• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Coronavirus (COVID-19): Hvordan du kan gjøre en forskjell

Bare noen uker siden var folk på skolen, droppte sport, gikk på arrangementer, og hang ut med venner. Nå er alt det på pause. Folk tilpasser seg en ny normal.

I mange deler av USA og over hele verden blir folk hjemme. Vi går ikke på skole, restaurant, idrettsarrangementer, eller samles med andre. Vi begrenser kontakt med andre.

Å gjøre alt dette kalles sosial distansering. Det er en av måtene koronaviruset har endret våre hverdager på.

Hva er sosial distansering?

Sosial distansering betyr å holde nok avstand mellom folk for å unngå spredning av smittestoffer. Eksperter sier riktig avstand er 6 fot (2 meter).

Vi alle prøver å ikke komme for nært folk når de (eller vi) er syke med et smittsomt virus. Men sosial distansering er mer enn å holde avstand fra folk som er syke eller hoster, eller som ikke føler seg bra. Det betyr å holde en sikker avstand til alle for nå, selv folk som ser og føler seg helt friske. Selv om vi føler oss helt friske.

Sosial distansering er en ny idé for de fleste av oss. Men det er ikke nytt for forskere som studerer spredning av sykdommer. De vet at det er noe vi alle kan gjøre for å gjøre en stor forskjell i spredningen av koronavirus (COVID-19).

Hvordan hjelper sosial distansering?

Når alle i et samfunn gjør det, sakter sosial distansering spredningen av koronaviruset. Resultatet er at færre folk blir syke samtidig.

Når færre er syke, er leger og sykehus bedre i stand til å holde tak i å passe pasienter. Forskere får tid til å jobbe med vacciner som kan forhindre at folk blir syke.

Hvorfor er sosial distansering så viktig nå?

Noen ting med dette nye koronaviruset gjør sosial distansering så viktig:

• Det nye koronaviruset er veldig smittsomt. Det spreer raskt og lett fra person til person. Det kan spre når noen som har viruset hoster, nyser, eller bare puster for nært noen andre.
• Koronavirus kan forårsake at noen blir alvorlig syke.
• Folk kan ha viruset og smitte andre enda før de vet at de har det, selv om de ikke viser symptomer eller blir syke.
• Dette er et nytt virus for mennesker, og det finnes ingen vaccin ennå som kan hjelpe oss til å bli immune mot det.

Hva kan jeg gjøre?

Sosial distansering betyr at vi må holde avstand til venner, klassekamerater, lagkamerater, naboer, og til og med folk i familien vår (unntatt de vi bor med). Det er en stor forandring fra måten vi normalt interagerer på.

Og det er ikke lett. Ingen vil være borte fra folk de liker å være med og savne ting de liker å gjøre. Med skole stengt og idrettsarrangementer avlyst, savner folk ting de så frem til, som prom, eksamen, turneringer, reiser, fester, og forestillinger. Eller bare savner hverandre. Det er mye å be om, men det er også en enorm måte å hjelpe andre på.

Sosial distansering er noe vi hver enkelt kan gjøre for å beskytte mange mennesker, inkludert folk vi ikke kjenner. Noen forskere sier at ved sosial distansering kan én person redde opptil 45 liv. Det er vanskelig, men det er verdt det. Og det vil ikke vare for alltid. Vi kommer tilbake til normalen igjen.

For nå kan vi gi og motta støtte fra hverandre mens vi holder sosial distanse. Vi kan holde kontakten selv om vi er borte fra hverandre.

Kan jeg gå ut?

Selv med sosial distansering kan du komme ut for å motionere hver dag. Du bare kan ikke samles med venner og andre du ikke bor med. Du kan ikke spille lagidrett for nå. Verken kan proffene. Men du kan gå en tur, løpe, sykle, gå på tur, eller øve på egenhånd. Bare hold nødvendig avstand til andre.

Når du går ut, er det best å bruke et kledd ansiktsdekk (eller ansiktsmaske, hvis du har en). Dette kan hjelpe å forhindre spredning av viruset. Selv når du bruker et kledd ansiktsdekk (eller ansiktsmaske), hold minst 6 fot avstand mellom deg og andre.

For å se hvordan du setter på og tar av masker, renser dem, eller lager ditt eget kledde maske, sjekk CDCs guide.

Du kan være aktiv inne også. Arranger en virtuell dansefest. Se etter treningvideoer på YouTube. Ta en "live" treningstime med Zoom. Vær kreativ og del ideene dine med folk du kjenner.

Hvordan kan jeg holde kontakten med folk?

Sosial distansering betyr å holde avstand fysisk. Men vi kan holde kontakten ved å snakke, smse, og være sammen virtuelt. Vi er vant til å gjøre dette med venner. Men noen trenger kanskje hjelp til å holde kontakten.

Lær foreldre og besteforeldre å bruke Skype eller Zoom hvis de ikke allerede kan. Arranger virtuelle samkomster. Send hverandre morsomme tegneserier og oppmuntrende meldinger. Del memes.

Grunn av sosial distansering trenger folk måter å holde kontakten på mer enn noensinne.

Hva mer kan jeg gjøre for å hjelpe?

Sammen med sosial distansering kan alle hjelpe ved å vaske hendene godt og ofte. Du kan også hjelpe med å holde overflater rene hjemme. Spør foreldre hva mer du kan gjøre for å bidra. Finn ut om måter å hjelpe på i ditt lokalsamfunn.

Selv i tiden med sosial distansering finnes det måter å hjelpe på – og mange måter å holde kontakten på mens man gjør en forskjell.