• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jaki jest Twój styl snu Babys?

Przyzwyczajanie dziecka do rutyny

Podobnie jak dorośli, niemowlęta i małe dzieci mają indywidualne style snu. Matylda, moja najstarsza, zawsze miała lekki sen, podczas gdy jej brat, A.J., mógł drzemać w strefie budowy. Dobre wieści? Możesz pomóc swojemu dziecku stać się bardziej solidnym snoozerem, często za pomocą zaledwie kilku poprawek. Oto kilka pomysłowych sposobów na dostrojenie stylu snu Twojego dziecka, aby wszyscy mogli więcej odpocząć.

Jak ustanowić rutynę przed snem 03z 10

KOCIOŁ

Niektóre dzieci drzemią przez cały dzień, od 30 do 45 minut. Drzemki są nie tylko krótkie, ale także nieprzewidywalne; nigdy nie wiesz, kiedy Twoje dziecko zasnie. Ame Mahler Beanland mówi, że jej córka Grace została przyłapana na dzieciństwie. „To było frustrujące” – mówi mama z Southlake w Teksasie. „Ścigałem się, żeby zrobić różne rzeczy – wziąć prysznic, zjeść, złożyć pranie – nigdy nie byłem pewien, ile mam czasu, zanim się obudzi”.

Jak sobie radzić: Kłapanie w kocie może wydawać się Tobie obce, ale nie Twojemu dziecku. „Wiele dzieci ucina sobie trzy lub cztery krótkie drzemki dziennie, aż do 9-10 miesiąca życia – to całkowicie normalne” – mówi ekspert od snu pediatrycznego Jodi Mindell, autorka książki Sleeping Through the Night. I chociaż może się wydawać, że jej grafik jest w różnych miejscach, jest więcej rutyny niż na pierwszy rzut oka. „Niemowlęta, które ucinają sobie kilka krótkich drzemek dziennie, są zazwyczaj gotowe na drzemkę od półtorej do dwóch godzin po ostatnim przebudzeniu” – mówi Mindell. Mindell sugeruje, aby zacząć dziecko według bardziej przewidywalnego harmonogramu, obudź je codziennie o tej samej porze (powiedzmy o 7:30), a następnie spróbuj ułożyć je dwie godziny później. Nie czekaj, aż przetrze oczy i zacznie się denerwować, dodaje Mindell; niemowlęta mogą być zmęczone, zanim dadzą wyraźne oznaki senności.

Sen dziecka:wszystko o czasie drzemki 05z 10

WCZESNY PTASZ

Córka Kristen Napoleon, Jamey, budziła ją przed świtem. „Na początku wpadałam i podnosiłam ją, szczęśliwa, że ​​przespała całą noc” – mówi mama z Pittsburgha. „Ale tak wczesne wstawanie bardzo szybko się zestarzało”.

Jak sobie radzić: W przypadku niemowląt wstawanie o 5 lub 6 rano jest całkiem normalne. „Jeśli położysz je spać o 18:00 lub 19:00, oznacza to całą noc” – mówi Mindell. Czasami pomaga przesunięcie pory snu o 15 minut. Jeśli tak się nie stanie, mówi Mindell, prawdopodobnie Twoje dziecko jest zaprogramowane na poranne wesele. Inna taktyka:traktuj poranne przebudzenie jak przebudzenie w środku nocy. Przygaś światła, mów kojącym głosem i zobacz, czy znowu zasnęła. Napoleon odkrył, że często wystarczyło odczekanie zaledwie pięciu minut, aby jej córka sama zasnęła.

Sen dziecka:znaczenie samokojenia 07z 10

WYBITNE ŚPIAJĄCE

Moje trzecie dziecko, Mary Elena, zwykle drzemała w swoim foteliku samochodowym, podczas gdy ja odwoziłem jej rodzeństwo na lekcje gry na pianinie i treningi piłki nożnej. W związku z tym nie spała w swoim łóżeczku na drzemki w domu. (Najgorsze dni to czasy, kiedy odpływała w furgonetce na mniej więcej dziesięć minut – wystarczyło, żeby się oderwać – a potem odmawiała dłuższej drzemki, gdziekolwiek). Cathy Hale ma odwrotny problem:czuje się jak więźnia sztywnych harmonogramów drzemek jej synów. „Trenowałem ich tak dobrze, że spali tylko w swoich łóżeczkach” – mówi Austin w Teksasie, mama 4-letniego Steele'a i 1-letniego Cruza. spraw prawie niemożliwych."

Jak sobie radzić: Psycholog dziecięcy Ethan Benore, dr Ethan Benore, który prowadzi seminaria na temat snu dla świeżo upieczonych rodziców w Akron Children's Hospital, mówi, że śpiący wybredny jest stworzony, a nie urodzony. „Nieumyślnie uczymy niemowlęta potrzebować pewnych rzeczy, kiedy zasypiają” – mówi. „Jeśli każdego popołudnia przysypia na huśtawce, tworzysz wzór, który później trudno będzie przełamać”. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko było dobrym kołysaniem, musisz teraz uczynić to priorytetem, mówi. Użyj przedmiotu przejściowego (ulubiona zabawka, stara koszulka mamy), aby łóżeczko było bardziej zachęcające, i trzymaj się kojącej, spójnej rutyny na drzemkę.

A dla dziecka, które nie będzie spało nigdzie poza łóżeczkiem? Potraktuj to jako tymczasową niedogodność, ponieważ eksperci są zgodni, że regularnie zaplanowana drzemka w łóżku jest zawsze najlepsza. I tak, być może będziesz musiał trzymać się blisko domu przez większość dni. Mniej więcej raz w tygodniu możesz spróbować nakłonić dziecko do dłuższej porannej drzemki, a po południu wyruszyć na spacer z Panem Bez Drzemki. Jeśli koniecznie musisz wyjść i chcesz nie zasnąć na krótką przejażdżkę samochodem, unikaj przytulnych owinięć i rób wszystko, co w Twojej mocy, aby je stymulować, mówi Benore – śpiewaj lub włącz płytę dla dzieci, rozmawiaj, otwieraj okno pękło.

Sen dziecka:poznaj fakty 09z 10

LEKKIE ŚPIANY

Prawie wszystko budzi lekki sen:przechodzący kot, klakson samochodu na zewnątrz, promień słońca wpadający przez okno. „Czuję, że nie mogę hałasować w kuchni, która znajduje się tuż pod sypialnią mojej córki” – mówi Jessica Toy z Ohio Township w Pensylwanii, mama 19-miesięcznej Lydii.

Jak sobie radzić: Niemowlęta, które wydają się mieć lekki sen, mogą w rzeczywistości być słabymi środkami uspokajającymi, mówi dr Carol Ash, dyrektor medyczny laboratorium snu Sleep for Life w Somerset Medical Center w New Jersey. „Dzieci często budzą się na kilka sekund podczas drzemki, więc daj jej szansę na uspokojenie się” – radzi Ash. Aby promować głębszy sen, zainwestuj w rolety zaciemniające pokój, utrzymuj komfortowo niską temperaturę i używaj białego szumu (radio, płyta CD z dźwiękami oceanu, głośny wentylator), aby zablokować rozpraszające dźwięki. Staraj się również nie pozwolić dziecku przysypiać w całkowitej ciszy.

Pierwotnie opublikowano w Amerykańskie czasopismo dla niemowląt.

Spanie dziecka:kiedy pozwolić dziecku się wypłakać