• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Częste urazy hokejowe

Częste urazy hokejowe

Pomyśl o swoim ulubionym piłkarzu na łyżwach, a uzyskasz obraz tego, o co chodzi w hokeju. Ale w przypadku kontuzji idzie o trzy kroki lepiej:

1. Lód jest twardszy niż brud.
2. Łyżwy mają ostre ostrza.
3. Kije hokejowe są lepszą bronią niż piłki.

10 najczęstszych kontuzji hokejowych

Nie każda szkoła średnia ma drużynę hokejową. Występują głównie w chłodniejszych regionach kraju. Ale to nie znaczy, że hokej na lodzie jest mniej niebezpieczny. Pomyśl o tym jak o piłce nożnej — z dodatkowym niebezpieczeństwem gry na lodzie. Nic dziwnego, że matki i ojcowie rozważają przeprowadzkę na Florydę! Uważaj na nadgorliwego trenera, który wyzywa graczy do niewłaściwego ataku i kopania.

Typowe urazy to wstrząsy mózgu i złamania spowodowane upadkami na twardy lód oraz skaleczenia ostrymi ostrzami łyżew. Gracze mogą również dostać odmrożenia. Apteczka powinna zawierać środki przeciwbólowe, przylepne bandaże, sterylne waciki z gazy, wodoodporną taśmę samoprzylepną, alkohol do wycierania, apteczkę i izolowane koce.

Aby zapoznać się z udzielaniem pierwszej pomocy krok po kroku, zobacz Jak leczyć rany i zatrzymywać krwawienie oraz bandażować rany, aby dowiedzieć się, jak leczyć takie sytuacje awaryjne, jak krwawienie, bandażowanie skaleczeń i ran, unieruchamianie i leczenie wstrząsu. Zobacz Pierwsza pomoc w przypadku urazów oczu, Pierwsza pomoc w przypadku zadrapań, skaleczeń, uderzeń i siniaków w przypadku stłuczeń i siniaków, Dlaczego urazy głowy są tak niebezpieczne w przypadku urazów głowy oraz Skręcenia i pęknięcia w przypadku skręceń i złamań.

Zanim założysz plaster

Sportowcy wcześnie uczą się, czy mają „luźne stawy”, czy „ciasne stawy”. Dla graczy, którzy są hiperelastyczni i luźni, elastyczność nie jest problemem. Siła jest. Muszą skoncentrować się na ćwiczeniach siłowych, z użyciem ciężarów i maszyn gimnastycznych. Z drugiej strony zawodnicy „ścisli” mają silne, napięte mięśnie, które ciągną i napinają. Ci sportowcy muszą codziennie rozciągać się, aby zyskać elastyczność.

• Problemy z dolnym kręgosłupem . Hokeiści zawsze się pochylają, patrzą na krążek, celują i uderzają. Ten ciągły ruch zginania może powodować bóle w dolnej części pleców.
• Uraz szyi. Ten sam ruch zginający, który wpływa na dolną część pleców, może również obciążać górną część pleców i szyję. Dodaj obracanie głowy, aby celować podczas schylania i masz zadatki na kontuzję.
• Uraz stopy. Nie zobaczysz zbyt wielu hokeistów z płaskimi stopami, ale mimo to wielogodzinna jazda na łyżwach może spowodować spustoszenie w palcach, piętach i kostkach. Brak krążenia, niesłabnący nacisk na piętę, ciasne sznurowadła na kostce – wszystko to może powodować problemy.
• Zapalenie ścięgna. Hokeiści są narażeni na bolesne zapalenie ścięgna z tyłu nogi. Czemu? Cała ta jazda na łyżwach w połączeniu z skręcaniem i obracaniem gry powoduje niesłabnący nacisk na nogę.
• Uraz głowy. Lód jest śliski, a kask więcej niż jednego hokeisty wpadł w poślizg podczas sprawdzania i mocno upadł.
• Podbite oko. Hokejiści są zobowiązani do noszenia kasków, nakryć głowy, ochraniaczy na ramiona i nakolanników. Ale tylko bramkarze otrzymują specjalną „klatkę” na głowę, która chroni ich twarze. Niewłaściwie ustawiony kij hokejowy lub wysoki krążek mogą wykorzystać wrażliwe oczy jako cel.
• Połamane zęby. Pamiętaj o zasadzie:lód jest twardszy niż brud. Nawet przy ochraniaczach zęby mogą się odpryskiwać, łamać i odpryskiwać, jeśli gracz mocno upadnie.
• Odmrożenie. Jeśli trybuny są zimne, możesz sobie wyobrazić, jak zimna jest właściwa arena. Hokeiści mogą się spocić podczas wyścigu po lodzie, ale ich dłonie zawsze trzymają kij hokejowy, a ich stopy są nieruchome na łyżwach. Ten brak ruchu zakłóca krążenie. Dłonie w rękawiczkach, stopy w skarpetkach, a nawet zamaskowane twarze mogą odczuć ten bolesny efekt nieubłaganego lodowatego zimna, gdy trwa on dłużej niż 20 minut.
• Cięcia i krwawienie. Hokej na lodzie ma dodatkowy wymiar łyżew — z ostrymi jak brzytwa ostrzami. Szybko, szybciej, jeszcze szybciej, druga drużyna szarżuje, ślizgając się na łyżwach. Jeden gracz cię sprawdza, potem drugi. Inny upada — i przecina twoje ramię dołem ostrza.
• Uraz rdzenia kręgowego. Czasami upada całe plecy. Lód jest śliski, a gracze upadną. Niektóre z nich padają do tyłu, prosto na plecy. Jeśli gracz zrani swój rdzeń kręgowy, może nie być w stanie się poruszyć. Podobnie jak w piłce nożnej, przy słabej technice mogą wystąpić urazy głowy, szyi i pleców. Sprawdzanie, hokejowa wersja walki, musi być ciągle nauczane i ćwiczone, aby zmniejszyć kontuzje.
• Połamane kości. Nawet przy użyciu ochraniaczy na ramiona, nagolenników i innego sprzętu kości mogą ulec złamaniu. Gracz może wyglądać jak superbohater z Gwiezdnych wojen, ale jeden zły test na planszach i zwrot akcji lub niezręczny upadek mogą ominąć ochronę i spowodować przerwę.

Na cienkim lodzie:leczenie i lekarstwa

Plecy mogą stać się silniejsze, jeśli gracze skoncentrują się na wzmocnieniu ud i mięśni tylnych. Dzięki temu, że te mięśnie są mocne i elastyczne, mogą działać jako „podstawa” dla zgiętych pleców, zapobiegając przeciążeniu.

Hokeiści potrzebują częstych przerw, aby uniknąć odmrożeń i innych problemów z krążeniem. Przed grą w hokeja dobrze jest nałożyć na usta krople wazeliny, założyć warstwy pod strój i często wyginać ręce na lodzie.

I, jak zawsze, nie zapomnij o rozgrzewce na łyżwach i wszystkich ważnych odcinkach na wewnętrznej belce areny.