Utrzymanie aktywności przedszkolaków

Pediatrzy są bardziej niż kiedykolwiek świadomi, że coraz więcej dzieci ma nadwagę. Twój lekarz śledzi wzrost i wagę Twojego dziecka od niemowlęctwa i będzie mógł obliczyć, czy Twoje dziecko waży więcej niż powinno.

Kroki, które możesz podjąć teraz, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo otyłości dziecka i na drodze do zdrowego życia

  • Zastanów się nad aktywnością fizyczną w życiu Twojego dziecka. Mimo że nadal jest kłębkiem nieskończonej energii, wiele z tej energii często się marnuje. Wiele przedszkolaków spędza kilka godzin dziennie przed telewizorem lub ekranem komputera, zamiast bawić się na świeżym powietrzu. W rzeczywistości dzisiejsze dzieci są tylko jedną czwartą tak aktywne w codziennym życiu, jak ich dziadkowie.
  • Niezależnie od tego, czy Twój cztero- lub pięciolatek ma nadwagę, czy nie, musisz upewnić się, że aktywność fizyczna staje się i pozostaje priorytetem w jego życiu. Te lata przedszkolne to czas, w którym powinien rozwijać swoje zdolności motoryczne, poprawiać koordynację oraz z większymi umiejętnościami grać w gry i sporty. Powinieneś upewnić się, że ma dostęp do odpowiedniego dla wieku sprzętu do zabawy, takiego jak piłki i plastikowe kije, które sprawią, że ćwiczenia będą zabawą i będą czymś, na co nie może się doczekać. Oczywiście te okresy gry muszą być nadzorowane; musisz trzymać go z dala od niebezpiecznych sytuacji, takich jak wybieganie na ulicę w pogoni za piłką.
  • Podejmij wysiłek, aby zamienić czas rodzinny w czas aktywności fizycznej. W niedzielne popołudnie zamiast chodzić do kina, zabierz całą rodzinę na wycieczkę po wzgórzach w pobliżu domu. Możesz też latać latawcem w parku, grać w berka lub rzucać piłką w tę i z powrotem.​


Previous:

Next: