• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

15 effektive måter å håndtere sosial angst hos småbarn

Sosial angst hos småbarn er ikke den normale sjenerteten de viser i noen sosiale situasjoner, og det kan ha ulike tegn. Småbarn kan oppleve ulike typer angst. Likevel kan sosial angst være frykten for å bli bedømt av andre.

Småbarn med sosial angst kan konstant føle seg angst og selvbevisste når de er rundt andre. Du kan merke nervøsitet og frykt for sosial interaksjon i dem. Å oppmuntre småbarnet til å interagere med andre og gjøre aktiviteter foran andre kan hjelpe dem med å overvinne denne frykten.

Les videre for å vite om årsak, tegn, og måter å håndtere sosial angst hos småbarn.

Hva forårsaker sosial angst hos småbarn?

Det er vanlig for småbarn å vise noe angst og sjenertete, spesielt rundt fremmede, fra ett års alder. Det er en del av den lilles normale sosiale og atferdsmessige utvikling og er sjelden en årsak til bekymring. Likevel, hvis småbarnet alltid viser en intens frykt, angst, og sjenertete under sosiale situasjoner og har en konstant frykt for å bli fornedret eller bedømt, kan det anses en sosial angstforstyrrelse.

Det finnes ingen spesifikk grunn til hvorfor småbarn utvikler en sosial angstforstyrrelse. Nedenfor er noen faktorer som kan føre til det.

1. Genetikk: Forskning antyder at et småbarn med en familiehistorie av sosial angstforstyrrelse kan være mer utsatt for det. Derfor kan et småbarn ha en høyere sjanse for å utvikle forstyrrelsen hvis en eller begge foreldre har eller hadde det. Et småbarn kan også være i høyere risiko hvis deres søsken har tilstanden.

2. Sosiale faktorer: Noen småbarn kan utvikle konstant sosial angst etter en stressende sosial hendelse, som å møte en sosial situasjon som forårsaket dem intens fornemmelse. Hvis jevnaldrende, søsken, eller foreldre konstant spotter et småbarn foran andre, kan det også utløse sosial angstforstyrrelse.

3. Foreldrefaktorer: Småbarn kan bli utsatt for forstyrrelsen hvis de konstant blir rørt fra å ha sosiale interaksjoner av foreldre. Sådanne småbarn kan bli overveldet når det er tid til å interagere med fremmede. Forskning indikerer at overbeskyttende foreldreskap kan også øke risikoen.

Noen småbarn kan utvikle sosial angstforstyrrelse selv uten å vise andre faktorer. I slike tilfeller kan det skyldes den individuelle personligheten til småbarnet.

Er sosial angst et tegn på autisme?

Autismespekterforstyrrelse og sosial angstforstyrrelse kan ha noen overlappende tegn og symptomer. Sosial angst kan også forekomme hos de med autisme, men det er ikke et eksklusivt tegn på autisme. Derfor har ikke alle småbarn med sosial angst autisme.

Den største forskjellen er, autisme er en nevroutviklingsforstyrrelse hvor barnet oppfører seg sosialt begrenset hjemme også, sosiale samlinger har ingen effekt på det, mens sosial angst er mer vinklet mot å oppføre seg i grupper.

Diagnosen av autisme hos småbarn involverer flere vurderinger, inkludert sjekking av barnets utviklingshistorie fra fødsel. Småbarnet ville trenge flere vurderinger på ulike aldre for å konkludere med tilstedeværelsen av autisme.

Tegn på sosial angst hos småbarn

Nedenfor er noen av de vanlige tegnene på sosial angst hos småbarn.

1. Unngår øyekontakt eller deltakelse i sosiale situasjoner. Småbarnet kan vise ekstrem frykt og ubehag når de blir bedt om å være en del av en sosial situasjon, som et spill eller en gruppeaktivitet.

2. Viser konstant selvbevissthet. Småbarnet er alltid sjenert og selvbevisst under en familiesamling, sosiale arrangementer, eller på barnehagen.

3. Unngår aktiviteter som involverer interaksjon. Det kan inkludere aktiviteter fra spill på barnehagen til å snakke med en slektning på telefonen.

4. Tar tid å fullføre en oppgave når de er i en gruppe. Siden småbarnet er konstant fokusert på selvbevissthet, kan de finne det vanskelig å konsentrere seg om oppgaven og fullføre den innen tidsfristen.

5. Viser frykt for å bli bedømt. Eldre småbarn kan kommunisere om sin frykt for å bli fornedret eller bedømt når de er rundt fremmede eller jevnaldrende under aktiviteter.

Et småbarn med sosial angst vil også vise fysiske symptomer sammen med tegnene. Noen fysiske symptomer av sosial angst er magesmerter, kvalme, sveding, og beven.

Diagnose og behandling av sosial angst

En barnekontaktlege eller barnepsykiater vil diagnostisere sosial angst basert på småbarnets tegn og symptomer notert av foreldre. Noen mengde sosial angst er normal hos småbarn. En barnepsykolog vil undersøke følgende faktorer for å diagnostisere sosial angstforstyrrelse.

• Småbarnet viser ekstrem angst under sosiale situasjoner og frykter konstant å bli foragtet av de rundt dem.

• Småbarnet unngår alltid minst én sosial situasjon med ekstrem motstand. Hvis småbarnet tvinges inn i den sosiale situasjonen, viser de alvorlig lidelse og fysiske symptomer.

• Sosial angst forstyrrer småbarnets sosiale utvikling og normale aktiviteter, som å gå på barnehage, lage venner, og interagere med andre mennesker.

Normal sosial angst krever ikke behandling. Sosial angstforstyrrelse kan behandles gjennom ulike metoder, avhengig av småbarnets alder, utløsende faktorer, og tilstedeværelsen av andre problemer.

En god barnepsykolog vil først vurdere tilfellet for alvorlighetsgrad og senere, starte med en serie terapier for å hjelpe barnet ditt

Kognitiv atferdsterapi (KAT) er den mest vanlige behandlingsmetoden brukt for å hjelpe småbarnet til å komme over sosial angst. Terapien inneholder flere livsstilsrelaterte intervensjoner tilpasset for å møte småbarnets krav. Foreldre er involvert og veiledes på måter å hjelpe småbarnet med å håndtere utløsere og redusere angst. Terapien hjelper med forbedring av sosial angstforstyrrelse til slutt.

Tips for foreldre av småbarn med sosial angst

Foreldre kan også inkorporere visse praksis, rutiner, og steg for å redusere småbarnets angst i sosiale situasjoner. Nedenfor er noen måter å hjelpe et småbarn med sosial angst.

1. Forbered småbarnet for sosiale situasjoner. En av de beste måtene å gjøre det er å øve situasjonene som forårsaker sosial angst. For eksempel, hvis småbarnet finner det vanskelig å delta i gruppeaktiviteter, kan du først prøve det hjemme. Før du tar dem til å møte en slektning, kan du prøve en videokall for å bryte isen.

2. Introducer dem til én sosial situasjon om gangen. Oppmuntre ditt småbarn til å være en del av én sosial situasjon om gangen. Hvis du ber dem om å være en del av ulike sosiale situasjoner på en gang, kan det utløse sosial angst. Derfor, ta babysteg.

3. Ikke tving småbarnet. Gi småbarnet litt tid til å vokse trygg med situasjonen. Unngå å tvinge dem til å gjøre noe raskt. For eksempel, hvis de er ekstremt sjenert mens de møter en slektning, oppmuntre dem til å interagere men ikke tving dem. I stedet, prøv igjen senere eller neste dag, og du kan merke positive resultater.

4. Gi sakt oppmuntring. Vær subtil og sakt i din oppmuntring. Ikke fysisk hold eller plasser småbarnet i selskapet med mennesker og unngå å lokke med en stern stemme. Det vil forverre effektene av sosial angst.

5. Ikke spot småbarnet. Det er greit å bruke tid og feile initielt. Husk, småbarnet er ung og har ikke den kognitive modenhet til å erobre sosial angst umiddelbart. Derfor, unngå sammenligning og kritikk av enhver art som kan demotivere barnet.

6. Hold roen når småbarnet blir angst. Småbarn med en sosial angstforstyrrelse kan ha et alvorlig sammenbrudd i situasjoner som utløser sosial angst. I slike tilfeller, behold din ro og rolig kom til ditt småbarns redding. Anerkjenn småbarnets angst med ord, men si at du kan returnere til situasjonen for å håndtere den igjen. Foreldres rolige utstråling i slike tilfeller kan ha en positiv effekt på småbarnet.

7. Unngå å være overbeskyttende. Hvis ditt småbarn har sosial angst, betyr det ikke at du trenger å skjerme dem fra hver sosial situasjon. Unngå å være overdrevent beskyttende siden det kan gjøre det vanskelig for et småbarn å håndtere utløsere. Foreldres overbeskyttende natur kan også antyde til småbarnet at det er greit å være angst for mennesker.

8. Øk tiden gradvis. La småbarnet oppleve utløseren i noen ekstra minutter hver dag. For eksempel, hvis småbarnet tilbringer 30 minutter med sine nabolagvenner hver dag, øk tiden med et minutt hver dag. Småbarnet er mindre sannsynlig å merke tidsinkrementene og ville gradvis vokse trygg med en sosial situasjon.

9. Skap en rutine. Noen småbarn kan utvikle sosial angst i antidasjon av et sosialt arrangement. Du kan redusere denne effekten ved å sette en fast timeplan for ulike aktiviteter på en dag. Det gjør rutinen forutsigbar for småbarnet og kan hjelpe dem med å forberede seg mentalt for det.

10. Oppmuntre tillit. Si til småbarnet at han/hun er god og at ingen vil bedømme ham/henne. Si dem at de ikke bør ta someens spottseriøst og at uavhengig av hva andre sier, er han/hun perfekt for dere, foreldrene. Du kan utforske ulike måter å gi tillit til den lille din ved å observere utløserne av sosial angst.

11. Lær mindfulness. Frykten for fornemmelse er ofte i småbarnets sinn og kan ikke skje i virkeligheten. En av de beste måtene å takle det på er å lære mindfulness, en tilstand av sinn hvor en person lever i øyeblikket og fokuserer på virkeligheten. Si til småbarnet at folk tenker positivt om dem og at de ikke bør frykte å interagere med andre.

12. Lytt til småbarnets tanker. Eldre småbarn kan være i stand til å kommunisere sine tanker og følelser relatert til sosial angst. Lytt til dem med tålmodighet. Det kan hjelpe deg å bestemme potensielle utløsere og komme opp med mulige løsninger.

13. Pris og anerkjenn småbarnets innsats. En gang ditt småbarn viser forbedring, pris dem med klemmer og positive ord. Når foreldre priser barn for en atferd, hjelper det med å forsterke det langsiktig.

14. Ta hjelp fra kjente mennesker. Inkluder mennesker småbarnet stoler på og hvis selskapet småbarnet ikke føler seg angst for. Det kan inkludere lærere, besteforeldre, og andre i ditt lokalsamfunn. Å involvere andre kan sikre at småbarnet får samme oppmuntring overalt.

15. Sett positive rollemodeller. Du kan gi eksempler av deg selv eller andre mennesker småbarnet beundrer, som superhelter. Positive rollemodeller kan hjelpe småbarnet til å selvberolige mentalt under sosiale situasjoner, spesielt når de er helt alene.

Sosial angst hos småbarn er ofte observert på grunn av foreldre- eller samfunnsfaktorer som forårsaker stress i sosiale samlinger eller når babyer er omgitt av mange mennesker. Det er viktig å merke seg at selv om noen tegn på autisme og sosial angstforstyrrelse kan overlappe, er ingen av dem resultatet av den andre. Å følge KAT-behandlingstiltak og forberede barnet ditt på forhånd for sosial interaksjon, og oppmuntre dem til å engasjere seg i samtaler kan hjelpe barnet ditt med å overvinne tegnene på angst uten noen betydelig vanskelighet.