Rodzicy przysięgają na ten trik z lizakiem, by uspokoić przytłoczone dzieci

Choć dzieci mogą być małe, potrafią mieć wielkie uczucia. Nie jest niezwykłe, by małe dzieci rzucały hysterie, gdy próbują przepracować gniew lub stres, i może im być trudno radzić sobie, gdy są niespokojne, pobudzone lub przytłoczone. Trudne emocje tylko nasiliły się w pandemii COVID-19, a wielu rodziców szuka pomocnych rozwiązań. Wedle niedawnego viralowego posta na Reddit, rozwiązanie może być prostsze, niż myślisz. Wszystko, czego potrzebujesz, to ciepły, relaksujący prysznic lub kąpiel i lizak.

"Jakiś czas temu przeczytałem komentarz o czyjejś mamie dającej im lizaki w prysznicu, by je uspokoić i zresetować nastrój" – pisze użytkownik Reddit. "Chłopaki, ten trik był game-changerem! Teraz, jeśli czuję, że moje dziecko jest zbyt napalone, zbyt wrażliwe lub zbyt cokolwiek, proponuję lizaka w prysznicy, i to działa jak cud – wszystko w niej uspokaja się natychmiast".

Wskazówka może brzmieć dziwnie dla niektórych, ale wielu rodziców przyrzeka się jej. W komentarzach na Reddit dziesiątki osób dopisało, że wypróbowało ten trik z lizakami lub czymś podobnym.

"Robię to od lat" – pisze jedna osoba. "Moja córka miała trudno w szkole, z przyjaciółmi i problemami w domu ojca parę lat temu, i kazałam jej to zrobić. Zmarzyła oczami, ale potem powiedziała, że to była jedna z najlepszych rzeczy ever".

Inna osoba wyjaśnia, że podobne środki mogą działać też u dorosłych z lękiem. "To jak to, co robię, gdy mam atak paniki" – pisze ktoś. "Siędam w prysznicu z gorącą wodą na sobie i piję lodowatą wodę. To odciąga moją uwagę od myślenia o tym, jak atak mnie czuję".

Redditorzy zauważają też, że podobne wrażenia można osiągnąć jedząc schłodzoną pomarańczę w prysznicu lub pijąc zimny limonadę.

Autor oryginalnego posta teoretyzuje, że spożycie zimnego produktu podczas ciepłego prysznica działa, bo ciało angażuje wiele zmysłów jednocześnie, co może mieć efekt uspokajający.

Dr Emily King, licencjonowany psycholog dziecięcy, nastolatków i rodzinny z Raleigh, Carolina Północna, potwierdza, że to prawda.

"Fizycznie, input sensoryczny, jaki dziecko otrzymałoby od czucia zimna w ustach i ciepła na ciele w tym samym czasie, prawdopodobnie [skłania je] do dostrojenia się do cwania ciała w chwili obecnej" – wyjaśnia King.

Wskazuje, że badania nad mindfulnessem pokazały, że czucie obecności w ciele korzysta nam, gdy doświadczamy smutku z przeszłości lub niepokoju o przyszłość, bo bycie "tu i teraz" pomaga nam pamiętać, że jesteśmy bezpieczni i OK.

King mówi, że jest jeszcze inny element triku z lizakiem, który może być ważny: to zabawa! "Emocjonalnie, zgoda na zjedzenie lizaka w prysznicu prawdopodobnie czuje się tak dziwną propozycją od dorosłego, że przyciąga uwagę dzieci. Zastają się ekscytowane i to uczucie ekscytacji rozprasza ich mózg od uczucia przytłoczenia lub złości, które właśnie doświadczyli".

Pandemia była stresującym czasem dla rodziców i dzieci, i King mówi, że aktywności wzmacniające mindfulness mogą wspierać zdrowie psychiczne i emocjonalne dzieci. Jeśli lizak w prysznicu nie jest Twoim ulubionym trikiem, King poleca wypróbowanie uspokajających czynności jak głębokie oddychanie i joga. Aktywne zajęcia jak wędrówki lub granie w ulubiony sport też dobre opcje.

"Wszelkie aktywności, w których dzieci mogą czuć obecność w swoim ciele, będą też wspierać wellness psychiczny" – mówi. "Łączenie z sobą w chwili to pomocna strategia, gdy czujemy się przytłoczeni".

Previous:

Next: