• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak powiedzieć „nie” na wigilijne spotkania w czasie pandemii

Przyznajmy to: dla wielu świąteczny czas to nie tylko radość, ale też familijne dramaty. W tym roku, dzięki COVID-19, apareció nowy, napięty temat do rozstrzygnięcia z rodziną: rezygnacja ze wspólnych spotkań.

Zamiast kłócić się o politykę z wujkiem Jim (a może dodatkowo), 2020 to rok, w którym musimy dyskutować i pewnie rozczarować bliskich, jeśli nie czujemy się komfortowo, spotykając się osobiście – bo prawda jest taka, że pomimo twierdzeń wujka Jim, spotkania nie są bezpieczne.

„Każde spotkanie niesie pewne ryzyko”, mówi dr Scott Weisenberg, dyrektor Programu Medycyny Podróżniczej w NYU Grossman School of Medicine. „Choć istnieją sposoby na jego minimalizację, rodziny, zwłaszcza ze starszymi osobami i chorymi, które są narażone na ciężki przebieg, powinny wziąć pod uwagę konsekwencje”. Weisenberg dodaje, że nawet rodziny z młodymi, zdrowymi ludźmi niosą „pewne ryzyko ciężkiego choroby” i że każdy może rozprzestrzeniać COVID-19 w społeczności po zarażeniu.

Milion dolarowe pytanie: jak poinformować rodzinę, że rezygnujecie z wigilijnych spotkań? Oto porady ekspertów, jak powiedzieć „nie” na spotkania w tym roku.

Kiedy dać znać o decyzji?

Nie ma na to innego wyjścia. Możecie czuć lęk przed rozmową z rodziną, że nie chcecie się spotykać. Mimo to, uczynkiem szacunku jest poinformowanie bliskich tak szybko, jak tylko podjęcie decyzji.

„Oczywiście to trudna rozmowa, którą chce się odłożyć, ale nie róbcie tego”, mówi dr Diane Dreher, starsza dyrektor Instytutu Zastosowanej Duchowości w Santa Clara University i autorka „Tao wewnętrznego pokoju”. „Danie rodzinie znać o Waszej postawie jak najwcześniej pozwoli im zaplanować święta”.

Jak powiedzieć rodzinie dalszej, że się nie spotkacie

To nieznane terytorium dla wszystkich i nieunikniona nieśmiałość, ale informując rodzinę, że w tym roku nie będziecie, nie bądźcie dwuznaczni. Według Kristen Mosier, licencjonowanej terapeuty małżeńskiej i rodzinnej z Nowego Jorku, brak stanowczości zaprasza do prób przekonania Was do zmiany zdania, a wręcz do wywoływania poczucia winy.

„Bądźcie bezpośredni co do swoich uczuć i planów”, radzi Mosier. „Powiedzcie coś prostego: ‚Nie czujemy się komfortowo, spotykając się osobiście w tym roku, więc zostajemy w domu, by świętować’. Im pewniej i otwarcie wyrażacie swój wybór, tym mniej inni będą próbowali Was przekonać, że macie rację”.

Co jeśli zawsze jesteście gospodarzem?

Gdy jesteście tradycyjnymi gospodarzem świąt, rezygnacja z organizacji może być dodatkowo trudna – czujecie, że zawiedliście bliskich (a to może być tradycja, którą czecie). Mimo to, proste podejście jest najlepsze – i zaproponowanie pewnych „nagród uspokajających” może złagodzić rozczarowanie.

„Gdy oczekiwano, że w tym roku będziecie gospodarzyć, delikatnie powiedzcie rodzinie, że nie organizujecie spotkania, bo ich kochacie i chcecie wszystkich chronić”, mówi Dreher. „W razie potrzeby odwołajcie się do wytycznych CDC i danych naukowych”. Dodatkowo Dreher proponuje zaproponowanie spotkania na Zoomie lub przesłanie bliskim pudełka z owocami lub serami w dzień święta.

Co jeśli jesteście jedynymi, którzy rezygnują?

Jeśli ten rok czegoś nauczył, to że ludzie mają zupełnie inne poglądy na wszystko – też na pandemię. Choć dla Was oczywiste, że Boże Narodzenie, Hanuka i Kwanzaa powinny odpaść, szansa jest duża, że część lub nawet cała rodzina ma inne zdanie.

„Jeśli jesteście jedynymi, którzy rezygnują, albo część rodziny uważa Was za alarmistów, po prostu powtarzajcie, że ich kochacie i wolicie dmuchać na zimne”, mówi dr Sherrie Campbell, autorka „But It’s Your Family”.

Campbell dodaje, że bycie jedynym niechcącym się spotkać może być niekomfortowe. „W takiej sytuacji najlepiej trzymać się swojego dyskomfortu”, mówi. „I jeśli trzeba, dajcie rodzinie znać, że nie oczekujecie zgody na Waszą decyzję, ale szacunku. Nie musicie nikomu tłumaczyć, dlaczego czujecie się niekomfortowo”.

Co jeśli rodzina proponuje skomplikowany „plan bezpieczeństwa”, by się spotkać?

Choć istnieją sposoby na redukcję ryzyka – kwarantanna i testy przed spotkaniem, albo wigilia na świeżym powietrzu z dystansem – one mogą nie być dla Was atrakcyjne (ani wygodne). Jeśli rodzina próbuje wymyślić skomplikowany plan, by świętować razem, a Wy po prostu nie chcecie spędzać świąt w ten sposób – bądźcie szczeri i zaproponujcie wirtualne spotkanie na jakiś czas.

„Okręślcie, na co się godzicie, a na co nie”, mówi Mosier. „A potem zaproponujcie spędzenie czasu inaczej, np. wspólnego toastu przez komputer, gdzie każdy podzieli się tym, za co jest wdzięczny, nawet w tym stresującym roku”.

Co jeśli czujecie silne poczucie winy?

Nawet z najlepszymi intencjami, to rodzina – więc warstwa winy prawie na pewno pojawi się. Ostatecznie Wasza decyzja jest ważniejsza od uczuć winy.

„Wina jest normalna, zwłaszcza gdy Wasza decyzja zostawia kogoś z rodziny samotnego na święta”, mówi Mosier. „Możecie te uczucia przeżywać i żałować utraconego czasu razem, ale przypominajcie sobie, że Wasza oferta to ochrona bliskich – to największy prezent, jaki im możecie zrobić”.

Jeśli mimo wszystko planujecie się spotkać…

Jeśli wahacie się lub zostaliście do spotkania „przyciągnięci”, są rzeczy, które możecie zrobić, by zwiększyć bezpieczeństwo. „Jeśli wszyscy będą bardzo ostrożni przez dwa tygodnie przed spotkaniem, to zmniejszy – choć nie wyeliminuje – ryzyko zdrowotne”, mówi Weisenberg.

Dodaje: „Rodziny mogą też modyfikować ryzyko, przestrzegając dystansu, nosząc maski i dbając o higienę rąek i podczas podróży, i po przyjeździe. Choć możecie zrobić test tuż przed przyjazdem, pamiętajcie: negatywny wynik dzisiaj nie wyklucza zaraźliwości w kolejnych dniach”.