• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Cukrzyca ciążowa:wskazówki, jak radzić sobie z lekcji, których się nauczyłam

Mniej więcej miesiąc temu oblałem godzinny test poziomu cukru we krwi. Byłem prawie pewien, że to się stało, bo zatrzymałem się na kiełbasę, jajko, i biszkopt serowy w drodze do gabinetu lekarskiego. (Nie oceniaj. Byłem głodny). Nie bałem się trzygodzinnego testu glukozy. To była tylko rzecz, przez którą musiałem przejść, zanim mogłem wrócić do cieszenia się zniżkami na Halloweenowe cukierki, wypieki, i wszystkie rzeczy węglowodany.

Przeżyłem trzygodzinny test.

To było tak okropne, jak reklamowano. Najgorsza była pierwsza godzina. Myślałem, że będę wymiotować, zemdleć, lub ewentualnie umrzeć w różnych punktach. Pielęgniarki ze współczuciem – nawet w stylu cheerleaderek – pomagały mi przejść. Założyłem, że po prostu (zazwyczaj) przesadzam, ale najwyraźniej, niektóre ciężarne kobiety *właściwie* wymiotują lub mdleją. Nikt nie umarł, pomimo. To uczucie było dla mnie wyjątkowe. Wskazówka dla profesjonalistów:Za wszelką cenę unikaj wymiotów. Jeśli rzygasz, musisz zacząć od nowa.

Ja poszedłem do domu, przekonany, że zdałem.

HA.

Następnego ranka otrzymałem The Call. Mam cukrzycę ciążową.

Musiałem wziąć udział w 3-godzinnej lekcji o tym, co mogę, a czego nie mogę zjeść. Zawierało dużo ćwiczeń w czytaniu etykiet. I dużo popychania substytutów cukru, które tak naprawdę nie są moim dżemem. Dowiedziałem się również, że będę liczyć każdy węglowodan, który przepłynie przez moje usta i sprawdzać poziom cukru we krwi cztery razy dziennie. Możesz sobie wyobrazić głębię mojego smutku. nie płakałam przed edukatorem zdrowia, ale nie płakałem, kiedy wszedłem do samochodu.

Od kilku tygodni obserwuję moją dietę i sprawdzam poziom cukru we krwi. To była kolejka górska. waham się między poczuciem pewności siebie, gorzki, smutny, i zrezygnował.

Ale, Po drodze uczę się kilku lekcji na temat cukrzycy ciążowej:

1. Tak. To jest do bani.

Ten zły chłopiec nie jest błogosławieństwem. Błogosławieństwami są takie rzeczy, jak znalezienie świetnej koszuli na półce z 75% zniżką w Target lub wsiadanie do samochodu, gdy się spóźniasz, by odkryć, że twój partner już napełnił twój pusty bak. Cukrzyca ciążowa nie należy do tej kategorii. Raczej, to „rzecz, której wolałbyś nie mieć, ale zamierzasz sobie z tym poradzić, ponieważ nie masz innego wyboru”. Nie zrozum mnie źle – cieszę się, że wiem, co się dzieje z moim ciałem, abym mógł chronić zdrowie moje i mojego dziecka. Ale, nie będę kłamać to zimny komfort, gdy wychodzisz na kolację, obserwując, jak Twoi znajomi delektują się niesamowitym jedzeniem, którego nie możesz zjeść.

2. Cukrzyca ciążowa nie ma się czego wstydzić.

Nie mam cukrzycy ciążowej, bo jestem gruba. Albo dlatego, że jadłam „złe” jedzenie w pierwszych 20 tygodniach ciąży. Albo dlatego, że nie ćwiczyłem wystarczająco dużo. Nie. Moje łożysko produkuje dużo hormonów wzrostu (aby pomóc dziecku rosnąć). Te hormony wzrostu utrudniają insulinie wykonywanie zadań polegających na usuwaniu cukru z mojej krwi do komórek organizmu. Dzieje się tak z KAŻDĄ przyszłą mamą. Różnica polega na tym, że niektóre kobiety w ciąży są w stanie wyprodukować dodatkową insulinę, aby usunąć ten poziom cukru we krwi, bez problemu. Ci z nas z cukrzycą ciążową nie są w stanie nadążyć za naporem cukru i potrzebują dodatkowej pomocy. To wszystko. Niektórzy z nas mogą sobie radzić, jedząc pokarmy, które powoli wprowadzają cukier do naszej krwi (takie jak białka i tłuszcze). Inni z nas będą musieli brać insulinę. Nie jesteśmy porażkami. Nasze ciała potrzebują tylko niewielkiej pomocy, gdy poziom hormonów wzrostu jest wysoki.

3. Jestem teraz dziwnym zjadaczem.

Wszyscy mamy tego przyjaciela. Ten, który jest paleo lub South Beach, bezglutenowy lub cokolwiek. Kochamy ją, ale oglądanie jej zamówienia z menu na kolację jest bolesne i zapomnij o tym, żeby ją zjeść w domu. Dobrze. Teraz jestem tą osobą. To tylko moja rzeczywistość. Przepraszam wszystkich.

4. To nie jest najgorsza rzecz w historii.

Płakałem nad swoją diagnozą przez dwa dni. Okazuje się, że to prawdopodobnie (znowu) przesadna reakcja. Gdy powikłania ciąży idą, ten znajduje się na liście „lepsze to niż coś innego”. U większości kobiet poziom cukru we krwi wraca do normy po urodzeniu. Główne zagrożenia dla dziecka nie zagrażają życiu. Cukrzycę ciążową można leczyć przy bardzo małym ryzyku dla zdrowia mojego lub dziecka. To wszystko dobre wieści. Także, boczek jest teraz w moim codziennym menu, więc jest ta srebrna podszewka.

5. Poziom cukru we krwi nie jest łatwy do kontrolowania.

Każde ciało działa inaczej. Otrzymałem wytyczne, że powinienem jeść 30-45g węglowodanów w porze lunchu. Ale, Odkryłem, że mój poziom cukru staje się zbyt wysoki, gdy zbliżam się do tej liczby 45. Więc, dla mnie to 30g. Większość dni to działa. Potem kilka dni, Przypadkowo dostaję wysoki odczyt i nie mogę ci powiedzieć, co się zmieniło. Na poziom cukru we krwi wpływa bardzo wiele rzeczy – nie tylko to, co jemy – więc uczę się, że muszę być wobec siebie cierpliwa i robić, co w mojej mocy. Celem nie jest bycie idealnym.

6. Poziom cukru we krwi może gwałtownie wzrosnąć podczas choroby.

Mój pierwszy tydzień na specjalnej diecie, Miałem grypę. Ciągle dostawałem wysokie czytanie po wysokim czytaniu. To było takie frustrujące. Jadłem doskonale (dla mnie rzadkość), a moje liczby były nie do przyjęcia. Okazuje się, że zachorowanie może podnieść poziom cukru we krwi. Dzieje się tak, ponieważ układ odpornościowy stymuluje hormony, które utrudniają organizmowi skuteczne usuwanie cukru z krwi. Więc, to tak, jakby dodać więcej walki do hormonu wzrostu. Moje ciało po prostu nie mogło nadążyć. Z wyjątkiem niektórych osób, mają niski poziom cukru we krwi, gdy są chore. Widzisz – poziom cukru we krwi to naprawdę wiesz co.

7. Próbuję przeformułować.

Nie jestem jedną z tych osób, które „odskoczyły po dziecku” za pierwszym razem (nienawidzę tego wyrażenia, w każdym razie). Wiem, że po drugiej stronie tej ciąży Muszę wrócić do zdrowszych nawyków żywieniowych i regularnych ćwiczeń, aby na dłuższą metę wspierać moje zdrowie. Chociaż planowałam spędzić te ostatnie tygodnie ciąży obżerając się świątecznym jedzeniem, zamiast tego staram się postrzegać to jako szansę na rozpoczęcie dokonywania zdrowszych wyborów. Niekoniecznie to bym wybrała, ale ponieważ jest to ścieżka, na której jestem, Równie dobrze mogę to zrobić jak najlepiej.

Cukrzyca ciążowa to nie koniec świata.

To nie słońce i róże. Jak większość rzeczy w ciąży (w każdym razie dla mnie), to mieszana torba. Będę napychać twarz mięsem i serem, szlochając nad menu deserów. Jeśli jesteś siostrą w cierpieniu bez cukru, Pozdrawiam Cię moją szklanką 8 uncji pełnego mleka. Radość z przechodzenia i spotykania tych maleńkich ludzi, nasze ciała cudownie urosły. Lepiej, żeby te dzieciaki umieściły nas w domu starych, dobrych ludzi.

Powiązane:Cukrzyca ciążowa:objawy i leczenie