Mestring når en forelder har alkohol- eller rusproblem

Hvis du bor med en forelder som har et alkohol- eller rusproblem, er du ikke alene. Alkoholproblemer og avhengighet av rusmidler (som opioider) kalles rusmiddellidelser.

Rusmiddellidelser skader en persons helse, og endrer måten de oppfører seg på. De forårsaker problemer hjemme og på jobben. Det er ikke lett å leve med noen som har et rusmiddelproblem. Spesielt hvis det er din forelder.

Hvis du går gjennom dette, fortell noen hvordan det er for deg. Få støtten du trenger og fortjener.

Hvordan er det å leve med en forelder som har en rusmiddellidelse?

Å leve med en forelder som har en rusmiddellidelse er vanskelig. Det kan påvirke hvordan du føler deg og oppfører deg. Det kan påvirke familielivet ditt også. Hvordan det er er forskjellig for hver person. Her er noen vanlige eksempler. Se om noen av dem beskriver hvordan det er for deg.

Hvordan folk kan føle seg. Noen føler:

  • pinsamt, sint, eller trist over foreldres rusmiddelbruk
  • bekymret for foreldres helse eller sikkerhet
  • bekymret for seg selv, søsken, eller den andre forelderen
  • redd, alene, eller trygt hjemme
  • frustrert når forelderen ikke endrer seg
  • lettet når en forelder tar skridt for å bli frisk
  • det er vanskelig å stole eller slappe av
  • de må være voksne før de er klare
  • overveldet
  • depressiv eller engstelig

Hvordan folk kan oppføre seg. Noen:

  • prøver hardt å ikke upse en forelder som drikker for mye
  • prøver å holde seg unna en forelders vei
  • tør ikke si mening, eller be om det de trenger
  • holder følelsene sine for seg selv
  • holder foreldres problem hemmelig
  • skjuler hvordan livet deres er hjemme
  • unngår å ha venner hjemme fordi de aldri vet hvordan forelderen vil oppføre seg
  • savner skole, eller har problemer med å holde skolearbeidet på palla
  • tar på seg voksne oppgaver
  • argumenterer eller kjemper med en forelder
  • skader seg selv
  • oppfører seg som de ikke bryr seg, selv om de gjør vondt

Hvordan familielivet kan bli påvirket. I noen familier med rusproblemer:

  • en forelder har problemer med å holde jobben eller betale regningene
  • det kan ikke være nok mat eller penger
  • eldre søsken må kanskje passe de yngre
  • foreldre misbruker, misbruker, eller forsømmer barnene sine
  • en forelder kan kjøre beruset eller under påvirkning. De kan komme i trøbbel, bli skadet, eller skade andre.
  • barn kan måtte bo et annet sted for å bli beskyttet eller omsorgt
  • foreldre splitter opp eller skilles
  • slektninger eller venner trer inn for å hjelpe
  • foreldre får hjelp og blir friske

Hva kan jeg gjøre?

Hvis du bor med en forelder som har en rusmiddellidelse, kan du ha en vanskelig tid. Rett deg ut til andre for sikkerhet, hjelp, og støtte. Her er noe å gjøre:

Åpne opp for noen. Snakk med en god venn. Snakk også med en voksen du stoler på. For eksempel, en lærer, lege, terapeut, eller slektning. La dem vite hva du går gjennom. Det kan være en lettelse å dele hvordan det er for deg. Og de kan kanskje hjelpe deg på andre måter også.

Vet at det ikke er din skyld. Noen skylder seg selv for foreldres rusmiddelbruk. De kan tenke på tider da en forelder var sint eller skyldet dem. De kan lure på om de forårsaket en forelder til å drikke eller bruke rusmidler. Men barn kan ikke forårsake en foreldres rusmiddelproblem.

Kjenne og navngi dine følelser. Ikkje begrav følelsene dine eller gjør som om alt er greit. Legg merke til hvordan foreldres rusmiddelproblem får deg til å føle. Det er OK å føle hvordan du gjør. Bruk ord (og ikke skadelige handlinger) for å uttrykke hvordan du føler deg og hvorfor.

Finn en støttengruppe. Finn en gruppe som Al-Anon/Alateen (de har en 24-timers varmelinje på 1-800-344-2666) eller gå på nett for hjelp. Bli med i en støttengruppe. Å snakke med andre som går gjennom det samme kan hjelpe deg med å mestre.

Finn et trygt sted. Unngår du hjem så mye som mulig? Tenker du på å rømme? Hvis du føler du er ikke trygg hjemme, kan du ringe Nasjonal vold-i-nær-relasjon-hjelpelinje på (800) 799-SAFE. Hvis du tror du eller et annet familiemedlem kan være i fare, ring 113.

Bygg gode vaner. Noen lærer å ikke si mening eller vise følelser. De bekymrer seg for at det kan trigge en foreldres drikke eller rusmiddelbruk. Vaner som disse kan hjelpe deg med å overleve vanskelige tider hjemme. Men de kan ikke fungere i andre deler av livet din. Å kunne si mening, si hvordan du føler deg, og vise følelser hjelper deg med å ha gode relasjoner i fremtiden. Noen ganger trenger folk terapi for å bygge gode vaner de ikke kunne lære å leve med en alkoholist eller avhengig forelder.

Bryt syklusen. Folk som har foreldre med rusmiddelproblemer er i høyere risiko for å få disse problemene også. En støttengruppe eller terapi kan hjelpe deg med å lære hvordan du unngår denne risikoen.

Previous:

Next: