• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Na własny Kojący Techniki dla Dzieci

Dla dzieci są narażone na stres i niepokój , jak osoby dorosłe . Gdydziecko czuje się negatywnych emocji i nie wiedzą, jak sobie z nimi poradzić odpowiednio , jej zachowanie może przerodzić się napady złości , strachu lub niepokojące . Pomagając Twoje dziecko nauczyć się samodzielnego uspokoić , ona nauczyć się uzyskać kontrolę nad swoimi emocjami i zrelaksować . Najlepszy czas na wprowadzenie techniki uspokajające , aby Twoje dziecko , kiedy nie czuje się zestresowany lub niespokojny, według strony internetowej Możliwość łączenia .
Ćwiczenia oddechowe Największa

ćwiczenia oddechowe , które dotyczą dziecko pozwalając brzuch poszerzyć jak on oddycha przez nos i spuścić powietrze , jak on oddycha przez usta może pomóc uspokoić podekscytowany nerwy. Spożycie tlenu i wydechu dwutlenku węgla , gdydzieciak głęboko oddycha może obniżyć swoje ciśnienie krwi i spowolnienie jego bicie serca , zgodnie z Harvard Medical School . Ucząc tę technikę do młodszego dziecka , mieć go dmuchać na wiatraczek obraca się tak powoli lub utwórz duże bańki z butelki roztworu bańki . Starsze dziecko w szkole podstawowej może udawać, że jest on zdmuchuje świeczki na torcie lub wysadzenie udawanie balon , używania rąk , jak udawać balonu . Jeślidziecko jest na tyle stary, by żuć gumy , mają mu cios pęcherzyków powietrza tak duży jak tylko może bez nich pojawiały .


Rozluźnienie mięśni

Gdydziecko czuje lęk , bogatą w tlen krew wywołane przez jej reakcji walki lub lotu może spowodować duże grupy mięśniowe napięte , zgodnie z University of Texas . Praktykowanie postępujące rozluźnienie mięśni pomaga uwolnić napięcie , więcdziecko czuje się spokojniejsza . Przewodnik młodszego dziecka, mówiąc jej przynieść jej ramiona do jej uszu na pięć sekund , a następnie rozluźnij . Następnie mają ją wycisnąć piłkę piany w każdej ręce jednocześnie na pięć sekund przed relaks . Wreszcie , powiedz dzieciaka zwijają palce na pięć sekund , a następnie rozluźnij . Jeśli masz starsze dziecko , mają jej umowne grup mięśniowych , takich jak biceps , brzucha , ud i łydek . Powtórz ćwiczenie z każdej grupy mięśni pięć razy.
Guided Imagery i medytacji

Mediacja i kierować obrazów nauczyć dziecko uspokoić ciało i umysł , i rozwijać samo- kontrola , mówi ekspert osiedle Gayle Peterson na jej stronie internetowej . Kierując obrazy i prace medytacji najlepiej w spokojnym , komfortowym środowisku . Kiedy należy kierować obrazów , Twoje dziecko zamyka oczy , jak używać kojący głos , aby pomóc mu sobie wyobrazić , że jest w relaksującej sytuacji . Z młodszym dzieckiem , być może trzeba go sobie wyobrazić , że on wypełnienie pęcherzyki z jego negatywnych emocji , które znikają w powietrzu . W artykule dla " Real Simple ", autor Danny Dreyer zaleca posiadającestarsze dziecko sobie wyobrazić, że jest w świecie śniegu i udawać flurries śnieg są jego negatywne emocje . Jak rozmyśla , wyobraża sobie śnieg rozliczanie na dno świata . Następnie skupia się na czymś innym niż jego kłopotów , jak jego oddech i jak jego ręce czują .
Słuchania muzyki

spokojna muzyka pomaga obniżyć poziom dziecka hormonów stresu , ciśnienie krwi i tętno , według PsychCentral . Gdy dziecko czuje się młodszy podkreślił , mają jej słuchać uspokoić muzyki , takich jak kołysanki , przy użyciu słuchawek . Tworzenie listy odtwarzania spokoju, spa - jak muzyka nastarsze dziecko grać na odtwarzacz MP3. Albo , niechdziecko grać spokojną instrumentu , aby się uspokoić , takich jak kij deszczu , gongi i misy śpiewu tybetańskich .