Aktywne przedszkolaki

Pediatrzy są coraz bardziej świadomi, że rosnąca liczba dzieci ma nadwagę. Twój lekarz od niemowlęctwa śledzi wzrost i wagę dziecka i będzie w stanie obliczyć, czy dziecko waży więcej, niż powinno.

Kroki, które możesz podjąć teraz, by zmniejszyć ryzyko otyłości u dziecka i postawić je na torze zdrowego życia

  • Przemyśl aktywność fizyczną w życiu dziecka. Choć wciąż jest wodzem nieustannego energii, duża część tej energii często marnuje. Wiele przedszkolaków spędza kilka godzin dziennie przed telewizorem lub ekranem komputera, zamiast bawić się na dworze. Faktem jest, że dzisiejsze dzieci są tylko w czwartej części tak aktywne w codziennym życiu, jak ich dziadkowie.
  • Niezależnie od tego, czy Twój cztero- czy pięciolatek ma nadwagę, musisz upewnić się, by aktywność fizyczna stała się i pozostała priorytetem w jego życiu. Lata przedszkolne to czas, gdy powinien rozwijać swoje umiejętności motoryczne, poprawiać koordynację i grać w gry i sporty z większą sprawnością. Musisz zadbać, by miał dostęp do odpowiedniego dla wieku sprzętu do zabaw, np. piłek i plastikowych maczug, które sprawią, że ćwiczenia będą zabawą, na którą będzie się cieszyć. Oczywiście, te zabawy muszą być nadzorowane; musisz trzymać go z dala od niebezpiecznych sytuacji, jak bieganie na ulicę za piłką.
  • Starań się zamienić czas rodzinny na czas aktywny fizycznie. W niedzielny popołudnie, zamiast iść do kina, zabierz całą rodzinę na wędrówkę po górach w okolicy. Albo puszczaj latawiec w parku, bawcie się w berka, rzucajcie piłkę do siebie nawzajem.

Previous:

Next: