• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Mestring når en forelder har et alkohol- eller rusproblem

Hvis du bor hos en forelder som har et alkohol- eller rusproblem, du er ikke alene. Alkoholproblemer og avhengighet av narkotika (for eksempel opioider) kalles rusforstyrrelser .

Stoffbrudd skader en persons helse, og endre måten de handler på. De skaper problemer hjemme og på jobb. Det er ikke lett å leve med noen som har et rusproblem. Spesielt hvis det er din forelder.

Hvis du går gjennom dette, fortell noen hvordan det er for deg. Få den støtten du trenger og fortjener.

Hvordan er det å leve med en forelder som har et problem med bruk av stoffer?

Å leve med en forelder som har et rusproblem er vanskelig. Det kan påvirke hvordan du føler og handler. Det kan også påvirke familielivet ditt. Hvordan det er er forskjellig for hver person. Her er noen vanlige eksempler. Se om noen av dem beskriver hvordan det er for deg.

Hvordan folk kan føle det. Noen mennesker føler:

• flau, sint, eller trist om en forelders stoffbruk
• bekymret for foreldrenes helse eller sikkerhet
• bekymret for seg selv, søsken, eller deres andre forelder
• redd, alene, eller utrygt hjemme
• frustrert når foreldrene ikke endrer seg
• lettet når en forelder tar skritt for å komme seg
• det er vanskelig å stole på eller slappe av
• de må være voksne før de er klare
• overveldet
• deprimert eller engstelig

Hvordan folk kan oppføre seg. Noen mennesker:

• prøv hardt å ikke gjøre en forelder som drikker for mye opprørt
• prøv å holde deg unna foreldrenes vei
• kan ikke si ifra, eller be om hva de trenger
• beholde følelsene sine for seg selv
• holde foreldrenes problem hemmelig
• skjul hvordan livet deres er hjemme
• unngå å ha venner fordi de aldri vet hvordan foreldrene deres vil oppføre seg
• savner skolen, eller har problemer med å følge med på skolearbeidet
• ta på seg voksne oppgaver
• krangle eller slåss med en forelder
• skade seg selv
• opptre som om de ikke bryr seg, selv om de gjør vondt

Hvordan familielivet kan påvirkes. I noen familier med rusproblemer:

• en forelder har problemer med å beholde en jobb eller betale regningene
• det er kanskje ikke nok mat eller penger
• eldre søsken må kanskje ta seg av de yngre
• foreldre mishandler, misbruke, eller forsømmer barna sine
• en forelder kan kjøre full eller høy. De kan komme i trøbbel, bli skadet, eller skade andre.
• barn må kanskje bo et annet sted for å bli beskyttet eller tatt vare på
• foreldre skilles eller skilles
• slektninger eller venner går inn for å hjelpe
• foreldre får hjelp og blir friske

Hva kan jeg gjøre?

Hvis du bor hos en forelder som har et rusproblem, du kan ha det vanskelig. Ta kontakt med andre for sikkerhet, hjelp, og støtte. Her er noen ting å gjøre:

Åpne opp for noen. Snakk med en god venn. Snakk også med en voksen du stoler på. For eksempel, en lærer, doktor, terapeut, eller slektning. La dem få vite hva du går igjennom. Det kan være en lettelse å dele hvordan det er for deg. Og de kan kanskje hjelpe deg på andre måter.

Vet at det ikke er din skyld. Noen mennesker klandrer seg selv for foreldrenes rusbruk. De kan tenke på tider da en forelder var sint eller klandret dem. De lurer kanskje på om de fikk en forelder til å drikke eller bruke narkotika. Men barn kan ikke forårsake foreldrenes rusproblem.

Kjenn og navngi følelsene dine. Ikke begrav følelsene dine eller late som om alt er i orden. Legg merke til hvordan foreldrenes rusproblem får deg til å føle deg. Det er OK å føle som du gjør. Bruk ord (og ikke skadelige handlinger) for å uttrykke hvordan du føler og hvorfor.

Finn en støttegruppe. Finn en gruppe som Al-Anon/Alateen (de har en 24-timers hotline på 1-800-344-2666) eller gå på nettet for å få hjelp. Bli med i en støttegruppe. Å snakke med andre som går gjennom det samme kan hjelpe deg å takle det.

Finn et trygt sted. Unngår du hjemmet så mye som mulig? Tenker du på å stikke av? Hvis du føler at du ikke er trygg hjemme, Du kan ringe National Domestic Violence Hotline på (800) 799-SAFE. Hvis du tror at du eller et annet familiemedlem kan være i fare, ring 911.

Bygg gode vaner. Noen mennesker lærer å ikke si ifra eller vise følelser. De er bekymret for at det kan utløse en foreldres drikking eller bruk av rusmidler. Vaner som disse kan hjelpe deg med å overleve tøffe tider hjemme. Men de fungerer kanskje ikke i andre deler av livet ditt. Å kunne si ifra, si hva du føler, og vis følelser hjelper deg med å ha gode relasjoner i fremtiden. Noen ganger trenger folk terapi for å bygge gode vaner, de var ikke i stand til å lære å leve med en alkoholisert eller avhengig av foreldre.

Stopp syklusen. Personer som har foreldre med rusproblemer, har også større risiko for å få disse problemene. En støttegruppe eller terapi kan hjelpe deg med å lære hvordan du unngår denne risikoen.