Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dzieci
Rodzice martwią się o jedzenie dzieci: za dużo czy za mało. Najważniejsze: dostęp do zdrowych produktów. Warto też pilnować kaloryczności – potrzeby się różnią, ale większość mieści się w ±100 kcal od norm.
Niemowlęta
Keep Kids Healthy: ok. 650 kcal/dobę do rozszerzania diety. 1 uncja (30 ml) mleka/ mleka matki = 20 kcal. Noworodek ~20 uncji/dobę → stopniowo do 32 uncji (650 kcal). Do rozszerzania: mleko bez zmian + 200 kcal stałego jedzenia.
Maluchy (1–3 lata)
Średnio 1300 kcal/dobę. Dni wahają się: 900–1700 kcal. Ważne: tydzieńowa średnia ~1300 kcal zdrowego jedzenia + mleko.
Przedszkolaki (3–6 lat)
Ok. 1800 kcal/dobę. Starość na "próbkuj wszystko na talerzu". Zachęcaj do różnorodności: owoce, warzywa, białko. Nawyki malucha (jedzenie na zmiane) znikną do 6 r.ż.
Wiek szkolny (6–12 lat)
Ok. 2000 kcal/dobę. Regularniejszy rytm. Śniadanie przed szkołą, drugie śniadanie ze wszystkimi grupami. Przekąska po szkole przed obiadem, ewentualnie po kolacji.
Nastolatki
Najwięcej kalorii w życiu. Chłopcy: 2500–3000 kcal (wzrost, rozwój). Bardzo aktywni sportowo – więcej. Dziewczyny: ~2200 kcal. Aktywne – więcej. Nastolatki jedzą źle – kluczowe wspieranie dobrych nawyków.
-
Jeśli macie małe dziecko, pewnie nagrywajcie jego zmieniające się wygląd i rozwój aparatem. Ale co ze słowami? Dzieci często wypowiadają najpiękniejsze rzeczy w losowych momentach, a ich słowa ulatują, zanim zdążycie chwycić nagrywarkę. Maluch codzi -
Co to jest choroba sierpicowatąkomórkowa? Choroba sierpicowatąkomórkowa to choroba krwi. Czerwone krwinki zazwyczaj wyglądają jak okrągłe dyski. Ale w tej chorobie mają kształt półksiężyców lub starego narzędzia rolniczego – sierp. Okrągły dysk to na -
Wspólne śpanie (co-sleeping), czyli dzielenie łóżka rodzicielskiego, to kontrowersyjny temat w środowisku rodzicielskim, a dla rodziców wieloraków – bliźniąt czy trójek – rodzi dodatkowe wątpliwości. Oprócz decyzji o co-sleepingu, rodzice wieloraków
