• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik begrenser du Facebook-bruk for tenåringere

Mens Facebook kan brukes trygt for tenåringere, kan en usunn besettelse med hvert innlegg og varsling forstyrre tenåringens liv. En 2009-studie fra Kaiser Family Foundation fant at tenåringere bruker i snitt 1 time 29 minutter på datamaskinen hver dag, 22 minutter av hvilke er dedikert til sosiale nettverk som Facebook. Selvfølgelig brukes bare 16 av disse minuttene til lekser. Når tenåringen din bruker for mye tid på Facebook og forsømmer skolearbeid eller faktiske sosiale forpliktelser, kan det være tid til å begrense bruken hennes.

Instruksjoner

1. Flytt tenåringens datamaskin til et mer synlig og trafikkreint område i hjemmet ditt, foreslår Wednesday Martin, Ph.D., i en artikkel for «Psychology Today.» Å plassere en datamaskin i tenåringens rom betyr at hun har 24/7 tilgang til sitt favoritt sosiale nettverk, noe som kan forstyrre søvnen og avspore skolearbeidet hennes. Når datamaskinen er i stuen, kan du mer nøye overvåke nettvanene hennes og minne henne på når hun bruker for mye tid på Facebook.

2. Sjekk tenåringens telefon og fjern Facebook-appen, hvis hun har den. Selv om det kan virke praktisk, betyr å ha appen at tenåringen får varslinger levert rett til telefonen sin, som hun naturlig vil sjekke igjen og igjen, selv når hun er borte fra datamaskinen. Insister på at hvis hun bruker Facebook, er det på datamaskinen kun. På den måten kan du bedre kontrollere hvordan hun får tilgang til Facebook borte fra hjemmet.

3. Behandle Facebook-tilgang som en privilegie i hjemmet ditt. Facebook kan brukes på en trygg og sunn måte, så utnytt tenåringens ønske om å bruke nettstedet ved bare å tillate det etter at lekser og husarbeid er ferdig. Ikke bare begrenser dette tiden hennes på nettstedet, men lærer henne at du er den som bestemmer hva som skjer på datamaskinen i hjemmet ditt.

4. Installer programvare eller nettleser-utvidelser som gir henne en fastsatt mengde tid på Facebook hver dag. Utvidelser som LeechBlock for Firefox og StayFocusd for Chrome lar deg sette en spesifikk tidsbegrensning på visse nettsteder. Når tidsgrensen er nådd, blir nettstedet utilgjengelig for en fastsatt tid. Det er en god løsning for en tenåring du ikke kan overvåke hele tiden eller en tenåring som har en privat datamaskin.

5. Vær et godt rollebilde og begrens din egen Facebook-bruk. Hvis du konstant sjekker inn på telefonen og datamaskinen, lærer tenåringen å sette en høy verdi på sosiale nettverk. I stedet, slå av datamaskinen og legg større vekt på reelle sosiale aktiviteter og å tilbringe tid som familie hvis du vil at tenåringen skal gjøre det samme.