Cukrzyca ciążowa: porady radzenia sobie z doświadczeń, które przyszły mi na rękę
Miesiąc temu nie zaliczyłam testu krzywej cukrowej 1-godzinnej. Byłam pewna, że to dlatego, bo po drodze do lekarza wpadłam na bułkę z kiełbasą, jajkiem i serem. (Nie oceniaj. Byłam głodna.) Nie bałam się 3-godzinnego testu. To tylko formalność przed powrotem do tanich cukierków halloweenowych, wypieków i wszystkich węglowodanów.
Przeżyłam 3-godzinny test.
Był koszmarnie, jak opisują. Pierwsza godzina najgorsza. Myślałam, że wymiotnę, omdleję, albo umrę w różnych momentach. Pielęgniarki były sympatyczne – wręcz cheerleaderki – pomagały mi przejść. Myślałam, że to moja typowa dramatyzacja, ale okazuje się, że niektóre ciążone DOBRZE wymiotają lub omijają. Nikt nie zmarł. To uczucie było moje specjalne. Pro tip: Unikaj wymiotania jak ognia. Jak się wymiotnisz – zaczynasz od nowa.
Poszłam do domu, pewna, że zaliczyłam.
HA.
Następnego rana dostałam Ten Zadzwon. Mam cukrzycę ciążową.
Musiałam iść na 3-godzinne zajęcia o tym, co mogę i nie mogę jeść. Dużo ćwiczeń czytania etykiet. I dużo wypychania zamienników cukru, co nie moje klimaty. Dowiedziałam się też, że będę liczyć KAŻDY węglowodan, co wleci mi do buzi, i sprawdzać cukier 4 razy dziennie. Wyobraźcie sobie głębię mojej rozpaczy. Nie płakałam przed edukatorką zdrowia, ale nie NIE płakałam, gdy weszłam do auta.
Od kilku tygodni pilnuję diety i sprawdzam cukier. To rollercoaster. Waham się między pewnością, złością, smutkiem i pokorą.
Ale uczę się lekcji w trakcie:
1. Tak. To syf.
Ten facet to nie błogosławieństwo. Błogosławieństwa to znalezienie genialnej koszulki na 75% zniżki w Target albo wsiadanie do auta, gdy spóźniona, i odkrywanie, że partner napełnił pusty bak. Cukrzyca ciążowa nie wpada w tę kategorię. To "rzecz, której nie chcesz, ale masz, bo nie masz innego wyjścia". Nie rozumiej mnie źle – cieszę się, że wiem, co z moim ciałem, by chronić moje i dziecka zdrowie. Ale to słabe pocieszenie, gdy siedzisz w restauracji, patrząc, jak znajome zachwalają jedzenie, którego nie możesz zjeść.
2. Cukrzyca ciążowa to nie wstyd.
Nie mam cukrzycy, bo jestem gruba. Albo bo zjadłam "złe" jedzenie w pierwszych 20 tygodniach. Albo bo za mało ćwiczyłam. Nie. Moja łożysko produkuje mnóstwo hormonów wzrostu (by dziecko rosło). Te hormony utrudniają insulinie robotę – wyciąganie cukru z krwi do komórek. To dzieje się KAŻDEJ mamie. Różnica: niektórzy dają radę wyprodukować ekstra insulinę i wyczyścić cukier, bez problemu. My z cukrzycą ciążową nie nadążamy za nalotem cukru i potrzebujemy pomocy. To wszystko. Niektórzy zarządzają dietą (białka, tłuszcze = wolny wchłanianie cukru). Inni będą brać insulinę. Nie jesteśmy porażkami. Nasze ciała po prostu potrzebują wsparcia, gdy hormony wzrostu galopują.
3. Teraz jestem "tą dziwną jeżąca".
Wszyscy mamy taką przyjaciółkę. Paleo, South Beach, bezglutenowa, cokolwiek. Kochamy ją, ale oglądanie, jak zamawia w restauracji, to męka, a zapraszanie jej do siebie – koszmar. No cóż. Teraz to JA. To moja rzeczywistość. Przepraszam wszystkich.
4. To nie NAJGORSZA rzecz na świecie.
Płakałam po diagnozie przez dwa dni. Okazuje się, że to (znowu) przesada. Jako powikłania ciąży – to na liście "lepiej to niż co innego". U większości cukier wraca do normy po porodzie. Główne ryzyka dla dziecka nie zagrażają życiu. Cukrzycę da się zarządzać z minimalnym ryzykiem. To dobre newsy. Plus bekon jest teraz w moim codziennym menu – srebrne wyłożenie.
5. Cukier we krwi nie łatwo kontrolować.
Każde ciało inaczej działa. Dostałam wytyczne: 30-45g węglowodanów na lunch. Ale u mnie cukier skacze, jak zbliżam się do 45. Więc u mnie 30g. Większość dni działa. Potem losowo wysoki wynik i nie mam pojęcia, co innego. Cukier wpływa mnóstwo czynników – nie tylko jedzenie – uczę się cierpliwości z sobą i robienia tego, co mogę. Celem nie jest perfekcja.
6. Cukier może skoczyć przy chorobie.
Mój pierwszy tydzień na diecie – chlapałam gripem. Ciągle wysokie wyniki. Tak frustrujące. Jadłam idealnie (rzadkość u mnie) a liczby poza skalą. Okazuje się, że choroba podnosi cukier. Układ odpornościowy stymuluje hormony, które utrudniają wydalanie cukru z krwi. To jak dodanie walki na górze hormonów wzrostu. Moje ciało nie nadążyło. Ale niektórzy mają NIŻSZY cukier, gdy chorują. Zobaczcie – cukier to prawdziwy chuj.
7. Próbuję przeformułować myślenie.
Nie jestem z tych, co "wskoczyły po porodzie" po pierwszym (nienawidzę tego zwrotu). Wiem, że po tej ciąży muszę wrócić do zdrowszych nawyków i ruchu, by wesprzeć zdrowie long-term. Planowałam ostatnie tygodnie ciąży zżerać świąteczne jedzenie, a teraz próbuję to traktować jako szansę na skok w zdrowsze wybory. To nie to, co bym wybrała, ale skoro to moja droga – najlepiej zrobić z niej to najlepsze.
Cukrzyca ciążowa to nie koniec świata.
To też nie słońce i róże. Jak większość rzeczy w ciąży (dla mnie), to mixed bag. Będę wciągać mięso i ser płacząc nad menu deserów. Jeśli jesteś siostrą w bezcukrowym cierpieniu – salutuję moim szklanką 240ml mleka 3,2%. Do przejścia i spotkania z tymi maluchami, które nasze ciała cudownie wyrosły. Te dzieci najlepiej nas dobrego domu opieki zamkną.
Powiązane: Cukrzyca ciążowa – objawy i leczenie
-
Co to jest ADHD? Każdy czasami ma problem z skupieniem, słuchaniem lub cierpliwością. Ale osoby z ADHD zmagają się z tym niemal non-stop. Nie robią tego z zamiarem. ADHD to stan medyczny wpływający na uwagę i samokontrolę. Z powodu ADHD trudniej utrz -
Pary jednopłciowe od dawna poszerzają swoje rodziny poprzez adopcję, a wraz ze zmianami w prawie dostępnych stało się więcej opcji. Choć proces adopcji każdej pary jednopłciowej jest unikalny, istnieją standardowe procedury i kroki, przez które musi -
Porozmawiaj z jakimkolwiek nowym rodzicem lub opiekunem, a usłyszysz historie długich, bezsennych nocy. Tak, niemowlęta przynoszą radość i ciepło do życia, ale wydają się też potrzebować ciągłej uwagi. Krzyki o północnym karmieniu, kołysaniu lub przy
