Testtakingstips

Svetter du, tygge blyanten din, og kjenner sommerfugler i magen mens læreren din deler ut en test? Mange mennesker (voksne inkludert) blir skremt når det er på tide å ta en test.

Det er naturlig å føle litt stress ved å ta tester. Faktisk, Noen ganger er litt adrenalin (et hormon produsert av kroppen din i perioder med spenning eller stress) en god ting for å starte deg.

Her er noen tips for å ta tester:

  • Først, vær sikker på at du har studert skikkelig. Det høres ut som en no-brainer, men hvis du er sikker på informasjonen, du har mindre grunn til å være bekymret.
  • Få nok søvn natten før testen. Minnet ditt vil bli mye bedre hvis du har fått nok hvile. I en vitenskapelig studie, folk som har fått nok søvn før de tok en matteprøve, klarte seg bedre enn de som holdt oppe hele natten og studerte.
  • Lytt nøye til eventuelle instruksjoner. Mens læreren deler ut testen, vær sikker på at du vet hva som forventes av deg.
  • Les testen først. Når du har testpapiret foran deg, les gjennom hele testen, sjekke hvor lang tid det er og alle delene du forventes å fullføre. Dette lar deg estimere hvor mye tid du har til hver seksjon og stille spørsmål til læreren. Hvis noe virker uklart før du begynner, ikke få panikk:spør.
  • Fokuser på å ta opp hvert spørsmål individuelt. Når du tar testen, hvis du ikke vet svaret, ikke besatt det. I stedet, svar på den beste måten du kan eller hoppe over spørsmålet og komme tilbake til det etter at du har svart på andre spørsmål.
  • Slappe av. Hvis du er så nervøs at du tømmer deg, du trenger kanskje en minipause. Selvfølgelig kan du ikke stå opp og bevege deg midt i en test, men du kan vrikke fingre og tær, ta fire eller fem dype åndedrag, eller forestill deg på en strand eller et annet rolig sted. Som vi alle vet, Det kan være lett å glemme ting vi kjenner godt - som en kombinasjon av skap. Forskjellen er at vi vet at vi vil huske skapkombinasjonen vår fordi vi har brukt den hundrevis av ganger, så vi ikke får panikk, og kombinasjonsnummeret kommer til slutt tilbake. Under en test, hvis du slipper noe og begynner å bli anspent, det blir plutselig mye vanskeligere å huske.
  • Ferdig allerede? Selv om de fleste lærere lar deg levere en test tidlig, Det er vanligvis en god idé å bruke ekstra tid på å sjekke arbeidet ditt. Du kan også legge til detaljer som du kanskje ikke trodde du ville ha tid til. På den andre siden, hvis du har 5 minutter til klokken ringer og du fortsatt skriver, avslutt hva du jobber med uten å få panikk.

Disse tipsene skal hjelpe de fleste, men noen kan få alvorlig prøvetakingsterror. Hvis du er en av dem, du må kanskje snakke med en forelder, lærer, eller rådgiver for hjelp.

Lykke til!

Previous:

Next: