Jak wychować Wegetariańskie Dziecko

Czy sąna całe życie wegetarianinem lubpoczątkujących , którzy chcą podnieść swoje dziecko w stylu życia bezmięsnej , istnieje wiele korzyści z karmienia dziecka dietę wegetariańską . Reed Mangels dr RD i odżywianie doradca Grupy Vegetarian Resource mówi , że wegetariańskie dzieci są cieńsze i można na ogół korzystają z długoterminowych korzyści z mniej chorób serca, cukrzycy i niektórych rodzajów raka . Z niektórych planowania i wsparcia ze strony innych podobnie myślących przyjaciół i rodziny , można z powodzeniem wychować zdrowe wegetariańskie dziecko.
Instrukcje Największa 1

Wybierz pediatrą , którzy będą wspierać swoją decyzję , aby podnieść swoje dziecko na plant- dieta oparta . Dyskutuj na wszelkie pytania odżywcze może być o uzyskanie wystarczających witamin i minerałów , bez jedzenia mięsa . Zapytaj o sugestie dotyczące konkretnych środków spożywczych , przygotowywania posiłków i długoterminowych celów żywieniowych . Zapytaj lekarza , jeśli dziecko musi przyjmować suplement witaminy D aż do jego pierwszych urodzin .
2

Utrzymanie zdrowej diety , jeśli karmi swoje dziecko , a także zwróci wszystkie odżywiania , czego potrzebuje od ciebie , Jedz różnorodne żywności oraz podjęcie multiwitamina , aby upewnić się, że są czasochłonne , co trzeba . Oferta formułę na bazie soi na dziecko , jeśli nie karmisz piersią .
3

Powoli wprowadzać nowe pokarmy dla dziecka od 4 do 6 miesiąca życia . Zacznij z pojedynczego ziarna , zboża niemowląt wzbogacone żelazem , aby nauczyć go , jak jeść stałych pokarmów . Oferta nowych pokarmów po trzech do pięciu dni, aby mieć pewność, że dziecko nie ma reakcji alergicznej na coś zje . Przygotuj własne jedzenie dla dzieci z owoców i warzyw lub zakup jedzenia dla dzieci w opakowaniach jednostkowych .
4

Zaplanuj posiłki Twojego dziecka z wyprzedzeniem, aby mieć pewność, że zawiera odpowiednie ilości białka i nie za dużo tłuszczów nasyconych i kalorii . Saldo posiłek z ziaren, niskotłuszczowy nabiał, owoce i warzywa .
5

Makijaż deficytu białka zwierzęcego w diecie wegetariańskiej , zastępując mięso z innych pokarmów bogatych w białko , takie jak ciemne , liściaste warzywa , tofu czy fasoli . Rośliny strączkowe Saldo z innych warzyw na stworzenie kompletnego białka . Poszukaj wapnia w źródłach takich jak jogurt , ser i mleko. Rozważ zakup wzbogacanej żywności , takich jak sok pomarańczowy lub mleka sojowego , aby zrównoważyć dietę dziecka .

Previous:

Next: