Dziewiątklasista z lękiem przed testami
Mój 14-letni syn uczy się w dziewiątej klasie i ma trudności, gdy nadchodzi czas na egzamin – muza mu pamięć. Nauczyciele powiedzieli mi, że zna materiał na lekcji, ale staje się dość zestresowany, gdy nadchodzi czas na test. Co możemy zrobić, by pomóc?
Porady
Nie wskazujesz, czy syn miał ten problem w wcześniejszych klasach, czy pojawił się dopiero w tym roku. Teraz, gdy jest w szkole średniej, szczególnie ważne, by syn mógł dać z siebie maksimum na testach.
Porozmawiaj z pedagogiem szkolnym. Może dać synowi czas indywidualny do pracy nad lękiem przed testami. Może w Twojej okolicy jest uczelnia, która oferuje ten typ treningu dla uczniów.
Istnieje wiele prostych ćwiczeń relaksacyjnych, których syn może nauczyć się, by zmniejszyć poziom lęku w sytuacjach testowych. Może nauczyć się napięcia a potem rozluźniania konkretnych grup mięśni; zamknięcia oczu i wyobrażania, że jest w spokojnym i pokojowym miejscu; używania pozytywnej wizualizacji, by wyobrazić sobie udane zakończenie testu i dobrą ocenę. Sprawdź w bibliotece publicznej lub w księgarni książkę o redukcji stresu i relaksacji dla innych ćwiczeń, które syn może ćwiczyć.
Previous:Mediacja rówieśnicza z bully
Next:Negatywna uwaga
-
Świąteczny sezon tuż tuż! A choć wizja Bożego Narodzenia Normana Rockwella jest bardzo miła, nowoczesne domostwa są często bardziej o chaosie niż radości. Są prezenty do zapakowania, funkcje społeczne do odwiedzenia, listy do podwójnego sprawdzania i -
Polityczne rozbieżności mogą napięcić przyjaźnie i rodzinne obiady, ale nie muszą zrujnować Twojej pracy jako niania lub opiekunki. Weź to ode mnie – mam w tym doświadczenie z pierwszej ręki. Wychowałam się w bańce. Moja rodzina jest „błękitna do koś -
Planujecie zakupy z maluchem, trzymając kciuki, by przejść to bez ataku wściekłości. Ale w tłokach i kolejkach to wyzwanie. Maluchy szybko się nudzą, lękają, męczą, nie wyczuwają komfortu – jak zaczynają krzyczeć, trudno ich zatrzymać. Oto pr
