• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Nawyki snu 7-miesięcznego niemowlęcia

Ponieważ ramy czasowe rozwoju poznawczego, motorycznego i emocjonalnego nie są identyczne dla wszystkich 7-miesięcznych niemowląt, ich wzorce snu będą się różnić. Większość pediatrów, w tym dr Karen Sadler, wykładowczini pediatrii w Szkole Medycznej Uniwersytetu Boston, zgadza się, że w wieku 7 miesięcy większość dzieci śpi średnio 14 godzin dziennie. Choć mogą wciąż nie spać przez całą noc, zazwyczaj śpią dłuższe odcinki. Mogą spać nawet 4–5 godzin z rzędu w nocy z dwiema drzemkami w ciągu dnia. Twoje dziecko może potrzebować nieco więcej lub mniej snu. Ogólnie dzieci dostają tyle snu, ile wymaga ich organizm.

Dobre nawyki snu

Jeśli Twoje 7-miesięczne dziecko nawykowo budzi się co noc, nadszedł czas na wdrożenie planu treningu snu. Nocne budzenie stawia ogromne obciążenie wszystkich uczestników. Gdy niemowlę budzi się co noc z głośnymi wymaganiami, dzieje się tak, bo stało to nawykiem. Teraz czas na wprowadzenie sensownych działań, by zminimalizować, a ostatecznie wyeliminować nocne obudzenia. Dobre nawyki snu można ukształtować, wdrażając wieczorny rytuał, który działa na rodzica i dziecko. Nocny rytuał wprowadza strategie pomagające dziecku stać się sennego, łatwiej zasnąć i śpiąć głęboko przez całą noc.

Uwzględnienie temperamentu dziecka

Specjalistka od rozwoju dziecka Claire Lerner sugeruje, by rodzice pamiętali, że każdy rytuał czy harmonogram zawsze powinien brać pod uwagę indywidualne potrzeby i temperament dziecka. Według Jodi Mindell Ph.D., starszej dyrektor Centrum Zaburzeń Snu w Filadelfii, jednym z takich rytuałów jest ciepła kąpiel. Ciepła woda bardzo uspokaja i relaksuje zarówno dorosłych, jak i dzieci. Wielu z nas może to potwierdzić po długim, męczącym dniu.

Uspokajające dotyki

Po kąpieli, naniesienie balsamu delikatnymi ruchami może stanowić dodatkowy sposób na uspokojenie dziecka. Liczba pediatrów propagujących delikatny masaż jako pomoc w zasypianiu stale rośnie. Istnieją badania wykazujące, że masaż ma pozytywny wpływ na układ nerwowy i odpornościowy. Delikatny masaż to też dodatkowy czas na budowanie więzi między rodzicem a dzieckiem. Instytut Badania Dotyku, zespół wybitnych badaczy z Uniwersytetu Miami, zgłosił, że „niemowlęta otrzymujące masaż przed snem od rodzica doświadczały mniejszych trudności z zasypianiem i lepszych wzorców snu”.

Nawyki drzemek

Rodzice powinni wiedzieć, że zarówno za mało, jak i za dużo drzemek w ciągu dnia może negatywnie wpływać na nocny sen dziecka. Może być konieczne eksperymentowanie z dziennym harmonogramem. Niektóre 7-miesięczne dzieci mogą potrzebować więcej czasu na dostosowanie do regularnego rozkładu snu. Kładzenie dziecka do spania w podobnych porach dnia i nocy pomoże mu przyzwyczaić się do tych godzin i ostatecznie zasypiać samodzielnie. Według pediatry dr Billa Searsa, jeśli dziecko budzi się, gdy kładziesz je w łóżeczu, zazwyczaj oznacza to, że wciąż było w fazie płytkiego snu. Potrzeba ok. 20 minut, by wejść w głębszą fazę snu.

Wyraz afektu ma znaczenie

Niezależnie od wybranej strategii, zawsze ważne jest zakończenie wieczornego rytuału gestem afektu. Przytulanie, pocałowanie i kłucie dziecka to świetny sposób na zakończenie rytuału przed snem, zanim, mam nadzieję, Twój mały skarb zostanie odwiedzony przez Sandmana.