• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Wyuczona bezradność:kiedy dzieci rezygnują z prób

W 1952 roku mistrzyni pływania długodystansowego Florence Chadwick po raz pierwszy podjęła próbę przepłynięcia z wyspy Catalina na stały ląd w Kalifornii. Wyzwanie było w jej zasięgu — niedawno pobiła dwa rekordy w przepłynięciu kanału La Manche. Ale tego dnia mgła była gęsta, zasłaniając jej widok na łodzie pomocnicze i całkowicie zasłaniając przeciwległą linię brzegową. Po 15 godzinach spędzonych w wodzie Florence powiedziała swoim zwolennikom, że jest wyczerpana i nie może iść dalej.

„Jesteś bardzo blisko, Florence!” powiedziała jej matka z jednej z łodzi. Florence próbowała iść dalej, ale czuła się bezradna, by dalej pływać. Błagała, żeby ją wciągnięto do łodzi — gdzie wkrótce dowiedziała się, że jej cel jest oddalony o mniej niż milę.

Później Florence skomentowała, jak ją zdemoralizowały. „Gdybym tylko mógł zobaczyć brzeg, zrobiłabym to — powiedziała.

Czas, który Florence spędziła w tej mgle, stanowi dobrą ilustrację zjawiska, które staje się coraz bardziej powszechne — nastolatków, którzy wydają się gotowi rzucić życie. Te dzieci wykazują stan, który psychologowie nazywają „wyuczoną bezradnością”. W ostatnich latach ludzie pracujący z młodzieżą dostrzegają ten wzorzec o wiele bardziej niż to, co obserwowaliśmy w poprzednich dekadach. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne nazywa wyuczoną bezradność „przełomową teorią stulecia”.

„Czym jest wyuczona bezradność?”

Dzieci z tym schorzeniem nie wierzą już, że mogą pozytywnie wpłynąć na kierunek ich życia. Nie widzą przez mgłę. Wysiłek wydaje się daremny, więc rezygnują z próbowania, angażując się tylko w zadania, które wymagają niewielkiego wysiłku. Zastanawiają się, dlaczego wszystko jest takie trudne w porównaniu z ich rówieśnikami. Mają niewielką lub żadną motywację lub motywację do osiągnięcia i nie są zainteresowani nauką nowych sposobów radzenia sobie z życiowymi zmaganiami. Wydaje się, że ich naturalna radość z nauki zniknęła. Nie przyjmą z łatwością pochwał ani życzliwości – i często nie mają na nie wpływu krytyka. Wydają się apatyczni i bezinteresowni. Przypomina to depresję, ale jest inne. Depresja jest bardziej powszechnym problemem zdrowia psychicznego, ale wyuczona bezradność działa głównie w systemie.

Przykładem jest uczeń, który słabo wypada na testach z matematyki i zadaniach, potem ciężko się uczy i słabo wypada na teście jednostkowym. Z czasem zaczyna wierzyć, że nic to będzie miało jakikolwiek wpływ na jego wyniki z matematyki. Nie będzie nawet próbował rozwiązywać zadań matematycznych, które mógł pomyślnie rozwiązać dwa lata wcześniej. Pojawiła się wyuczona bezradność i powstał nowy problem, inny niż matematyka.

Ważne jest, aby zrozumieć, że wyuczona bezradność nie jest lenistwem. I chociaż może się wydawać, że te dzieci nie dbają o to, w rzeczywistości po prostu straciły nadzieję – nie mogą zrozumieć, jak dostać się na brzeg.

Czy Twoje dziecko potrzebuje pomocy w przejrzeniu mgły? Odwagi, ponieważ wyuczona bezradność jest… cóż… wyuczona i można go oduczyć . Rozpoznając, jak to się dzieje i zajmując się tymi czynnikami, rodzice mogą uratować dziecko, które skrada się w kierunku beznadziejności.

Jak wyuczona bezradność występuje w rodzinach

Co konkretnie powoduje stan wyuczonej bezradności? Wydaje się, że nie ma jasnej odpowiedzi, ale wyuczona bezradność jest prawdopodobnie spowodowana wieloma czynnikami:

Nieprzewidywalność

Kiedy w domu panuje chaos i niespójność, dzieci zaczynają wierzyć, że nie mogą wpłynąć na dobry wynik nawet w najbardziej podstawowych sytuacjach. Jest to często obserwowane w domach dysfunkcyjnych i alkoholików. Dla dzieci w tych domach życie jest przypadkowe i nieprzewidywalne; dzieci nie mają pewności, że dokonywanie dobrych wyborów faktycznie się opłaca lub że złe wybory mają negatywne konsekwencje. Ze względu na kolejkę górską emocji i reakcji rodziców, życia po prostu nie da się rozszyfrować. Ta dynamika powoduje depresję i bezradność.

Uzależnienia, romanse, bolesne małżeństwa, sekrety i nieobecność rodziców mogą przyczynić się do powstania środowiska, które jest zbyt nieregularne i nieprzewidywalne, aby dziecko czuło się bezpiecznie w swojej zdolności do zmiany rzeczy na lepsze.

Nadrzędne rodzicielstwo

Rodzice nadmiernie funkcjonujący zwykle kończą na wychowywaniu dzieci niedostatecznie funkcjonujących. To są rodzice, którzy robią zbyt wiele dla swoich dzieci. Na przykład dzieje się tak, gdy rodzic nadal budzi starsze dziecko rano, robi mu lunch i zbiera wszystkie niezbędne rzeczy do plecaka, jednocześnie obserwując zegar, aby upewnić się, że jest na czas.

Młodzi ludzie chcą czuć się spokojni i kompetentni w swoim życiu. Chociaż są wdzięczni za pomoc mamy lub taty, całe to nadmierne zaangażowanie poważnie zagraża ich przekonaniu, że mogą samodzielnie zarządzać swoim życiem.

Stres osiągnięć

Wyuczona bezradność może wynikać z presji wejścia w świat, na który dziecko nie jest jeszcze gotowe. Dziecko czuje się zestresowane, gdy jest do czegoś nieprzygotowane. Stres wywołuje strach, a strach spowalnia naukę, co uniemożliwia mu wyjście z wyzwania.

Na dzisiejsze dzieci jest wiele stresów, przynajmniej połowa z nich jest niepotrzebna. Dzieci szybko rosną. Są testowani, oceniani, popychani i pod presją. Szkoły i rodzice starają się wepchnąć swoje dzieci do górnych 5% społeczeństwa, stale rywalizując w jednej drużynie.

Niektóre dzieci dobrze reagują na presję. Ale inni nie radzą sobie z nadmiernym stresem. Tłumi ich uczenie się i kreatywność. Kiedy dorośli lub rówieśnicy mówią nastolatkowi, że powinien być gotowy na coś, a nie jest, nastolatek często myśli, że coś z nim jest nie tak. Jeden 16-latek może być gotowy do prowadzenia samochodu w ruchu miejskim, podczas gdy inny 16-latek po prostu nie jest gotowy. Kiedy dziecko wie, że nie jest na coś gotowe, a presja życiowa mówi mu, że powinien być gotowy, czuje się wadliwy.

Przenoszenie marchewki

Dużym stresorem zarówno dla dorosłych, jak i dzieci jest to, że nigdy nie czują się skończone . Pomyśl o nastolatku, któremu dałeś jasny, ale ograniczony zestaw oczekiwań. Oddawaj zadania, ucz się do testów, pomagaj w domu — nastolatka używa tego do zbudowania ogólnego zarysu tego, czego się od niej oczekuje. Nagroda, której szuka? Czuć, że spełniła oczekiwania rodziców. Ale co, jeśli czuje, że nigdy nie będzie w stanie spełnić tych oczekiwań?

Kiedy rodzice nakładają na dziecko coraz więcej oczekiwań, przyczyniają się do tego, że dziecko nigdy nie będzie w stanie skończyć. Obserwuj swojego młodszego brata, chudnij 5 funtów, zacznij lekcje gry na skrzypcach, rozładuj zakupy, posprzątaj pokój — gdy nastolatka zmienia się w zarysach oczekiwań jej rodziców, zaczyna czuć się bezradna. Sytuacja jest jeszcze bardziej pogorszona, gdy rodzice nieustannie poprawiają nastolatkę i przypominają jej, że nie jest w stanie wypełnić listy.

Pomoc dla bezradnych

Dzieci, które zmagają się z wyuczoną bezradnością, często myślą, że wykopały dziurę zbyt głęboką, aby się z niej wydostać. Egzaminy wstępne do college'u, sześć zadań do wykonania, brak pieniędzy, bałagan w pokoju, utracone przyjaźnie, utracony status lub utracona pasja życia — wierzą, że ilość energii, którą trzeba teraz nadrobić, przytłoczy ich. Po co? Rodzice nie rozumieją, kiedy dziecko, które kochają bardziej niż samo życie, które jest cudowne i cenne, ciągle psuje. Jak pomóc dziecku, kiedy zbyt duża pomoc częściowo stworzyła bałagan?

Aby zażegnać wyuczoną bezradność w swoim domu, najpierw zastanów się nad swoim nastawieniem i okaż współczucie dla tych dzieci; nie są leniwi ani źli. Niech wystarczająco dobre będzie wystarczająco dobre. Dziecko z wyuczoną bezradnością może być wspaniałym dzieckiem, ale nigdy nie osiągnie szczytu w żaden wymierny sposób, dopóki jego przekonania się nie zmienią. W porządku. Po prostu ciesz się nim.

Jeśli nadmiernie funkcjonujesz jako rodzic, stopniowo ograniczaj robienie rzeczy dla swojego dziecka. Zaproponuj pracę z dzieckiem na początku, ale nie rób dla niej wszystkiego. Praca z ona jest niezmiernie uzdrawiająca. Jeśli ona odejdzie, ty odejdziesz. Być może nauczyciel z zaraźliwą miłością do nauki może pomóc w tej roli. Upewnij się, że nie dręczysz dziecka, ale rodzic celowo i po cichu.

Znalezienie pokoju

Łatwiej jest uniknąć zrzędzenia, jeśli pozwolisz drobiazgom odejść, jednocześnie obarczając dziecko odpowiedzialnością za rozsądne oczekiwania, na które się zgodziłeś. Wyraźnie i krótko powiedz dziecku, że spełniło lub nie spełniło jego oczekiwań. Używaj minimalnej zachęty lub krytyki — podaj tylko fakty. Kiedy to prawda, powiedz dziecku, że ma się dobrze. Powiedz jej, żeby się odprężyła. Mów to tak często, jak możesz, kiedy to prawda. Powiedz dziecku, że ma swój własny rozkład zajęć. Konsekwentnie zachęcaj go, mówiąc mu, że nie będziesz się martwić o pokonanie innych dzieci do mety.

Wyświadczysz swoim dzieciom wielką przysługę, jeśli pomożesz im odłączyć się od technologii, aby znalazły spokój. Nie pozwól im zabierać smartfonów do łóżka, do babci, na spacer lub w inne miejsca, w których celem jest skupienie się na czymś innym niż urządzenie. Być może, co najważniejsze, zamodeluj tę zasadę we własnym wykorzystaniu technologii.

Pozwól dziecku zmagać się i doświadczać kosztów niedostatecznych wyników. W razie potrzeby odbierz mu uprawnienia do samochodu lub konsoli Xbox, ale dodaj więcej czasu rodzinie na zabawę. Pamiętaj:głównym problemem jest to, że wewnętrznie wierzy, że nie potrafi rozszyfrować życia. To dlatego wiele dzieci porzuci bezradność i dobrze sobie poradzi ze wspinaczką skałkową, kajakiem górskim czy golfem. Znają zasady i wierzą, że mają kontrolę nad tym, co się dzieje. Spraw, aby Twoje zasady w domu były wiarygodne i opieraj się na obszarach i doświadczeniach, w których Twoje dziecko czuje się pewnie. Znajdź jeden obszar, a następnie dodaj jeszcze jeden, a potem jeszcze jeden. Powoli pewność siebie i umiejętności Twojego dziecka znajdą drogę do innych obszarów jego życia.