• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Kiedy dzieci śpią w nocy i co robić?

Kiedy dzieci przesypiają noc? Pytanie może mieć różne odpowiedzi, ponieważ każde dziecko jest inne, a ich wiek do osiągnięcia kamieni milowych jest inny. Większość dzieci w pierwszym roku życia przechodzi kilka zmian we wzorcach snu nocnego. Jednak około dwie trzecie z nich zaczyna przesypiać całą noc przed upływem sześciu miesięcy. Mówi się, że niemowlęta przesypiają całą noc, kiedy nie budzą się przez sześć do ośmiu godzin, a jeśli to robią, same się uspokajają.

W tym poście dowiesz się, jak sprawić, by Twoje dziecko spało w nocy oraz jakie czynniki wpływają na jego rytm snu.

Jak sprawić, by dziecko spało w nocy?

Rodzice mogą odkrywać różne sposoby zachęcania dziecka do przesypiania nocy, w zależności od ich doświadczeń i zachowania dziecka. Poniższe wskazówki mogą pomóc w łatwiejszym osiągnięciu celu.

1. Ustal rutynę przed snem

Rutyna przed snem sygnalizuje dziecku, że nadszedł czas, aby ułożyć się w łóżeczku na noc. Uspokaja je również przed snem w nocy. Rytuał przed snem może składać się z relaksującego masażu, kąpieli, karmienia i zakończenia go miłą historyjką lub kołysanką przed umieszczeniem dziecka w łóżeczku.

2. Nie zmieniaj pieluchy w środku nocy

Unikaj zmiany pieluszki dziecka w środku nocy. Możesz rozważyć nocne pieluchy, które bardziej nasiąkają i utrzymują się do rana. Może pomóc dziecku spać bez zakłóceń przez wiele godzin. Ubierz swoje dziecko w pieluchy na noc na koniec rutyny przed snem; przed umieszczeniem ich w łóżeczku.

3. Umieść łóżeczko dziecka w swoim pokoju

Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca współdzielenie pokoju przez okres do sześciu miesięcy, a najlepiej do jednego roku . Umieść łóżeczko dziecka obok swojego łóżka. Pomoże Ci to łatwiej uspokoić dziecko w nocy, pomagając w ustaleniu rutyny snu w nocy, która może sprawić, że dziecko prześpi całą noc, gdy dorośnie.

4. Karm dziecko dobrze w ciągu dnia

Jeśli Twoje dziecko nie żywiło się odpowiednio w ciągu dnia, jest większe prawdopodobieństwo, że obudzi się w nocy głodny i będzie płakał . Postępuj zgodnie z planem diety lub tabelą żywieniową, aby upewnić się, że Twoje dziecko dobrze się odżywia przez cały dzień, aby nie mieć pustego żołądka w środku nocy.

5. Nie spiesz się, gdy dziecko płacze

Większość dzieci budzi się kilka razy każdej nocy, zanim ponownie zasną. Dlatego nie podnoś ich ani nie przytulaj natychmiast, gdy płaczą lub wydają się obudzone. Spróbuj i zobacz, czy mogą się uspokoić. Większość niemowląt uczy się samouspokajania, a niektóre mogą uspokajać się samym widokiem rodzica.

6. Spróbuj karmić snem

Karmienie snem to karmienie dziecka, gdy śpi. Na przykład, jeśli dziecko śpi o ósmej, a ty o dziesiątej, możesz nakarmić je snem o dziesiątej, aby dobrze spało przez kolejne cztery do pięciu godzin.

Aby nakarmić dziecko we śnie, należy je lekko obudzić i przystawić do piersi lub butelki. Staraj się maksymalnie ograniczać światło, dźwięk i ruch. Karmienie snem może być bardziej odpowiednie dla dzieci w wieku poniżej sześciu miesięcy, które stopniowo zasypiają przez całą noc, ale nie osiągnęły jeszcze tej umiejętności w pełni.

7. Odstaw dziecko od nocnego karmienia

Jeśli Twoje dziecko ma więcej niż sześć miesięcy, możesz rozważyć nocne odstawienie od piersi. Niemowlęta w wieku powyżej sześciu miesięcy mogą być karmione pokarmami stałymi, które wypełniają brzuch dłużej niż mleko matki lub mleko modyfikowane. W ten sposób możesz zastąpić nocne karmienie pokarmem stałym. Zanim spróbujesz nocnego odstawienia od piersi, zapoznaj się z opinią pediatry. Unikaj także nocnego odstawiania od piersi, jeśli dziecko źle się czuje lub niedawno wyzdrowiało.

Czynniki wpływające na spanie w nocy

Poniższe warunki i sytuacje mogą zakłócać nocny sen dziecka, utrudniając mu przesypianie nocy.

1. Ząbkowanie

Podrażnienie dziąseł i ból mogą uniemożliwić dziecku przesypianie nocy. Zęby zaczynają wyrzynać się między szóstym a dwunastym miesiącem życia. Niemowlęta zwykle mają pełny zestaw zębów w wieku trzech lat.

2. Niewygodne środowisko snu

Idealna temperatura w pokoju dziecka to 18 do 21°C. Wyższa temperatura może sprawić, że w pomieszczeniu będzie duszno. Nadmierna odzież i nieodpowiednia cyrkulacja powietrza również mogą powodować u dziecka dyskomfort. Upewnij się, że odpowiednio ubierasz dziecko do snu i utrzymujesz idealną temperaturę pokojową, aby ułatwić mu przesypianie nocy.

3. Nawyki dotyczące snu

Niespójne rutyny przed snem mogą ustalać inną porę snu każdej nocy, co utrudnia dziecku utrzymanie stałych ram czasowych snu. Ponadto nawyki wywołujące sen, takie jak kołysanie dziecka każdej nocy, mogą uniemożliwić dziecku spanie bez nich.

Unikaj używania metod nasennych, które mogą powodować uzależnienie. Utrzymuj stałą rutynę przed snem i kładź dziecko do łóżka, gdy jest senne i nie jest nadmiernie zmęczone.

4. Niezdolność do samoukojenia

Niektóre dzieci mogą nie być w stanie uspokoić się samemu i mogą wymagać pomocy w formie treningu. Możesz rozważyć różne metody samoukojenia, takie jak trening snu bez płaczu. Możesz również skonsultować się z pediatrą, który może zasugerować sposoby zachęcania dziecka do samouspokojenia. Pamiętaj, że uczenie dziecka samouspokojenia jest procesem czasochłonnym i musisz być cierpliwy wobec siebie i dziecka.

5. Impulsy wzrostu i kamienie milowe

Zrywy wzrostu to okresy szybkiego wzrostu fizycznego. Występują około dwóch tygodni, sześciu tygodni, trzech miesięcy i sześciu miesięcy. Może się różnić o kilka dni, a każdy skok wzrostu trwa przez kilka dni. W tym okresie rytm snu dziecka może zostać zakłócony, a dziecko może często budzić się w nocy, aby nakarmić.

Kamienie milowe mogą również wpływać na sen dziecka. Niemowlęta mogą mieć trudności ze snem, gdy opanowują nowe umiejętności, takie jak przewracanie się, siedzenie, raczkowanie, stanie i chodzenie. Okres wokół tych kamieni milowych może utrudniać dzieciom przesypianie nocy.

6. Regresje snu

Niemowlęta powracają do nieregularnych wzorców snu podczas przejściowych faz zwanych regresją snu. Mogą wystąpić w każdym wieku, ale zwykle pojawiają się około czterech miesięcy, sześciu miesięcy, ośmiu miesięcy, 10 miesięcy i 12 miesięcy. Trwają przez kilka tygodni, zanim wszystko wróci do normy.

7. Choroba

Przeziębienia, infekcje ucha, gorączka lub inne choroby mogą sprawić, że dziecko będzie bardziej marudne, co utrudni przesypianie nocy. Jednak ingerencja jest tymczasowa. Większość dzieci, które już przesypiają noc, wraca do swoich dawnych nawyków po wyzdrowieniu z choroby.

Kiedy odwiedzić lekarza?

Skonsultuj się z pediatrą, jeśli dziecko nie przesypia nocy przed swoimi pierwszymi urodzinami. Podziel się z lekarzem wszelkimi innymi objawami, takimi jak chrapanie, które możesz zauważyć, gdy dziecko śpi. Jeśli istnieje jakiś problem, pediatra zbada możliwe przyczyny chrapania i doradzi, jakie manewry należy wykonać, aby pomóc dziecku lepiej spać i przez całą noc.

Wprowadzenie rutyny przed snem i karmienie dziecka na długo przed snem, aby uniknąć budzenia się między nimi, może pomóc zachęcić dziecko do spania przez całą noc. Jeśli jednak Twoje dziecko ząbkuje lub przeżywa gwałtowny wzrost, osiągnięcie tego samego może nie być łatwe. Upewnij się, że Twoje dziecko ma zalecane godziny snu w ciągu dnia, od dwóch do 16 godzin na dobę, aby zapewnić jego zdrowy rozwój. Jeśli Twoje dziecko nie przesypia nocy przed ukończeniem pierwszego roku życia, skonsultuj się z pediatrą.

Kluczowe wskazówki

• Aby zapewnić dziecku spanie w nocy, ustal rutynę przed snem, umieść jego łóżeczko w swoim pokoju i dobrze je karm w ciągu dnia.
• Niektóre czynniki, które wpływają na ich sen przez całą noc, to ząbkowanie, niewygodne środowisko snu, gwałtowne wzrosty i niezdolność do samouspokajania się.
• Jeśli Twoje dziecko nie może przespać nocy przed swoimi pierwszymi urodzinami, możesz skonsultować się z lekarzem.