Słownictwo zdrowotne dla dzieci

Wiele pytań dzieci dotyczy zdrowia: żywienia, ruchu, zębów, medycyny. PBS Parents („Przyjazny dla dzieci słownik medyczny”) zaleca szczere rozmowy z dzieckiem zamiast zostawiania go z niepokojem. Nauczanie słownictwa zdrowotnego i wyjaśnianie problemów w zrozumiały sposób może ulżyć strachom.

Żywienie

Wprowadź pojęcia: odżywianie/dieta, kalorie, piramida żywienia, węglowodany, tłuszcze, białka. Choć dziecko może kojarzyć odżywianie z zakazami, to ono wyjaśnia, jak organizm wykorzystuje pokarm. Wszystkie jedzenie ma kalorie – jednostkę energii. Kalorie pochodzą z węglowodanów, tłuszczów, białek. Węglowodany: cukry, skrobie (zboża, chleb, makaron), nabiał, owoce, warzywa – główne źródło energii. Tłuszcze też dają energię i magazynują witaminy. Źródła: oleje, masło, orzechy, mięso, ryby, nabiał. Białko buduje, utrzymuje i naprawia mięśnie, narządy, układ odpornościowy. Źródła: wołowina, drobiu, ryby, jajka, nabiał, orzechy, nasiona, fasola, soczewica.

Ruch

Przy kształtowaniu nawyków ruchowych przydadzą się: ćwiczenia, kardio, wytrzymałość, elastyczność, otyłość, tętno celowe. Definicja ćwiczeń: planowana aktywność fizyczna poprawiająca lub utrzymująca formę (nauczyciele WF z Puyallup). Kardio = serce, aktywność przyspieszająca tętno i spalająca kalorie. Wytrzymałość = jak długo dziecko kontynuuje ćwiczenie przed zmęczeniem. Elastyczność = swoboda ruchów w stawach. Tętno celowe = zakres tętna podczas intensywnego wysiłku dla korzyści zdrowotnych. Otyłość = przy zwyczajowej złej diecie i braku ruchu waga daleko przekracza normę (Blue Cross Blue Shield NC).

Stomatologia

Wizyta u dentysty to szansa na wprowadzenie: próchnica, naząb, kamień nazębny, zapalenie dziąseł, fluor. Próchnica = dziury w zębach od zaniku, bo dziecko nie myje i nie używa nitki. Przyczyna: lepki, zarozny naząb zjada szklankę, powodując próchnicę i choroby dziąseł. Kamień nazębny = utwardzony naząb przy linii dziąseł, barwi zęby, drażni. Zapalenie dziąseł = choroba dziąseł: czerwoność, obrzęk, ból, krwawienie, nieświeży oddech. Obrona: regularne nitkowanie i mycie z pastą flurową. Fluor = naturalny minerał utwardzający szklankę.

Medycyna

Typowe dolegliwości to szansa na naukę: gorączka, ból ucha, brzucha, głowy, biegunka, nudności, ból gardła, skręcenia, naciągnięcia, cięcia,擦伤, siniaki, złamania, przeziębienia, kaszel, ospa wietrzna. Jeśli w rodzinie choroba przewlekła (cukrzyca, nowotwór, astma, alergie) – szczera rozmowa o problemie, leczeniu, zarządzaniu da dziecku pewność i kontrolę nad ciałem.

Previous:

Next: