , którzy zmagają się . Zamiast skupiać się na straty , myślę o tym czasie jako okazję do ponownego odkrycia tożsamości poza bycia rodzicem , obejmując nowe doświadczenia i ponowne z innymi bliskimi.
Instrukcje Największa 1

Odkryj na nowo kim jesteś poza byciarodzicem. To jestczas, aby dowiedzieć się, kim jesteś, oprócz tego, że rodzic , jak i to, co jesteś pasjonatem zewnątrz dzieci . Dr Guy Wincher , psycholog, autor i przyczynia się do psychologii Dziś proponuje sporządzenie listy innych ról , które masz w swoim życiu , poza tym, że rodzic , takie jakomałżonek, siostra, brat i przyjaciel , a skupić się na jak możesz zacząć inwestować więcej czasu w tych relacjach. Możesz także zrobić listę zainteresowań i działań , które mają prowadzić , że nie miałem czasu, aby przed zrobić , takie jak lekcje tańca , lekcje jazdy konnej , oddając w swojej społeczności , pisze powieść lub podróży .
Łódź 2

Sprawdź, konkretnych planów , aby utrzymać się zajęty. Weź listę interesów dokonanymi i skupić się na jak można zacząć je zrealizować , zamiast koncentrować się na smutku czujesz o czym już dzieci . Weź lekcje pisania na lokalnej uczelni , aby zacząć na swojej powieści , lub zapisać się na lekcje tańca towarzyskiego . Wydostać się z własnej strefy komfortu i spróbuj , że liny Treetop Oczywiście słyszałeś o , lub skorzystać i nauczyć się nurkowania z akwalungiem , dzięki czemu można w pełni wykorzystać podróż do tropikalnych przeznaczenia . W strategii utrzymania od mówienia sobie na nowe doświadczenia , zawsze staram się zapłacić z góry w miarę możliwości. Nurkowanie w swoje nowe zainteresowania, może pomóc przyspieszyć regulację emocjonalną , według Wincher .
3

Ponownie z innymi bliskimi. Rodzeństwo i przyjaciele mogą wziąć na tylnym siedzeniu do roli rodzica , ale teraz masz czas na zacieśnienie więzi , ograniczenie poczucia utraty lub samotności może być uczucie o swoich dzieciach . Przejęcie i określenie terminów dla Ciebie i Twoich rodzeństwa , aby spotkać się regularnie , jeśli jest to możliwe, czy to miesięczne obiady lub weekendowych spotkań towarzyskich , co kilka miesięcy . Wzmocnić swoje relacje z drogich przyjaciół , szczególnie tych, którzy mogą mieć dzieci, dla dorosłych , którzy niedawno opuścili dom. Można wspierać się wzajemnie poprzez skupienie się na fascynujących doświadczeń , takich jak weekend panie spa w mieście lub faceci przygody wyprawy .
4

Zapal na nowo swoje życie uczuciowe . Może ty i twój małżonek skupili się bardziej na dzieci niż siebie. Teraz jestczas, aby pamiętać, dlaczego zakochał się w pierwszej kolejności . Zaplanuj cotygodniowe daty noce poza domem , jak i romantyczne noce w . Zacznij się hobby razem , że oboje mają interes w lub podróży. Wspierać się wzajemnie , kiedy ktoś jest smutny o czym już dzieci . Jeśli jesteś osobą samotną , teraz czas i wolność , aby wrócić do świata randek. Wyjdź z innymi pojedynczych znajomych do wydarzeń społecznych i miksery sieciowych , lub umieścić na profilu na renomowanych stronie randkowej i zobaczyć jak to działa. Nigdy nie wiesz , gdzie spotkasz kogoś szczególnego , więc zobowiązać się do konieczności otwarty umysł i spotkania różnych ludzi .
5

Kuźnia nowych relacji ze swoimi dorosłych dzieci . Zamiast widzieć ich ucieczka z gniazda jako straty , myśleć o nim jako okazję do określenia na nowo swój stosunek do nich . Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o tym, co się spodziewać twoja relacja rodzic-dziecko w przyszłości , sugeruje Linda Walter , psychoterapeuta i " Psychology Today " współpracownikiem . Czy chcą pozostać w bardzo bliski kontakt , rozmowy na dobę , lub chcą trochę więcej miejsca , aby rozwinąć skrzydła , niech dzieci wiedzą, że obsługuje je nie wiem co. Skoncentruj się napozytywne , jeśli nie łączyć się z nimi . Doradzać , a nie wyroku , gdy mają problemy i zmagania się z tobą. Twoje dzieci mogą czuć się bliżej i chcą pozostać w kontakcie ze sobą, jeśli wiedzą, że mogą porozmawiać i zwierzyć się wam, i dorosłych .

Previous:

Next: