Jak ubrać dzieci do snu (w różnych temperaturach)?



Chociaż może to brzmieć jak podstawowe pytanie, wielu rodziców może pomyśleć o tym, jak ubrać dzieci do snu, aby zapewnić im i ich dziecku spokojny sen. Dziecko może dobrze spać w bezpiecznym i wygodnym środowisku, w którym nie jest ani za gorąco, ani za zimno. Strój dziecka jest ważny dla zapewnienia pożądanego komfortu.

Chcesz wiedzieć, jaki rodzaj opatrunku jest idealny na noc? Przeczytaj post, aby uzyskać wszystkie ważne wskazówki dotyczące ubierania dziecka do snu.

W co dziecko powinno nosić do snu?

Zasadą jest ubieranie dziecka zgodnie z temperaturą pokojową . Za właściwy wybór uważa się bieliznę nocną lub sukienkę, w której dziecko czuje się komfortowo i bezpiecznie. Eksperci zalecają dodanie jednej warstwy do sukienki, którą Twoje dziecko uważa za wygodne. Oto kilka podstawowych zasad ubierania malucha , , , .

  • Preferuj warstwy: Rozważ ubieranie dziecka w warstwy wygodnego ubrania, a nie jedną grubą piżamę. Wskazane jest dodawanie lub zmniejszanie warstw wraz ze zmianą temperatury otoczenia.
  • Unikaj czapek i nakryć głowy: Niemowlęta mogą się bardzo szybko przegrzać, gdy śpią w czapkach lub nakryciu głowy. Może też grozić uduszeniem. Dlatego nie zakrywaj głowy i twarzy podczas snu.
  • Unikaj luźnych ubrań na szyi: Nigdy nie kładź dziecka do snu w luźnych ubraniach na szyi, ponieważ mogą one spowodować zadławienie lub uduszenie. Dobrym rozwiązaniem jest jednoczęściowy strój z wbudowanymi stopkami.
  • Wybierz bezpieczny śpiwór: Śpiworek w odpowiednim rozmiarze to idealny wybór, aby podczas snu maluszka miała odsłoniętą głowę i buzię. Worki te mogą pomóc uniknąć przegrzania, przetaczania się na brzuchu i zwisania nóg poza łóżeczkiem. Możesz także wybrać śpiwory bez kaptura i zakładane na szyję; ułatwiają one ruchy ramion i nie pozwalają dziecku wślizgnąć się do środka. W zależności od TOG (ogólnej oceny termicznej), możesz wybrać śpiwór na różne temperatury.
  • Używaj oddychających materiałów: Otulaj młodsze dzieci przewiewną, lekką tkaniną, taką jak bawełna lub muślin, podczas otulacza lub owijania. Unikaj owijania niemowląt, gdy tylko zaczną wykazywać oznaki przewracania się. Jeśli planujesz używać koców lub prześcieradeł, upewnij się, że są one również oddychające i lekkie.

Idealna temperatura do spania dla niemowląt

Niemowlęta są bardzo podatne na zmiany temperatury, ponieważ ich ciała są małe i wciąż się rozwijają. Naukowcy uważają, że do czasu, gdy dzieci mają 11 tygodni, osiągają minimalną temperaturę ciała (97,5℉ lub 36,4 ℃) jak dorośli w ciągu czterech godzin przed snem . Oto kilka rzeczy, które musisz wiedzieć o idealnej temperaturze snu dla niemowląt , , .

Temperatura dziecka

  • Niemowlęta regulują temperaturę ciała poprzez głowę i twarz.
  • Możesz czuć, że stopy i dłonie Twojego dziecka są chłodne, ale nie jest to najlepszy wskaźnik jego temperatury. Możesz określić temperaturę swojego dziecka, dotykając jego brzucha, pleców lub karku.

Temperatura w pomieszczeniu

  • Idealna temperatura pokojowa dla niemowląt to 69℉ lub 20,5℃ .
  • Pomieszczenie, które jest zbyt ciepłe lub gorące, może zwiększać ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Ważne jest, aby upewnić się, że Twoje dziecko śpi na plecach, nie jest zbyt ubrane lub przesadnie ubrane do pokoju. Ubierz je zgodnie z temperaturą pokojową i nie zakrywaj twarzy ani głowy.

Jak ubrać dziecko do snu w lecie?

Ubierając dziecko latem, weź pod uwagę następujące kwestie (, , ):

  • Kiedy robi się przyjemniej, upewnij się, że ubierasz dziecko tak, aby jego skóra nie była gorąca ani lepka.
  • Używaj lekkich, oddychających materiałów naturalnych (bawełny lub muślinu).
  • Ubierz je w śpioszki bez rękawów lub bez nóg lub w pieluchę i podkoszulek.
  • Jeśli w pokoju Twojego dziecka jest zbyt gorąco, możesz użyć wentylatora sufitowego lub podłogowego, aby kontrolować temperaturę. Zaleca się trzymanie wtyczki wentylatora z dala od dziecka, najlepiej po przeciwnej stronie pokoju.
  • Jeśli dziecko się denerwuje, nawet po zaspokojeniu wszystkich jego potrzeb, sprawdź jego ubranie, aby wykluczyć dyskomfort.
Subskrybuj

Jak ubrać dziecko do snu w zimie?

  • Ubierając swoje dziecko w zimę, weź pod uwagę następujące (, , ):
  • Dokładanie warstw to sposób na zimę, aby zapewnić dziecku wygodę.
  • Unikaj używania czapek lub nakryć głowy (czapek) podczas snu, ponieważ może to spowodować przegrzanie. Możesz również zdjąć dodatkową odzież, jeśli znajdujesz się w pomieszczeniu lub w ciepłym pojeździe.
  • Pełny garnitur może zapewnić dziecku ciepło i wygodę.
  • Możesz używać prześcieradeł i koców, które są lekkie i oddychające.
  • Jeśli w pomieszczeniu jest za zimno, użyj grzejnika pokojowego dla komfortowej temperatury. Utrzymuj wilgotność w pokoju. Nie używaj koców elektrycznych ani termoforów. Ponadto drzwi powinny być lekko otwarte, aby uniknąć przegrzania.
  • Śpiwór to kolejna dobra opcja, aby były przytulne i ciepłe. Śpiwory po 2 tog są preferowane w miesiącach zimowych i jesiennych.

Ubieranie dzieci do snu w 70-stopniowym pokoju

Kiedy Twoje dziecko śpi w pokoju 70℉, możesz użyć śpiwora składającego się z 1 tog, piżamy z długim rękawem i kombinezonu. Dla młodszych dzieci możesz użyć lekkiej otulacza.

Ubieranie dzieci w różnych temperaturach

W zależności od różnych temperatur w pomieszczeniu lub pokoju dziecinnym ubierz dziecko podczas snu w następujący sposób.

  • Mniej niż 16℃/60℉: Piżama z długim rękawem, rękawiczki, skarpetki, kombinezon z długim rękawem i lekki śpiwór (2 szt.)
  • 16-17℃/61-63℉: Piżama z długim rękawem, kombinezon z długim rękawem, lekki śpiwór (2 podkolanówki) i skarpetki
  • 18-19℃/64-68℉: Piżama z długim rękawem, kombinezon z długim rękawem i lekki śpiwór (1 tog)
  • 20-21℃/69-70℉: Piżama z długim rękawem, kombinezon i lekki śpiwór (1 tog)
  • 22—23℃/71—74℉: Piżama z długim rękawem i lekki śpiwór (0,5 tog)
  • 24-25℃/75-77℉: Lekki śpiwór (0,5 tog) i kombinezon
  • 26℃/78℉: Onesie
  • 27℃/80℉: Sama pielucha lub pieluszka wystarczy

Jak ogrzać dziecko w nocy?

Przegrzanie w nocy może zwiększyć ryzyko SIDS. Dlatego ważne jest, aby nie przesadzać z dzieckiem. Oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać.

  • Z zasady ubieraj dziecko w ubrania, które można łatwo zdjąć gdy następuje zmiana temperatury lub potrzeba zmiany pieluchy.
  • Unikaj luźnych koców, kołder, poduszek i miękkich zabawek co może grozić uduszeniem.
  • Dodaj jedną dodatkową warstwę do tego, co wygodnie nosisz w określonym środowisku.
  • Wybierz bezpieczne śpiwory lub koce do noszenia z naturalnego, oddychającego materiału zamiast koców.
  • Otulacz z lekkiego, oddychającego materiału może zapewnić dziecku dodatkowe ciepło. Jednak przestań to robić, gdy Twoje dziecko zacznie się przewracać — zwykle dzieje się to w ciągu dwóch do czterech miesięcy.
  • W zimnym klimacie wskazane jest zainwestowanie w kurtyny termiczne i drzwi zewnętrzne.
  • Jeśli zdecydujesz się na koce, upewnij się, że są one lekkie, przewiewne i małe, aby nie powodowały zakrztuszenia się ani nie owijały wokół dziecka. Materiał może obejmować bawełnę, konopie, kaszmir, len, jedwab lub wełnę.

Często zadawane pytania

1. Jak owinąć dziecko podczas snu?

Owijanie dziecka podczas snu pomaga mu spać w bezpiecznej pozycji, czyli na plecach. Jednak podczas owijania pamiętaj o przestrzeganiu tych wskazówek:

  • Upewnij się, że używasz lekkiego, oddychającego materiału, który nie zakrywa głowy, ucha ani podbródka dziecka i zakrywa ramię.
  • Upewnij się, że nie jest zbyt ciasny wokół klatki piersiowej lub bioder. Powinien umożliwiać ruch nóg.
  • Nie owijaj ich, gdy zaczną wykazywać oznaki przewracania się.

2. Skąd mam wiedzieć, czy dziecku w nocy jest zimno?

Niemowlęta tracą ciepło przez głowę i twarz. Często rodzice dotykają stóp i dłoni dziecka, aby określić temperaturę dziecka. Nie jest to jednak właściwy wskaźnik temperatury Twojego dziecka. Poczuj ich brzuch, plecy lub kark, aby sprawdzić, czy jest im ciepło.

3. Skąd mam wiedzieć, czy dziecku jest wygodnie?

Jeśli dziecko wykazuje te objawy, prawdopodobnie nie czuje się komfortowo.

  • Czerwona twarz
  • Zbyt ciepło lub zimno, aby dotknąć (w brzuchu/plecach)
  • Ruszanie/płakanie
  • Częste wstawanie
  • trzepotanie powiekami
  • Wyginanie pleców
  • Wymachujące ręce i nogi
  • Napinanie mięśni

Wiedza o tym, jak ubrać dzieci do snu, pomaga rodzicom i opiekunom dłużej spać, ponieważ odpowiednio ubrane dziecko również ma spokojny sen. Ubierz dziecko zgodnie z temperaturą pokojową i utrzymuj tę samą temperaturę w pomieszczeniu przez całą noc. Ponadto najlepiej ubierać je warstwami, a nie jedną warstwą grubej tkaniny. Następnie możesz usunąć warstwę zgodnie z temperaturą pokojową. Wybieraj także ubrania wykonane z oddychających materiałów i unikaj luźnych ubrań na szyi, ponieważ mogą one zadławić dziecko.


Previous:

Next: