Aktywności dla dzieci z problemami behawioralnymi
Problemy behawioralne dzieci mają wiele przyczyn. ADHD to częsty winowajca, choć przemoc fizyczna, emocjonalna lub seksualna też może grać rolę. W niektórych przypadkach przyczyna pozostaje nieznana. Przyczyna nie jest tak ważna jak praca nad zarządzaniem problemem. Aktywności fizyczne pozwalają wyładować gniew pozytywnie, tak jak aktywności przekierowujące uwagę w kryzysie gniewu.
Prowadzenie dziennika
Wiele dzieci z ADHD lub innymi problemami ma trudności z wyrażaniem uczuć w ogóle. Może nawet mieć problem z przypomnieniem, co robiło dziennie – co dodaje frustracji. Daj dziecku dziennik: notes lub pamiątnik. Co najmniej raz dziennie niech zapisze, co robiło i jak się czuje. Częste, że osoby niezdolne do wyrażania się werbalnie, doskonale radzą sobie piśmem. Pisanie dziennika pomaga dziecku wyrzucić negatywną energię i frustrację, która inaczej wyładowałaby się wybuchem gniewu.
Ćwiczenia oddechowe
Głębokie oddychanie promuje relaksację, to narzędzie do uspokajania i radzenia sobie z gniewem/frustracją. Usiądź z dzieckiem, niech zamknie oczy. Mów spokojnie, wolno, instruuj: głębokie dechy, wolny wdech nosem, wydech ustami. Powtarzaj do fizycznego relaksu. Nadal oddychając głęboko, każ dziecku relaksować części ciała po kolei. Oddychanie nie tylko relaksuje, to inny sposób wyładowania gniewu. Naucz dziecko, że to ćwiczenie do robienia zawsze, gdy czuje gniew lub utratę kontroli.
Wyprawa w naturę
Dzieci z problemami behawioralnymi często trudno widzą piękno świata. Zabierz dziecko na wędrówkę do parku krajobrazowego lub rezerwatu zwierząt. Wędrówka pomoże wypuścić negatywną/gniewną energię i będzie dobra dla ciała. Na trasie zatrzymujcie się by podziwiać naturę: skałki, pajęczynę, gniazdo ptaka. Jeśli jest woda – niech dziecko zmoczy stopy, poczuje błoto/piasek między palcami. Wędrówka to też doskonała szansa na budowanie więzi rodzic-dziecko.
Ćwiczenia fizyczne
Skakanie, pompki, jogging – kluczowe dla dziecka z problemami behawioralnymi w kontroli i relaksacji. Gniew i negatywność wypędzane przez fizyczne wymagania ćwiczenia. NIE używaj ćwiczeń jako kary – to może sprawić, że dziecko będzie opierać się gdy proponujesz ruch. Wyjaśnij korzyści ruchu dla ciała i umysłu. Porozmawiaj po ćwiczeniach: czy czuje się spokojniej? Wyjaśnij, że to poczucie spokoju to powód, dla którego ruch jest tak ważny.
Dzień SPA dla dziecka
Dzień SPA to nie ogromny wydatek. Można zrobić w domu. Masaż cudownie działa na napięcia i negatywność. Gorąca kąpiel pęcherzykowa z relaksującą muzyką. Nawet umycie głowy to gest pozytywny, rozpuszczający złą energię. Jeśli to dziewczynka – manicure, pedicure, pochwała za lakier, nowa fryzura, komplementy o wyglądzie. Te gesty wzmocniają samoocenę – potrzebne każdemu dziecku, a krytyczne tym z problemami behawioralnymi.
-
01 z 13: Moje niemowlę tak dobrze pachnie. Jaki to sekret? Dwa słowa: brak potu. Gruczoły apokrynne – które znajdują się w pachwinach, piersiach i pachach i są związane z silnym zapachem ciała – nie są aktywne do pubertetatu. Inny powód, dla którego -
W większości dziedzin kobiety 30+ nie są „w zaawansowanym wieku”. Ale planując ciążę po 35. r.ż. – wyzwania rosną. Płodność kobiec spadająca latami przed menopauzą, najgwałtowniej po 37. r.ż. Trudniej zajść w ciążę. Ryzyka: Wyższe ryzyko wad genet -
Ruch to podstawa, a chodzenie doskonałym sposobem na niego. Ale samo chodzenie może nudzić. Oto 5 pomysłów, by wędrówka była ciekawsza i przyjemniejsza. 1. Obserwacja ptaków Wypożycz z biblioteki atlas ptaków regionu lub sprawdź w sieci, jakie gatun
