Alkohol w ciąży – dlaczego najbezpieczniej w ogóle nie pić

Alkohol w ciąży – dlaczego najbezpieczniej w ogóle nie pić

Picie alkoholu w ciąży może zaszkodzić dziecku – najbezpieczniej przestać pić przed zaplanowaniem ciąży.

Alkohol a ciąża

Jeśli jesteś w ciąży, możesz w niej być lub planujesz ją – najbezpieczniejszy wybór: **w ogóle nie pić alkoholu**, bo nie znana jest żadna bezpieczna ilość ani rodzaj alkoholu w **żadnym** stadium ciąży.

Jeśli pijesz alkohol w ciąży, dziecko jest narażone na Zespół Wad Alkoholowych (FASD). FASD powoduje dożywotnie trudności fizyczne, psychiczne, behawioralne i w uczeniu się. Wszystkie rodzaje alkoholu (piwo, wino, spirytusy) mogą szkodzić rozwijającemu się dziecku.

Jeśli pijesz i dowiedziałeś/aś się o ciąży – **nigdy nie jest za późno, by przestać**. Każdy krok zmniejszający spożycie i przestanie picia zmniejsza ryzyko szkodzenia dziecku.

Planowanie ciąży i zdrowie *przed* zajściem w ciążę, w tym unikanie alkoholu, to ważny sposób na redukcję ryzyka FASD.

Prawie 50% ciąż nie jest planowanych. Jeśli nie chcesz zajść w ciążę, używaj skutecznej antykoncepcji.

Nawet niskie spożycie alkoholu może zakłócać cykle miesiączkowe, utrudniając planowanie ciąży. Kobiety z problemami z uzależnieniami są bardziej narażone na zaburzenia miesiączkowe i rozrodcze.

Partnerzy i przyjaciele mają kluczową rolę w wspieraniu kobiet w ciąży w unikaniu alkoholu. Możesz wesprzeć partnerkę: ograniczając/przestając pić sam/a, planując zdrowe aktywności wspólnie, pomagając jej zachować zdrowie i zmniejszyć stres, przygotowując pyszne napoje bezalkoholowe, pomagając dostać się do profesjonalnego wsparcia, jeśli jej to potrzeba.

Fakty o kobietach i alkoholu

Badania: dzisiejsze kobiety chętniej piją niż generacja ich matek. Życie pośpiech, kultura alkoholu – kobiety czują, że „zasłużyły” na drinka albo że alkohol ucieczką od stresu. Kluczowe fakty:

  • Rzucenie picia lub picie w ramach niskoryzykownych wytycznych zmniejsza ryzyko problemów zdrowotnych: raki (np. piersi), osteoporoza, kurczenie się mózgu/upośledzenie, wrzody żołądka, głęboka depresja, choroby serca, udar, alkoholowa choroba wątroby. Kobiety chorują na alkoholową chorobę wątroby po krótszym czasie intensywnego picia niż mężczyźni.
  • Kobiety metabolizują alkohol inaczej niż mężczyźni – pijane szybciej po mniejszych dawkach.
  • Alkohol obniża koordynację, ocenę, kontrolę emocji, rozumowanie – wzrost ryzyka wypadków i urazów.

Umiarkowane picie per wytyczne krajowe (Low Risk Drinking Guidelines) redukuje ryzyko. Zalecenie: kobiety – max 2 standardowe drinki na większości okazji, max 10 drinków w tygodniu.

Alkohol w ciąży – dlaczego najbezpieczniej w ogóle nie pić

Jeśli potrzebujesz wsparcia by przestać pić lub masz pytania o alkohol i ciążę – porozmawiaj z lekarzem i skorzystaj z listy programów:

Lokalny punkt sanepidu: Dane kontaktowe i usługi w Twojej okolicy – kliknij tutaj. Pytaj o pielęgniarkę środowiskową lub zespół zdrowia psychicznego i uzależnień.

HealthLink BC: Informacje i usługi zdrowotne 24/7: wybierz 8-1-1 (TTY 7-1-1) lub odwiedź stronę.

BC Alcohol and Drug Information and Referral Service – 24/7 info o poradniach. Lower Mainland 604-660-9382; poza – bezpłatnie w BC 1-800-663-1441.

Programy wsparcia ciąży: Wspierają kobiety w ciąży w społecznościach BC. Znajdź program: strona BC Association of Pregnancy Outreach Programs lub zadzwoń do lokalnego punktu sanepidu.

Materiały:
BC Women's Hospital: Dzień Świadomości Zespołu Wad Alkoholowych

Previous:

Next: