Niski poziom kwasu foliowego a ryzyko poronienia
Wiesz, że kwas foliowy przed i w ciąży zapobiega wadom rury nerwowej. Ale czy niedobór zwiększa ryzyko poronienia?
Werdykt niepadł: czy niedobór przyczynia się do poronień, czy suplementacja je zapobiega – niejasne. Z drugiej strony: suplementacja nie zwiększa ryzyka poronień.
Zrozumienie zaleceń
Lekarze: kobiety w wieku płodnym min. 400 µg kwasu foliowego dziennie. Kwas foliowy = forma syntetyczna foliwanów (wit. B), w suplementach i żywności wzbogacanej.
Dużo badań nad wpływem foliwanów. Dawno znane: niedobór = wyższe ryzyko wad rury nerwowej (mózg, kręgosłup). Dlatego w wielu krajach (w tym USA) zboża wzbogacane kwasem foliowym. Badania potwierdzają: spadło liczba wad rury nerwowej.
Ciężkie wady (np. anencefalia) niezbieżne z życiem → późna utrata ciąży.
Kwas foliowy a poronienia
Niski poziom foliwanów
Kilka badań sugerowało: niedobór = wyższe ryzyko wczesnego poronienia. Badanie szwedzkie 2002: niski poziom foliwanów → istotnie wyższe ryzyko poronienia z aberracjami chromosomowymi.
Nie wszystkie badania to potwierdzają. Wniosek: dowody za słabe by stwierdzić, że kwas foliowy zapobiega poronieniom.
Suplementacja kwasu foliowego
Wczesne badania (multywitaminy, nie sam kwas foliowy) twierdziły o związku. Nowsze (w tym szwedzkie 2002) mocno sugerują: suplementacja nie zwiększa ryzyka poronienia.
Duże badanie 24 tys. chińskich kobiet (2001): brak związku suplementacji z ryzykiem poronienia. Wniosek: suplementacja nie podnosi ryzyka poronień.
Jak zapewnić wystarczający poziom foliwanów
Niezależnie od wpływu na poronienia – musisz mieć go dość by zapobiec wadom. Suplementy, multywitaminy, witaminy prenatalne – zazwyczaj min. 400 µg.
Kobiety w wieku płodnym: suplementacja ORAZ foliany z jedzenia.
Dobre źródła: śniadaniowki wzbogacone, warzywa liściaste, orzechy, bobowce, groszek, nabiał, owoce/soki, drożdże, mięso, jajka, ryby, zboża. Szczególnie bogate: szpinak, wątroba, drożdże, szparagi, brukselka.
-
Jeśli stres pandemii sprawia, że chcecie wyrzucić wszystko i wykrzyknąć frustrację – nie jesteście sami. Kilkanaście mam z okolic Boston spotkało się na pustym polu w ciszą wieczorną, by zrobić właśnie to. Sarah Harmon, terapeutka i nauczycielka jog -
Zatrudniając korepetytora, odkryjesz, że masz szeroki wybór opcji, więc nie powinno dziwić, że ceny bardzo się różnią w zależności od konkretnych potrzeb szkolnych Twojego dziecka. Ile więc kosztuje korepetytor? Stawki za korepetycje prywatne oblicz -
Choć każdy moment jest dobry, by pokazać wdzięczność osobom, które regularnie ułatwiają nam życie, tradycyjnie święta to czas, w którym wyrażamy tę wdzięczność w formie gotówki. Napiwki świąteczne keineswegs nie są obowiązkowe, ale drobny gest w stro
