• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Jak nauczyć dzieci , aby żyć zdrowego stylu życia

uczyć dzieci umiejętności i wartości każdego dnia - jak się ubrać , być przyjacielem , jeździć na rowerze . Nie możesz sobie z tego sprawę , ale również nauczyć dziecko, jak dokonywać wyborów dotyczących jej zdrowia , w tym , co jeść , jak pozostać aktywnym i jak radzić sobie ze stresem . Nauczanie dzieci zdrowych nawyków w młodym wieku pomaga jej osiągnąć i zatrzymać się w zdrowej wagi , uniknąć poważnych problemów zdrowotnych i poczuć się lepiej o sobie . Przez uzyskanie całą rodzinę na zdrowego stylu życia modą , można ustawić swoje dziecko do zdrowej przyszłości .
Instrukcje Największa 1

Model zdrowych wyborów w swoich własnych codziennych czynności , tak aby dzieci nauczyć się robić to samo . Porozmawiaj z dzieckiem o tym, dlaczego robić pewne rzeczy , takie jak ćwiczenia, zakupu świeżych produktów w supermarkecie i wybierając zdrową przekąskę nad fast foodów . Widząc działania i wysłuchaniu zasadność tych działań pomaga dziecku lepiej zrozumieć zdrowych wyborów .
2

Wzrost poziomu aktywności całej rodziny. Zaplanuj aktywne imprezy dla rodziny , takie jak spacer po Twoim mieście , trasa w lesie lub wiosła łodzi. Zmotywować wszystkich do poruszać się poprzez śledzenie wykonywania dostajesz każdego dnia . Zmierz się z dzieci, aby zobaczyć, kto może zmieścić się w większości aktywności w ciągu dnia . WebMD sugeruje wyposażenia całą rodzinę z krokomierze zachęty do zwiększania poziomu aktywności
3

Odłącz urządzenia elektroniczne - . Telewizory , komputery , gry wideo, telefony komórkowe - dla większości dnia. HealthyChildren.org oferuje wytycznych z jednej do dwóch godzin dziennie przez czas ekranem rozrywki , a także zaleca , że czas spędzony na ekran zostać mediów edukacyjnych i bez przemocy . Spędzać mniej czasu na urządzeniach elektronicznych pozwala swojej rodziny, aby stać się bardziej aktywny i zdrowsze .
4

Zdjęciedom ze zdrowej żywności , więc Twoje dziecko jest w stanie lepiej dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych . Zostaw zdrowych opcji snack , gdzie dziecko może do nich dotrzeć. Dokonywanie odżywcze przekąski wygodne oznacza Twoje dziecko jest bardziej prawdopodobne, aby dotrzeć do nich .
5

Zachęć dziecko , aby pomóc Ci zaplanować zdrowe menu dla rodzinnych posiłków . W ten sposób dostaje praktyki rzeczywiście dokonywanie zdrowych wyborów , a nie tylko do jedzenia zdrowej żywności można umieścić przed nim . Dodaj nowe potrawy do obrotu menu , nawet jeśli dziecko mówi , że nie lubi niektórych składnikach .
6

Naucz dziecko , jak radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób . Zachować swój stres w ryzach przez pobyt zorganizowany, z wykorzystaniem technik relaksacyjnych i priorytetów swoich obowiązków . Pokaż dziecku, jak się zrelaksować w czasie stresujących czasach z oddychania, rozluźnienie mięśni i wizualizacji .