• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Pomarańcze dla niemowląt:właściwy czas na wprowadzenie, korzyści i przepisy

Mleko matki jest głównym źródłem pożywienia niemowlęcia w pierwszych sześciu miesiącach życia. Jeśli planujesz dietę odzwyczajającą swojego dziecka, możesz chcieć włączyć owoce bogate w witaminy, takie jak pomarańcze dla niemowląt. Jednakże, ponieważ kontynuujesz karmienie piersią, być może będziesz musiała rozpocząć w tym czasie stałe diety dla swojego dziecka. W ten sposób możesz sprawić, że Twoje dziecko pozna nowe smaki i różne konsystencje jedzenia. Jednak przed dodaniem owoców takich jak pomarańcze do diety dziecka możesz chcieć zrozumieć związane z tym aspekty bezpieczeństwa. Czytaj dalej, gdy omawiamy możliwe reakcje, korzyści zdrowotne, odpowiednie dla wieku sposoby włączenia pomarańczy do diety Twojego dziecka oraz kilka interesujących, ale łatwych przepisów na pomarańcze.

Kiedy dzieci mogą jeść pomarańcze?

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zauważa, że ​​jedzenie nie musi być opóźniane, ponieważ jest zwykle uczulające, zwłaszcza u niemowląt, które nie mają znanego ryzyka alergii lub wrażliwości.

Tak więc, jeśli chcesz wprowadzić żywność cytrusową wcześniej niż 12 miesięcy, możesz to zrobić, ale obserwuj wszelkie reakcje. Zacznij od umiarkowanych ilości i odczekaj od trzech do pięciu dni między wprowadzeniem dwóch nowych pokarmów. Pomoże to w zidentyfikowaniu przyczyny ewentualnych alergii.

Jeśli jednak Twoje dziecko wykazywało wcześniej wrażliwość na inne kwaśne pokarmy, poczekaj, aż skończy się rok przed podaniem pomarańczy.

Reakcja na kwaśne pokarmy

Jeśli Twoje dziecko jest wrażliwe na kwaśne pokarmy, pomarańcza może wywoływać wysypki u dzieci w wieku poniżej 12 miesięcy. Wysoki poziom kwasowości może powodować wysypki pieluszkowe oraz wysypki wokół ust i ust.

Innymi możliwymi skutkami reakcji alergicznej mogą być pokrzywka, wymioty, świszczący oddech, obrzęk, problemy z oddychaniem, łzawienie oczu, biegunka lub nudności. Objawy te mogą pojawić się w ciągu dwóch godzin po zjedzeniu owocu. Jeśli je zauważysz, poszukaj pomocy medycznej. Wskazane jest skonsultowanie się z pediatrą przed zaoferowaniem dziecku jakiejkolwiek nowej żywności.

Wrażliwość na kwas cytrynowy: Niemowlęta zwykle nie są wrażliwe na kwas cytrynowy po przekroczeniu 12 miesiąca życia. Kwas askorbinowy to witamina C i rzadko można znaleźć kogoś z alergią lub poważną wrażliwością na witaminę C.

Korzyści zdrowotne pomarańczy dla niemowląt

Pomarańcze są nie tylko bogate w witaminę C, ale zawierają również inne witaminy i minerały. Jedna pomarańcza zawiera około 12% RDA dla błonnika.

Wartość na 100 gramów

Źródło:USDA

Oceniając skład odżywczy pomarańczy, możemy wywnioskować, co następuje:

1. Niestrawność lub niestrawność są powszechne wśród niemowląt. Pomarańcze mogą pomóc we wzmocnieniu układu pokarmowego Twojego dziecka.
2. Karmienie miąższowych owoców, takich jak pomarańcze, może pomóc zmniejszyć ryzyko zaparć, ponieważ są one bogate w błonnik. Uważa się, że świeży sok pomarańczowy rozcieńczony wodą pomaga w walce z biegunką.
3. Witamina C w pomarańczach może pomóc złagodzić przeziębienie i kaszel. Owoc może również chronić Twoje dziecko przed wtórnymi infekcjami, ponieważ pomaga w budowaniu odporności.

Jak podawać pomarańcze dzieciom?

Możesz podawać owoce w małych plasterkach zamiast robić puree. Pomarańcze obrać, pokroić, pokroić na kawałki i usunąć nasiona. Zdejmij błony pokrywające cebulki miazgi i podawaj je dziecku. Pokrój je na kawałki wielkości kęsa, aby nie wśliznęły się do gardła malucha i nie udławiły się.

Karm świeże i słodkie pomarańcze. Sprawdź stan owoców i unikaj ich, jeśli znajdziesz miękkie plamy.

Pakowany sok pomarańczowy lub miąższ może zawierać konserwanty i dodatek cukru. Również proces pakowania zmniejsza wartość odżywczą soku. Dlatego przygotuj sok w domu i zaoferuj go swojemu maleństwu. Staraj się podawać sok, gdy tylko jest gotowy, aby uniknąć jego utleniania. Dodaj go do ulubionego syczka dziecka, aby było ciekawiej.

Możesz również mieszać miąższ pomarańczowy z innymi owocami i warzywami, takimi jak jagody, awokado, żurawina, brzoskwinie, słodkie ziemniaki, jogurt i kurczak. Powiemy Ci jak to zrobić w następnej sekcji.

Proste pomarańczowe przepisy dla niemowląt

1. Pomarańczowy Jogurt Pop

Czas przygotowania: 10 minut

Będziesz potrzebować:

• 1 pomarańcza (obrana, pozbawiona pestek)
• 1 szklanka jogurtu

Jak:

1. Przetrzeć pomarańczę, dodać jogurt i dobrze wymieszać.
2. Przenieś na tacki na kostki lodu i zamroź do zestalenia.
   Uwaga:lody są przeznaczone dla małych dzieci i mogą nie być odpowiednie dla niemowląt.

2. Pomarańczowe Soczyste Marchewki

Czas przygotowania: 15 minut

Będziesz potrzebować:

• 1/2 funta marchewki (obrane i pokrojone w kostkę)
• 1/4 szklanki soku pomarańczowego
• 1 szklanka wody

Jak:

1. Dodaj wodę i sok pomarańczowy do marchewki w rondlu.
2. Paruj marchewki do miękkości.
3. Zetrzeć w razie potrzeby.

3. Pomarańczowy dziecięcy sorbet

Czas przygotowania: 90 minut

Będziesz potrzebować:

• 1 pomarańcza (obrana, pozbawiona pestek, pokrojona)
• 1 szklanka soku jabłkowego

Jak:

1. Zmieszaj pomarańcze, dodaj sok jabłkowy i dalej miksuj.
2. Wlej do pojemnika odpornego na zamrażanie i zamrażaj na godzinę.
3. Połącz jeszcze raz. Przenieś z powrotem do kontenera. Zamroź, aż stanie się twardy.

4. Zacier Bananowy Pomarańczowy

Czas przygotowania: 20 minut

Będziesz potrzebować:

• 1 banan (w plasterkach)
• 4 łyżki soku pomarańczowego
• 2 łyżeczki soku jabłkowego (niesłodzonego)
• 1 łyżka oliwy z oliwek

Jak:

1. Dodaj oliwę z oliwek na patelnię i trzymaj na średnim ogniu.
2. Dodaj plasterki banana i podsmaż. Dodaj sok pomarańczowy i jabłkowy i smaż jeszcze przez jakiś czas.

5. Mały pomarańczowy Julius

Czas przygotowania: 5 minut

Będziesz potrzebować:

• 1/4 szklanki soku pomarańczowego
• 1/4 szklanki soku jabłkowego (niesłodzonego)
• 1/2 szklanki mleka matki lub mieszanki dla niemowląt
• 1 łyżeczka wanilii
• Szczypta cynamonu

Jak:

1. Wymieszaj wszystkie składniki. Mieszaj, aby uzyskać rzadką konsystencję.

6. Pomarańczowy Dahl

Czas przygotowania: 30 minut

Będziesz potrzebować:

• 1/2 szklanki soczewicy
• 1/4 szklanki soku pomarańczowego
• 1 1/4 szklanki wody
• cynamon

Jak:

1. Wlej wodę na patelnię i dodaj do niej soczewicę. Przykryj pokrywką i gotuj przez 20 minut.
2. Wymieszać z sokiem pomarańczowym i cynamonem. Wyłącz ogrzewanie.
3. Wlej zawartość do blendera i dobrze wymieszaj.

7. Jogurt z mandarynkami dla niemowląt

Czas przygotowania: 5 minut

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka jogurtu
• 1/2 szklanki mandarynek (w plasterkach)
• 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

Jak:

1. Do filiżanki jogurtu dodaj pokruszone mandarynki. W razie potrzeby dodaj miód.

Uwaga:mandarynka to małe drzewo cytrusowe z owocami przypominającymi pomarańcze.

8. Koktajl żurawinowo-pomarańczowy

Czas przygotowania: 7 minut

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka soku żurawinowego (z miąższem)
• 1 szklanka soku pomarańczowego (z miąższem)
• Szklanka mleka

Jak:

1. Przenieś soki do blendera i zmiksuj, aż będą gęste i gładkie.

9. Pokarm dla niemowląt z puree z marchwi i pomarańczy

Czas przygotowania: 10 minut

Będziesz potrzebować:

• 1 łyżka soku pomarańczowego
• ½ szklanki marchewki (obrane, posiekane)
• Cynamon

Jak:

1. Ugotuj marchewki do miękkości. Dodaj sok pomarańczowy i cynamon w proszku. Dobrze wymieszaj.

Daj pomarańcze jako owoce lub zrób z nich pyszny przepis. Tak czy inaczej, Twoje dziecko najprawdopodobniej polubi owoce.

Często zadawane pytania

1. Kiedy niemowlęta mogą spożywać sok pomarańczowy?

Możesz podawać dziecku sok pomarańczowy lub inny, gdy jest na pokarmach stałych, o ile nie reaguje na kwaśne owoce. Jednak rozcieńczyć jedną część soku z dziesięcioma częściami wody. Oferuj nie więcej niż 120ml soku dziennie. Podawaj dowolny sok owocowy lub warzywny w filiżance lub zlewce, a nie w butelce i nie przed snem.

Lepiej podawać dziecku całe pomarańcze niż sok, ponieważ ten drugi wpływa na szkliwo mlecznych zębów. Ponadto, gdy miąższ jest tracony z owoców, traci się kilka składników odżywczych.

2. Czy dzieci mogą jeść mandarynki?

Tak, dzieci mogą jeść mandarynki, gdy zbliżają się do 12 miesiąca życia, jeśli nie wykazują żadnych reakcji alergicznych na owoce cytrusowe.

3. Czy dynia pomarańczowa jest dobra dla niemowląt?

Nie jest dobrym pomysłem oferowanie dziecku kabaczka owocowego i nalewek. Wysoka zawartość cukru i/lub słodzików w tych napojach może powodować próchnicę zębów, a także zachęcać dziecko do łaknienia słodyczy. Co więcej, mają niewielką lub żadną wartość odżywczą.

4. Jakie są alternatywy dla owoców cytrusowych?

Wiele pokarmów innych niż owoce cytrusowe może zaspokoić dzienne zapotrzebowanie Twojego dziecka na witaminę C, ponieważ potrzebuje tylko 35 mg tej witaminy. Zapotrzebowanie można również zaspokoić poprzez guawę (najbogatsze źródło witaminy C), melony, dojrzałe papaje, pieczone ziemniaki i szpinak. Te pokarmy mają niską częstość występowania alergii pokarmowych i reakcji nadwrażliwości.

5. Czy mogę używać kwasu cytrusowego do przechowywania domowych posiłków dla niemowląt?

Użycie jednej lub dwóch kropli soku z cytryny jako środka konserwującego w przecierze owocowym powinno być w porządku. Krople są rozprowadzane w puree i jest mniej prawdopodobne, że niemowlę zje je za jednym razem. Ale unikaj tego, jeśli Twoje dziecko ma wyraźną wrażliwość na pokarmy cytrusowe.

Karmiąc dzieci pomarańczami po raz pierwszy, zacznij od minimalnych ilości. Ponieważ jest to owoc cytrusowy, żołądek Twojego dziecka może być wrażliwy na kwas askorbinowy. Wprowadzaj im owoce dopiero po zalecanym wieku. Zacznij od mniejszych kawałków, a później podawaj dziecku pomarańcze w postaci soku lub pysznych przepisów wymienionych powyżej. Postępuj zgodnie z zasadą trzech dni i zanotuj wszelkie reakcje alergiczne. Jeśli wykażą jakiekolwiek oznaki alergii, przestań karmić swoje młode pomarańcze i zgłoś się do pediatry.