• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Pomóż dziecku pokonać prokrastynację – 6 typów

Perfekcjonista i Marzyciel

Pomóż dziecku pokonać prokrastynację

Jeśli nie teraz... to kiedy? Odliczanie:

• 10-stronicowa praca o życiu w Ameryce kolonialnej – termin za tydzień.
• Makieta wioski Navajo z patyczków, pałeczek, gałązek sosny, kleju – do przyszłego weekendu.
• Prezentacja o poezji Roberta Frosta – termin jutro.

Czy Twoje dziecko ma „mile do przejścia zanim zasnie”? Zawsze czeka do ostatniej chwili? Albo odmawia rozpoczęcia z strachu, że nie będzie „idealne”? Linda Sapadin, Ph.D., psycholog kliniczny, autorka Beat Procrastination and Make the Grade (Penguin Books) – praktyczny przewodnik rozpoznawania typów prokrastynujących, by pomóc dzieciom „ruszyć z miejsca”. Sprawdź, czy któryś typ brzmi znajomo – i zastosuj wskazówki!

Perfekcjonista

Jak zachowuje się: Bardzo szczegółowi, nigdy niezadowolony z pracy. Trudności z dokończeniem. Ogromna potrzeba „idealnie”, łatwo się drażni błędami. Myśli w ekstremach – czarno/biale, dobre/złe. Bardzo sztywny w pracy.

Co mówi:
„To nie jest idealne.”
„Wszystko źle.”
„Taka praca, nie mogę zacząć.”
„Jeszcze nie skończone, muszę jeszcze to zrobić.”

Jak pomóc zmienić zachowanie: Perfekcjonista musi zrozumieć różnicę między „idealne” a „doskonałe” lub „bardzo dobre”. Potrzebuje pomocy w wyznaczaniu limitów czasowych. Nigdy nie kończy, bo nigdy nie jest „dość dobrze”. Trudno mu dać perspektywę – myśli, że cała przyszłość akademicka zależy od jednego zadania.

Marzyciel

Jak zachowuje się: Luzak, chce „spędzić czas” zamiast „ruszać”. Nie myśli o szczegółach i terminach. Może podniecać „pomysł” projektu, ale rzadko realizuje. Słaba organizacja i poczucie czasu. Nie jest szczegółowy, ale kreatywny, charyzmatyczny.

Co mówi:
„Zrobię to.”
„Mamo, nie martw się – masa czasu.”
„Przecież termin za tydzień.”
„Nie męcz mnie.”
„Nie mogę zrobić lekcji po obiedzie?”

Jak pomóc: Marzyciel ma słabe szacowanie czasu. Pomóż oszacować czas zadania, potem porównaj z rzeczywistością. Marzyciel myśli: wioska Navajo w 1h, a o 21 w niedzielę po 8h nie jest gotowa! Pomóż odróżnić próbowanie od robienia.

Martwik i Twórca Kryzysów

Martwik

Jak zachowuje się: Maksymalizuje problemy, minimalizuje własne zdolności. Trudno wyjść ze „strefy komfortu” przy nowości. Jeśli nie wie, jak zacząć – martwi się i unika zamiast brać wyzwanie. Przełamuje negatywną mową wewnętrzną.

Co mówi:
„Nie mogę.”
„Co jak nie dostanę dobrej odpowiedzi?”
„Nigdy nie robiłem geometrii, nie wiem jak.”
„Nie jestem w tym dobry.”
„To za dużo dla mnie.”

Jak pomóc: Rodzice/nauczyciele odrzucają lęki: „Oczywiście, że potrafisz!”. Lepiej: naucz dziecko budować zdania złożone z „Nie mogę”. Jeśli mówi: „Nie zdążę z matematyką”, pomóż dodać: „…ale mogę porozmawiać z kolegą, jak ona to zrobiła”. Albo: „Nie umiem zrobić wioski Navajo, ale umiem zebrać materiały”. To doskonały sposób na rozbicie góry na kawałki.

Twórca Kryzysów

Jak zachowuje się: Lubi żyć na krawędzi, nudzi się bez „nagłego wypadku”. Kryzys motywuje – czeka do ostatniej chwily, by heroicznie zdążyć. Nie lubi robić kawałkami w czasie. Woli wszystko naraz – „szalony bieg do mety” burzy życie rodzinne.

Co mówi:
„Muszę na komputer TERAZ.”
„Zrobię wszystko w sobotę.”
„Nie chcę ortografii teraz i matmy po obiedzie.”
„Najlepiej pracuję pod presją.”

Jak pomóc: Zamiast walczyć z potrzebą adrenaliny – wykorzystaj ją. Twórz „sztuczne” terminy, by praca była wcześniej, z mniejszym chaosem. Jeśli wioska Navajo ma trafić do szkoły w piątek – „termin rodzinny” w czwartek. Szanujesz kim jest dziecko, ale oczekujesz, że nie przerywasz pracy, by dziecko skoczyło na internet. Twórcy kryzysów lubią wyzwania – zrób grę z nagrodą: „Jeśli zrobisz wioskę do terminu rodzinnego, pójdziemy na rolki”.

Buntownik i Przerobiony

Buntownik

Jak zachowuje się: Dwa typy (aktywny i bierny-agresywny). Aktywny: złośliwy, sarkastyczny, sprzeczny. Ogromna walka przy lekcjach. Bierny-agresywny: sarkazm, opóźnianie.

Co mówi:
„Dlaczego mam robić to głupie zadanie?” (Aktywny)
„Nauczyciel to idiota.” (Aktywny)
„Nie możecie mnie zmuszać.” (Aktywny)
„Już zrobiłem.” (Bierny-agresywny)
„Nie martw się, zrobię.” (Bierny-agresywny)
„Jasne, myślicie, że nie potrafię.” (Bierny-agresywny)

Jak pomóc: Celem: dziecko część zespołu rodzinnego/klasy, a nie na zewnątrz (przeciwnie do oczekiwań buntownika, który bywa izolowany). Nie wciągaj w ciągnięcie liny. Zgódź się z zarzutami, potem pokaż konsekwencje: „Tak, to głupie robić wioskę z patyczków – widzę Twój punkt. Ale dostaniesz zero, jeśli nie zrobisz – może po prostu zrób to”. Często lepiej byc pośrednim („Czasem przestrzeganie zasad się opłaca”) niż bezpośrednim („Musisz to zrobić albo...”).

Przerobiony (Overdoer)

Jak zachowuje się: Przeciwieństwo buntownika – ludzie-pleaserzy, wkładają za dużo pracy. Mówią tak na za dużo rzeczy, potem prokrastynują bo przytłoczeni. Prokrastynacja = sposób na powiedzenie „nie”. Często „gubią las za drzewami” – nie widzą priorytetów przy tylu zajęciach/przyjaciach.

Co mówi:
„Nie mam czasu to skończyć.”
„Muszę to zrobić tak, albo nauczyciel mnie nie polubi.”
„Mam za dużo do roboty!”

Jak pomóc: Potrzebują pomocy w ustaleniu jasnych priorytetów („Trudno zdążyć na wioskę Navajo i na mecz piłki. Co ważniejsze?”). I zrozumienia, że stawianie granic i mówienie „nie” to nie nieużyczliwość ani rozczarowywanie („Trener zrozumie, jak nie pójdziesz na mecz. Wie: nauka pierwsza, sport drugi”).