Sporty dla młodzieży:przede wszystkim bezpieczeństwo
Sporty dla nastolatków:przede wszystkim bezpieczeństwo
Błysk informacyjny
Akademia Stomatologii Sportowej poleca ochraniacze na usta każdemu, kto uprawia sport kontaktowy. Są obowiązkowe dla sportowców szkół średnich w piłce nożnej, hokeju na lodzie, hokeju na trawie i lacrosse. Istnieją trzy podstawowe typy ochraniaczy na usta; Twój nastoletni trener lub dentysta może polecić najlepszy rodzaj dla nastolatka.
Szkoły wymagają ćwiczeń fizycznych, zanim nastolatek będzie mógł uczestniczyć w sporcie. Podczas gdy ogólne problemy zdrowotne powinny być wykryte podczas tego typu kontroli, lekarze szkolni polegają również na historii zdrowia Twojego dziecka. Weź odpowiedzialność za samodzielne wypełnienie tego formularza i rób to ostrożnie i dokładnie. Upewnij się również, że twoja nastolatka jest zaplanowana na dokładniejszą coroczną aktywność fizyczną.
Gdy nastolatek przejdzie testy fizyczne i zacznie uprawiać sport w szkole, zapoznaj się z następującymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa:
- Upewnij się, że program sportowy jest bezpieczny. Na początku sezonu przyjdź trochę wcześnie, aby odebrać nastolatka i obejrzeć trening oraz posłuchać dzieci, gdy rozmawiają o drużynie, trenerze i sporcie. Będą mówić, gdy oni – lub ich koledzy z drużyny – są zbyt mocno popychani.
- Należy podkreślić staranne szkolenie i zasady bezpieczeństwa. Sesje treningowe i treningi nie powinny być nadmierne. Gracze powinni być zachęcani do zaprzestania gry, gdy coś boli. Obserwuj także, czy dzieci odczuwają dużą presję, aby wygrać.
- Zwróć uwagę na sprzęt ochronny. Czy wydaje się adekwatne do tego sportu? Czy jest w dobrym stanie, czy jest stary i postrzępiony? Czy sportowcom pokazano, jak prawidłowo go nosić? Czy jest to wymagane w każdej praktyce?
- Podkreśl całoroczną pielęgnację. Możesz nawet znaleźć zajęcia dla rodziny. Chociaż trening dla określonej dyscypliny sportu jest częścią szkolnego schematu sezonowego, całoroczne regularne ćwiczenia, takie jak pływanie, jazda na rowerze, jazda na rolkach lub chodzenie (z których wszystkie budują napięcie mięśniowe, elastyczność, szybkość i wytrzymałość) zadbaj o dobrą kondycję młodego sportowca. Wtedy konkretny trening sportowy może kłaść nacisk na budowanie umiejętności, a nie na budowanie ciała.
- Trzymaj ćwiczenie z nastolatką, gdy jest chora — jej czas reakcji będzie wolniejszy, a tym samym jej szanse na kontuzję są większe. Specjaliści sportowi martwią się również o każdą aktywność, która zwiększa tętno i częstość oddechów, gdy organizm walczy z chorobą. Choroby wirusowe mogą narażać serce na ryzyko i mogą prowadzić do arytmii serca lub kołatania serca w czasie choroby.
Błysk informacyjny
Drużyny lekkoatletyczne dziewcząt czasami noszą mniej sprzętu ochronnego niż drużyny chłopców. Jeśli czujesz, że drużyna twojej dziewczyny nie jest odpowiednio chroniona, możesz zapytać o to szkolnego administratora sportowego. Czasami rodzicom mówi się, że sport chłopców ma większy element kontaktu niż sport dziewcząt, dlatego też nie jest potrzebny sprzęt ochronny. Nie zgodzisz się jednak, jeśli zobaczysz, że dziewczyny doznają kontuzji podczas zabawy (czego odpowiedni sprzęt mógł zapobiec).
Ból:osobisty „ochrona ciała” Twojego nastolatka
Chociaż korzyści płynące z uprawiania sportu znacznie przewyższają wady, kontuzje sportowe mogą prowadzić do problemów na całe życie, dlatego należy je traktować poważnie. Każdego roku wielu nastolatków uprawiających sporty międzyszkolne doznaje kontuzji, a od jednej czwartej do jednej trzeciej tych kontuzji jest znaczna.
Błysk informacyjny
American Academy of Pediatrics zaleca, aby podnoszenie ciężarów i kulturystykę opóźnić do okresu pokwitania (patrz Chłopcy i dojrzewanie). Do tego czasu możliwe jest uszkodzenie układu mięśniowo-szkieletowego.
Naucz swojego nastolatka słuchać bólu. Chociaż dostępny bez recepty środek przeciwbólowy może być w porządku, aby złagodzić sporadyczne bóle, zasięgnij porady lekarskiej, jeśli cierpi na nawracający ból.
Jeśli dozna kontuzji podczas meczu lub treningu, Twój nastolatek powinien pamiętać „RICE”:
R EST obrażenia.
Umieść I CE na kontuzji.
Użyj C UCISKANIE, aby pomóc zmniejszyć obrzęk.
P LEWAJ uszkodzoną część ciała tak bardzo, jak to możliwe.
Skonsultuj się z trenerem, aby uzyskać szczegółowe informacje na temat kontuzji i skontaktuj się z lekarzem, który może chcieć przyjrzeć się kontuzji lub prześwietlić ją.
-
Zatrudnienie opiekunki do opieki nad dziećmi może być dla rodziców bardzo denerwującym procesem. Musisz iść do pracy lub umówić się na randkę, ale chcesz mieć pewność, że Twoje dzieci są bezpieczne, a opiekunka wie, co robić w nagłym wypadku. Po zatr -
Dzieciaki, człowieku. Czasami wydaje mi się, że mogą cię zabić. Ale oto sekret:prawdopodobnie robią coś przeciwnego. Pomimo mniejszej ilości snu, czasu i pieniędzy, których rodzice zwykle doświadczają po urodzeniu dzieci, wiele badań wskazuje, że kob -
Kiedy szukasz pracy — niezależnie od tego, czy chodzi o opiekę nad dzieckiem, zwierzakiem, domem, osobą starszą lub mającą specjalne potrzeby itp. — ważne jest, aby mieć świadomość wszystkich możliwości. Chociaż wiele ofert pracy na Care.com dotyczy
