Jak długo powinieneś spać, kiedy jesteś dzieckiem?

Oto ogólna wskazówka dotyczące czasu snu dla niemowląt, pamiętając, że każde dziecko jest inne:

Zakres wiekowy |. Średni czas snu

------- | --------

Noworodek (0-3 miesiące) |. 14-17 godzin

4-11 miesięcy |. 12-15 godzin

1-2 lata |. 11-14 godzin

Ważne rozważania:

* Indywidualna wariacja: Niektóre dzieci są naturalnie bardziej śpiące niż inne.

* Cykle snu: Niemowlęta mają krótsze cykle snu niż dorośli, budzące się częściej.

* Etapy rozwojowe: W miarę wzrostu dzieci ich snu wymagają.

* Harmonogram karmienia: Pielęgniarstwo lub karmienie butelki może wpływać na wzory snu.

* Zdrowie: Choroba może zakłócać sen.

Wskazówki dotyczące promowania zdrowego snu:

* Ustanowienie stałej rutyny snu: Pomaga to dziecku zasygnalizować, że czas spać.

* stwórz bezpieczne i wygodne środowisko snu: Idealny jest ciemny, cichy i fajny pokój.

* Połóż swoje dziecko spać senny, ale obudzony: Pomaga im to nauczyć się niezależnie zasnąć.

* Odpowiedz na wskazówki: Zwróć uwagę na sygnały snu dziecka, takie jak pocieranie oczu lub ziewanie.

* Unikaj przerzucania: Oznaki obalenia obejmują zamieszanie, drażliwość i trudności z rozstrzyganiem.

* Porozmawiaj ze swoim pediatrą: Jeśli masz obawy dotyczące snu dziecka, omów je z lekarzem.

Pamiętaj:

* To jest ogólny przewodnik. Każde dziecko jest wyjątkowe i może mieć inne potrzeby snu.

* Jeśli twoje dziecko nie śpi dobrze, ważne jest, aby skonsultować się z pediatrą, aby wykluczyć jakiekolwiek podstawowe schorzenia.

Previous:

Next: