Jak zachęcić dzieci do ćwiczenia
Dzieci z każdego rozmiaru i kształtu mogą korzystać ze zwiększonej aktywności fizycznej . Poprzez ćwiczenia, dziecko może uzyskać korzyści zdrowotne silniejszych kości i mięśni oraz obniżenia poziomu cholesterolu we krwi , a także spadek ciśnienia tętniczego krwi , a w możliwość rozwoju cukrzycy typu 2 . Dzieci mogą korzystać także inne korzyści : lepiej spać , lepszą koncentrację i zdolność do lepszego radzenia sobie emocjonalne wyzwaniom życia . Oczywiście, dzieci do ćwiczenia się czasami może byćwyzwaniem . Co sprawia, że zabawa , naturalną częścią dnia jestkluczem do sukcesu .
Instrukcje Największa 1
Limit czasu swojego dziecka przed gier telewizyjnych , komputerowych i wideo do mniej niż dwie godziny dziennie . (Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, dzieci w wieku 2, nie mają czasu na ekranie w ogóle ) . Nastolatki powinny mieć również limity na wysyłanie wiadomości tekstowych i innych działań pasywnych , takich jak rozmowy telefoniczne . Otwiera to wiele czasu dla dziecka spędzić w bardziej aktywny wypoczynek i pomaga zapobiegać otyłości i związanych z tym problemów zdrowotnych.
2
Zachęć dziecko , aby wybrać sport lub aktywność lubi , ale don 't naciskać ją konkurować . Nie wszystkie dzieci są wygodne z ich ciał i mogą czuć się nieskoordynowany i samoświadomość . Chwal ją za próbę zdobycia nowych umiejętności i wysiłku wkłada się zamiast konkretnych efektów lub nagród .
3
Pomóż dziecku pozostanie aktywna przez godzinę lub więcejdni pracując go do codziennej rutyny swojej rodziny . Podjąć kroki zamiast windy , gdy to możliwe podczas jazdy sprawunki lub dołączyć ją do spacer z psem , gdy masz dodatkowe 15 minut przed kolacją. Sprawiają, że zabawa , kiedy tylko możesz . Na przykład , taniec wokół pokoju, gdy składany pralni
4
Dołącz dziecko , w tradycyjnych aktywnego wypoczynku , takich jak piesze wycieczki, jazda na rowerze i pływanie . - Lub spróbować czegoś nowego . Poprzez znalezienie różnych sposobów, aby pozostać aktywnym w grupie , Twojego dziecka - i reszty rodziny - jest bardziej prawdopodobne, aby poćwiczyć i trzymać
5
Pozwól dziecku. szansa, aby wybrać aktywność dla całej rodziny na zasadzie rotacji z rodziców lub rodzeństwa . Podaj podstawowe wytyczne , a następnie zobaczyć, jak ona może być twórcza . Ona po prostu może zaskoczyć nowym działalnościcała rodzina będzie chciała spróbować ponownie.
6
Zaproś znajomego dziecka dołączyć ją na przejażdżkę rowerową , wycieczkę na basen lub co działalność ona planowana . Ona będzie mieć więcej zabawy i bardziej prawdopodobne, aby pozostać aktywni przez dłuższy okres czasu, jeśli czuje się bardziej jak w dniu gry.
-
Dziennikarz i prezenterka podcastów Paula Faris aż za dobrze wie, jak bolesna może być utrata ciąży być. W niedawnym występie w „Widoku” ujawniła, że tego lata poroniła po raz trzeci. Chociaż straty były bolesne, Faris podzieliła się również tym, j -
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, kto jest odpowiedzialny za zapewnienie bezpieczeństwa produktów, których używasz dla swojego dziecka, nie jesteś sam. Informacje dotyczące bezpieczeństwa produktów dla dzieci stale się rozwijają, a czasami produk -
Zdrowe zęby i dziąsła mają kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia Twojego dziecka. Możesz pomóc swojemu dziecku rozwijać się silnie, zdrowe zęby, upewniając się, że jego zęby są czyszczone dwa razy dziennie. Rozwój zębów Dzieci zwykle zac
