Nauczona bezradność: gdy dzieci rezygnują z prób

W 1952 roku mistrzyni pływania na długie dystanse Florence Chadwick podjęła pierwszą próbę przepłynięcia z wyspy Catalina na kontynent Kalifornii. Wyzwanie było w jej zasięgu – niedawno pobiła dwa rekordy czasowe pływania przez Kanał Angielski. Ale mgła była gęsta tego dnia, zasłaniając widok na łódki wspierające i całkowicie ukrywając przeciwny brzeg. Po 15 godzinach w wodzie Florence powiedziała swoim wspierającym, że jest wykończona i nie może płynąć dalej.

„Jesteś bardzo blisko, Florence!” – powiedziała jej mama z jednej z łódek. Florence próbowała dalej pływać, ale czuła się bezradna, by kontynuować. Prosila, by wciągnęli ją do łódki – gdzie wkrótce dowiedziała się, że jej cel był mniej niż mila dalej.

Później Florence skomentowała, jak to ją zdemoralizowało. „Gdybym tylko mogła zobaczyć brzeg, zrobiłabym to” – powiedziała.

Czas Florencji w tej mgle daje dobry obraz zjawiska, które staje się zbyt powszechne – nastolatków, którzy wydają się gotowi zrezygnować z życia. Te dzieci wykazują stan, który psycholodzy nazywają „nauczoną bezradnością”. W ostatnich latach ludzie pracujący z młodzieżą zauważają ten wzorzec znacznie częściej niż w poprzednich dekadach. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne nazywa nauczoną bezradność „teorią punktową wieku”.

„Co to jest nauczona bezradność?”

Dzieci ze stanem tym nie wierzą już, że mogą pozytywnie wpłynąć na kierunek swojego życia. Nie widzą przez mgłę. Wysiłek wydaje się daremny, więc rezygnują z prób, angażując się tylko w zadania wymagające małego wysiłku. Zastanawiają się, dlaczego wszystko jest tak trudne w porównaniu do rówieśników. Mają małą lub żadną motywację lub zachętę do osiągnięć, i nie interesują się nauką nowych sposobów radzenia sobie z życiowymi walkami. Ich naturalna radość z uczenia się wydaje się zniknąć. Nie chcą przyjmować pochwał ani dobroci – i często są nieczułe na krytykę. Wydają się obojętne i niezainteresowane. To przypomina depresję, ale jest inne. Depresja to bardziej ogólny problem zdrowia psychicznego, ale nauczona bezradność funkcjonuje przede wszystkim w systemie.

Przykładem jest uczeń, który słabo Abschneidet na testach z matematyki i zadaniach domowych, potem uczy się ciężko i znów słabo Abschneidet na teście z rozdziału. Z czasem zaczyna wierzyć, że nic, co robi, nie wpłynie na jego wyniki z matematyki. Nawet nie podejmie próbę rozwiązania zadań z matematyki, które mógłby rozwiązać pomyślnie dwa lata wcześniej. Nauczona bezradność się zainstalowała, i stworzono nowy problem, inny niż matematyka.

Ważne jest zrozumienie, że nauczona bezradność to nie lenistwo. A choć może wyglądać na to, że te dzieci nie obchodzi nic, w rzeczywistości po prostu straciły nadzieję – nie mogą zrozumieć, jak dopłynąć do brzegu.

Czy Twoje dziecko potrzebuje pomocy w widzeniu przez mgłę? Bierz serce, bo nauczona bezradność jest, no cóż… nauczona, i może zostać odnauczona. Rozpoznając, jak się dzieje, i adresując czynniki przyczyniające się, rodzice mogą uratować dziecko, które chodzi w stronę beznadziei.

Jak nauczona bezradność powstaje w rodzinach

Co konkretnie powoduje stan nauczonej bezradności? Nie wydaje się być jasna odpowiedź, ale nauczona bezradność prawdopodobnie jest wywoływana przez wiele czynników:

Nieprzewidywalność

Gdy chaos i niespójność panują w domu, dzieci zaczynają wierzyć, że nie mogą wpłynąć ani sprawić dobrego wyniku nawet z najbardziej podstawowych sytuacji. To często widoczne w dysfunkcjonalnych i alkoholowych domostwach. Dla dzieci w tych domach życie jest losowe i nieprzewidywalne; dzieci nie mają pewności, że dobre wybory się opłacają, albo że złe wybory mają negatywne konsekwencje. Ze względu na górę rusową rodzicielskich emocji i reakcji, życie po prostu nie może zostać zdekodowane. Ta dynamika tworzy depresję i bezradność.

Uzależnienia, afera, bolesne małżeństwa, sekrety i nieobecność rodziców – wszystko to może przyczynić się do środowiska, które jest zbyt nieregularne i nieprzewidywalne, by dziecko czuło się pewnie w swojej zdolności do zmiany rzeczy na lepsze.

Nadopieka

Rodzice nadfunkcjonujący zazwyczaj wychowują dzieci podfunkcjonujące. To rodzice, którzy robią dla dzieci za dużo. Na przykład, to się dzieje, gdy rodzic nadal budzi starsze dziecko rano, robi mu drugie śniadanie i pakuje wszystkie niezbędne rzeczy do plecaka, obserwując zegar, by upewnić się, że jest na czas.

Młodzi ludzie chcą czuć spokój i kompetencję w swoim życiu. Choć są wdzięczni za pomoc od Mamy lub Taty, cała ta nadmierna zaangażowanie groźnie podważa ich pewność, że mogą samodzielnie zarządzać swoim życiem.

Stres osiągnięciowy

Nauczona bezradność może wynikać z presji wejścia w świat, na który dziecko nie jest jeszcze gotowe. Dziecko czuje stres, gdy jest nieprzygotowane do czegoś. Stres tworzy strach, a strach spowalnia uczenie się, co zapobiega wyprzedzeniu wyzwania.

Jest wiele stresorów na dzisiejszych dzieciach, co najmniej połowa z nich niepotrzebna. Dzieci są pospieszane w rozwoju. Testowane, rankingowane, pchane i presowane. Szkoły i rodzice starają się wcierać dzieci w górne 5% społeczeństwa, nieustannie rywalizując w przepychaniu.

Niektóre dzieci dobrze reagują na presję. Inne nie znoszą nadmiernego stresu. To dusi ich uczenie się i kreatywność. Gdy dorośli lub rówieśnicy mówią nastolatkowi, że powinien być gotowy do czegoś, a on nie jest, nastolatek często myśli, że coś jest z nim nie tak. Jeden 16-latek może być gotowy jeździć samochodem w ruchu miejskim, podczas gdy inny 16-latek po prostu nie jest gotowy. Gdy dziecko wie, że nie jest gotowe na coś, a presja życia mówi mu, że powinno być, czuje się wadliwe.

Przesuwane marchewki

Jeden wielki stresor dla dorosłych i dzieci to to, że nigdy nie czują się zakończonymi. Rozważcie nastolatka, któremu daliście jasny, ale ograniczony zestaw oczekiwań. Oddawaj zadania, ucz się na testy, pomagaj w domu – nastolatek używa tego do zbudowania ogólnego zarysu tego, co się od niej oczekuje. Nagrodą, której szuka? Poczucie, że spełniła oczekiwania rodziców. Ale co, jeśli czuje, że nigdy nie może spełnić tych oczekiwań?

Gdy rodzicy nawałują na dziecko coraz więcej oczekiwań, przyczyniają się do poczucia dziecka, że nigdy nie może skończyć. Obserwuj małego brata, schudnij 5 kg, zacznij lekcje skrzypiec, wyładuj zakupy, posprzątaj pokój – gdy zarys oczekiwań rodziców nastolatka stale się zmienia, zaczyna czuć bezradność. To jest jeszcze bardziej nasilane, gdy rodzice nieustannie korygują nastolatka i przypominają jej, że nie dotrzymuje listy.

Pomoc dla bezradnych

Dzieci zmagające się z nauczoną bezradnością często myślą, że wykopywały dziurę zbyt głęboką, by wybrnąć. Egzaminy na studia, sześć zadań na termin, brak pieniędzy, bałagan w pokoju, utracone przyjaźnie, utracony status lub utracona pasja do życia – wierzą, że ilość energii do nadrobienia teraz ich przytłoczy. Jaki sens? Rodzice nie rozumieją, gdy dziecko, które kochają bardziej niż życie, które jest wspaniałe i cenne, wielokrotnie popełnia błędy. Jak pomóc dziecku, gdy zbyt duża pomoc częściowo stworzyła ten bałagan?

Aby zapobiec nauczonej bezradności w Waszym domu, najpierw rozważcie swoje nastawienie, i okazujcie współczucie tym dzieciom; nie są leniwe ani złe. Niech „wystarczająco dobre” będzie wystarczająco dobre. Dziecko z nauczoną bezradnością może być świetnym dzieckiem, ale nigdy nie będzie przesięgnąć w żaden mierzalny sposób, dopóki nie zmienią się jego przekonania. To w porządku. Po prostu cieszcie się nim.

Jeśli nadfunkcjonujecie jako rodzic, stopniowo ograniczać robienie rzeczy dla dziecka. Zaproponujcie współpracę z dzieckiem na początku, ale nie róbcie wszystkiego za nie. Praca z nim jest niesamowicie uzdrawiająca. Jeśli ono rzuca, Wy rzucacie. Może nauczyciel z zaraźliwą miłością do uczenia się może pomóc w tej roli. Upewnijcie się, że nie denerwujecie dziecko, ale wychowujecie intencjonalnie i cicho.

Znajdowanie spokoju

Łatwiej unikać denerwowania, jeśli puścicie małe sprawy, trzymając dziecko odpowiedzialnym za uzgodnione rozsądne oczekiwania. Jasno i krótko powiedzcie dziecku, że spełniło lub nie spełniło oczekiwań. Minimalne zachęcanie lub krytyka – tylko fakty. Gdy to prawda, powiedzcie dziecku, że radzi sobie dobrze. Powiedzcie jej, by się zrelaksowała. Powtarzajcie to tak często, jak to prawda. Powiedzcie dziecku, że jest na własnym harmonogramie. Konsekwentnie zachęcajcie go, mówiąc, że nie martwicie się o wyprzedzanie innych dzieci do mety.

Będziecie robić dzieciom wielką przysługę, jeśli pomóc im odłączyć się od technologii, by znaleźli spokój. Nie pozwólcie im zabrać smartfonów do łóżka, do babci, na spacer lub inne miejsca, gdzie celem jest skupienie na czymś innym niż urządzenie. Może najważniejiej, sami zastosujcie tę zasadę w własnym użytkowaniu technologii.

Pozwólcie dziecku na walkę i doświadczenie kosztu niedoosiągnięć. Zabierzcie auto lub uprawnienia do Xboxa, gdy to konieczne, ale dodajcie więcej czasu z rodziną robiąc coś przyjemnego. Pamiętajcie: Główny problem to to, że on wewnętrznie wierzy, że nie może zdekodować życia. Dlatego wiele dzieci zrzuci bezradność i poradzi sobie przy wspinaczce, kajakowaniu górskim lub golfie. Znają zasady i wierzą, że mają kontrolę nad tym, co się dzieje. Sprawcie, by Wasze zasady w domu były wiarygodne, i budujcie na obszarach i doświadczeniach, gdzie Wasze dziecko czuje pewność. Znajdźcie jeden obszar, potem dodajcie kolejny, potem jeszcze jeden. Powoli pewność i zdolności Waszego dziecka znajdą drogę do innych obszarów jego lub jej życia.

Previous:

Next: