Typowe urazy hokejowe
Typowe urazy hokejowe
Wyobraź sobie swojego ulubionego piłkarza w łyżwach, i masz obraz hokeja. Ale to idzie trzy kroki dalej w kwestii urazów:
- Lód jest twardszy niż ziemia.
- Łyżwy mają ostre ostrza.
- Kije hokejowe są lepszą bronią niż piłki nożne.
10 Najczęstszych Urazów Hokejowych
Nie każde liceum ma drużynę hokejową. Znajdują się głównie w chłodniejszych regionach kraju. Ale to nie znaczy, że hokej na lodzie jest mniej niebezpieczny. Traktuj to jak futbol – z dodanym niebezpieczeństwem gry na lodzie. No wonder matki i ojcowie rozważają przeprowadzkę do Florydy! Czuj się na straży przed przerewniowym trenerem, który wzywa graczy do nieprawidłowego zacierania i kopania.
Typowe urazy to wstrząśnienia mózgu i złamania z upadków na twardy lód, oraz cięcia od ostrych ostrzy łyżw. Gracze mogą też dostawać odmrożenia. Apteczka powinna zawierać leki przeciwbólowe, plastry klejące, sterylne gazowe kompresy, wodoodporną taśmę klejącą, alkohol do dezynfekcji, krem pierwszej pomocy i kocy izolacyjne.
Dla krok po kroku leczenia, zobacz: Jak leczyć rany i zatrzymywać krwawienie oraz Opatrzywanie ran – dla takich nagłych wypadków jak krwawienie, opatrywanie cięć i ran, immobilizacja i leczenie szoku. Zobacz Pierwsza pomoc przy urazach oczu – dla uszkodzeń ucha, oka, nosa, Pierwsza pomoc przy porysowaniach, cięciach, szwach i siniakach – dla szwów i siniaków, Dlaczego urazy głowy są tak niebezpieczne – dla urazu głowy, Skręcenia i złamania – dla skręceń i złamań.
Zanim nałożysz plastr
Sportowcy wcześnie dowiadują się, czy są „luźnostawowi” czy „sztywno-stawowi”. Dla graczy, którzy są nadzwyczaj elastyczni i luźni, elastyczność nie jest problemem. Siła jest. Muszą skupić się na ćwiczeniach siłowych, używając hantli i maszyn w siłowni. „Sztywno-stawowi” gracze, z drugiej strony, mają silne, napięte mięśnie, które ciągają i napinają. Ci sportowcy muszą rozciągać się codziennie, by zyskać elastyczność.
- Problemy z dolnym kręgosłupem. Hokeiści zawsze się chylą, patrząc w dół na trybik, celując i uderzając. To stałe chylenie może tworzyć bóle i dolegliwości w dolnej części pleców.
- Uraz szyi. To samo chylenie, które wpływa na dolne plecy, może też napiąć górne plecy i szyję. Dodaj obracanie głową do celowania przy chylaniu i masz przepis na uraz.
- Uraz stopy. Nie zobaczysz wielu hokeistów z płaskostopiem, ale nawet tak, łyżwiarstwo przez godziny może wywierać piekło na palcach, piętach i kostkach. Brak krążenia, nieustanne ciśnienie na piętę, mocne sznurowanie na kostce – to wszystko może powodować problemy.
- Zapalenie ścięgna. Hokeiści są narażeni na bolesne stan zapalny ścięgna u tyłu nogi. Dlaczego? Całe to łyżwiarstwo połączone z kręcaniem i obracaniem gry dodaje nieustanne ciśnienie na nogę.
- Uraz głowy. Lód jest śliski, i więcej niż jeden hokeista stracił kask, gdy został zablokowany i upadł mocno.
- Siniak. Hokeiści muszą nosić kaski, hełmy, osłony barkowe i kolanowe. Ale tylko bramkarze dostają specjalną „klatkę” chroniącą twarz. Niewłaściwie ustawiona kijka lub wysoko lecący trybik mogą używać wrażliwych ocel jako celu.
- Złamane zęby. Pamiętaj zasadę: lód jest twardszy niż ziemia. Nawet ze sprzętem ochronnym zęby mogą się zeszczepić, złamać i rozdartać, jeśli gracz mocno upadnie.
- Odmrożenia. Jeśli trybuny są zimne, wyobraź sobie, jak zimna jest arena. Hokeiści mogą pocić się, wciskając w kij, ale ich ręce zawsze chwytają kij, a stopy są niemobilne w łyżwach. Ten brak ruchu zakłóca krążenie. Zręcznie w rękawicach, stopy w skarpetkach, a nawet twarze w maskach mogą czuć ten bolesny efekt nieustającego mroźnego zimna, gdy trwa dłużej niż 20 minut.
- Cięcia i krwawienie. Hokej na lodzie ma dodatkowy wymiar łyżw – z brzytwisto ostrymi ostrzami. Szybciej, szybciej, jeszcze szybciej, druga drużyna nalega,ślizgając po łyżwach. Jeden gracz ciebie blokuje, potem inny. Inny pada – i cię twoje ramie dolną częścią swojego ostrza.
- Uraz rdzenia kręgowego. Czasem całe plecy są zaangażowane w upadek. Lód jest śliski, gracze upadają. Niektórzy padają tyłem, prosto na plecy. Jeśli gracz urazi rdzeń kręgowy, może nie móc się ruszać. Jak w futbolu, urazy głowy, szyi i pleców mogą wystąpić przy złej technice. Blokowanie, wersja hokejowa zacierania, musi być uczyta i powtarzana bez przerwy, by zmniejszyć urazy.
- Złamane kości. Nawet z osłonami barkowymi, osłonami goleni i innym sprzętem, kości mogą się złamać. Gracz może wyglądać jak superbohater z Gwiezdnych Wojen, ale jeden zły blok do daszek, i skręcenie lub niezgrabny upadek może omijać ochronę i powodować złamanie.
Na cienkim lodzie: Leczenie i wyleczanie
Plecy mogą stać się silniejsze, jeśli gracze skupią się na wzmocnieniu uda i mięśni pośladkowych. Czyniąc te mięśnie silnymi i elastycznymi, mogą one działać jako „postament” dla chylonych pleców, zapobiegając napięciu.
Hokeiści potrzebują częstych przerw, by uniknąć odmrożeń i problemów z krążeniem. Przed grą w hokej warto nasmarować wargi wielką ilością wazeliny, założyć warstwy pod strój i często rozluźniać dłonie na lodzie.
I, jak zawsze, nie zapomnij o rozgrzewce przed łyżwiarstwem i tych najważniejszych rozciąganiach na wewnętrznym poręczu areny.
-
Sponsorowane przez NateraPewnego pomyślałam: „Powinnam poszukać przykładów fajnych ogłoszeń ciąży!”No cóż, to dziura królicza. Są niesamowicie utalentowani ludzie.Próbowałam pogrupować je w kategorie, ale na końcu zmęczyłam się i została tylko ogólna -
Każdego dnia wydaje się, że jest historia w wiadomościach o tym, jak dzieci stają się grubsze. Zbyt dużo czasu spędzone przed telewizorem lub graniem w gry komputerowe, dieta fast-foodowa i zbyt mało czasu spędzonego na cieszeniu się na świeżym powi -
Ważną częścią tworzenia umowy z nianią jest ustalenie zasad domowych i zasad, jakich niania ma przestrzegać opiekując się dziećmi. Poniżej przykładowy szablon do rozpoczęcia. Dostosuj go do własnych potrzeb i przekonań wychowawczych. Te zasady stosuj
