Jak myśli twój nastolatek

Jako matka 15- i 16-letnich córek często dziwi mnie, co myślą moje nastolatki. W rzeczywistości kilka lat temu moje ponure i gburowate dziewczyny tak mnie zakłopotały, że postanowiłem studiować neurobiologiczne i psychologiczne badania nad dorastaniem.

Odkryłem, że mózgi nastolatków są pełne dramatycznych zmian, wstrząsów emocjonalnych i potężnych skoków neurochemicznych — nie tylko hormonalnych, ale także zmieniających całe ciało!

Wiedza o tym, co dzieje się w mózgach nastolatków, może pomóc nam w podejmowaniu lepszych decyzji rodzicielskich.

Potężna strefa budowy

Zanim twoje dzieci wykażą fizyczne oznaki dojrzewania, ich mózgi przestawią się z gwałtownego neurologicznego rozwoju dzieciństwa na proces zmian, który obejmuje „przycinanie synaptyczne i mielinizację”. Ich mózgi ulegają przebudowie – przechodzą od otwartości wczesnego dzieciństwa do specjalizacji i integracji dorosłości. Chociaż jest to niezbędne, przebudowa neurologiczna jest niechlujna, złożona, wyczerpująca i – czasami – denerwująca.

Co możesz zrobić

Prowadź krótsze, częstsze rozmowy. Mózg nastolatka w trakcie budowy najlepiej reaguje na krótkie interakcje. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o rozmawianie o „wielkich sprawach”, takich jak technologia, nadużywanie substancji, seks i związki, traktowanie członków rodziny z szacunkiem, a nawet rozwój ich wiary. Nastolatki lepiej reagują na trwający dialog niż na „jeden i gotowe”. Użyj mniejszej liczby słów, starannie dobrane, aby uzyskać większy wpływ.

„Mózg emocjonalny” kontra „mózg wykonawczy”

Centrum emocjonalne mózgu, układ limbiczny, pojawia się wcześnie – i to z zaciekłością – w okresie dojrzewania. Funkcjonowanie wykonawcze nastolatka — umiejętność planowania, podejmowania mądrych decyzji, kontrolowania impulsów i przewidywania konsekwencji — nie dojrzewa w pełni przed ukończeniem 23-25 ​​lat. ale po tych chwilach może nastąpić głupi wybór, jak spryskanie nauczyciela biologii gaśnicą ostatniego dnia szkoły.

Pomyśl o tym w ten sposób:Twój nastolatek prowadzi samochód neurologiczny z gorącym akceleratorem (emocje) i nierównymi hamulcami (działanie wykonawcze).

Co możesz zrobić

Ponieważ mózg emocjonalny Twojego nastolatka jest duży i odpowiedzialny, możesz modelować i uczyć zasady „nazwij to, aby to oswoić”. Młodzież przechodzi od konkretnego rozumowania do abstrakcyjnego myślenia i ekspresji, co jest jak niedoświadczeni artyści przechodzący od malowania tylko z czernią i bielą do pełnego spektrum kolorów na wyciągnięcie ręki. Nastolatki nie wiedzą, jak wykorzystać wszystkie nowe odcienie na swoich emocjonalnych paletach, więc ich początkowe próby wyrażania siebie mogą okazać się jaskrawe.

Nienazwanej emocji nie da się okiełznać, więc możesz pomóc swojemu nastolatkowi zrozumieć, co czuje i pomóc mu celowo wykazać się samokontrolą. Robisz to, dając mu słowa opisujące jego emocje (ponieważ często nazywa wszystko „głupim” lub „nudnym” lub mówi, że „nie wie”, co czuje). Nastolatki muszą odróżnić złość od zranienia, przytłoczenie od apatii, nieszczęście i zagubienie. Kiedy nastolatki wiedzą, czego doświadczają, możesz pomóc im przezwyciężyć to uczucie i osiągnąć boską samokontrolę.

Powódź wejścia

Nastolatki nieustannie obserwują i analizują. Ich dorastające umysły pracują po godzinach, przesiewając ogromne ilości danych wejściowych z każdej dziedziny życia. Ponieważ nastolatka uczy się najlepiej poprzez przykład i doświadczenie, to, jak zachowujesz się i myślisz w tym sezonie, jest niezwykle ważne. Innymi słowy, Bóg dał ci mózg dorosłego człowieka; Twoje nastolatki potrzebują, abyś używał go, aby ćwiczyć większą cierpliwość i mądrość niż oni.

Co możesz zrobić

Zadawaj pytania zamiast wygłaszać oświadczenia. Kiedy zadajesz pytanie, angażujesz mózg wykonawczy swojego nastolatka. Zadawanie pytań również umieszcza odpowiedzialność w rękach nastolatka; kiedy musi określić odpowiedź, twój nastolatek uczestniczy w rozwiązaniu problemu lub ocenie okoliczności.

Powstrzymaj się od zadawania pytań tak lub nie. Jeśli nastolatek regularnie odpowiada standardowym „nie wiem”, zadawaj pytania zawierające dwie lub więcej opcji. Na przykład możesz zapytać:„Kiedy zapomniałeś załadować zmywarkę, czy rozmawiałeś przez telefon, myślałeś o swojej grze wideo, czy też myślałeś gdzie indziej?” Jeśli wybierze opcję trzecią, możesz kontynuować, „OK. Twój mózg był gdzie indziej. Czy możesz mi to opisać, abym mógł pomóc Ci opracować strategię na przyszłość?”

Ponieważ mózg nastolatka jest przeciążony przebudową neurologiczną, ostatecznie możesz skuteczniej wychowywać swoje dziecko, zachowując cierpliwość, nie denerwując się, modelując dobre zachowanie i oferując współczucie.


Previous:

Next: