Lukter tenåringen? La oss snakke om tenårshygiene

Å lære tenåringer god hygiene er ofte en del læring og mange deler (milde) påminnelser. Selv om du nok har lært dem mange ferdigheter fra barndommen av, er noen av disse hygiejneoppgavene nye, eller må utføres selvstendig for første gang.

Det er også vanlig at barn blir mindre flittige på personlig hygiene når de kommer på ungdomsskolen og videregående, spesielt når de ikke lenger står under foreldres voksomme øye under stell. Her er en oversikt over hvilke gode hygienevaner du bør lære tenåringen din, og hvordan du etablerer dem i hverdagen.

Hvorfor er hygienevaner viktige?

Hygiene er i bunn og grunn hvordan vi holder kroppene våre rene. Renholdstjenester oppfyller to grunnleggende funksjoner. For det første hjelper å være ren oss å være hygieniske – kanskje ikke helt fri for bakterier, men i hovedsak fri for de skadelige som kan forårsake sykdom. Dårlig hygiene kan føre til tannhull, hudinfeksjoner og mange andre forebyggelige sykdommer.

For det andre påvirker hygiene sosiale interaksjoner. Andre mennesker, voksne i particular, forventer at folk er rene. God hygiene lar oss samhandle med andre mer positivt. Det kan være ubehagelig å være i nært kontakt med noen som har dårlig pust eller kroppslukt.

Riktig hygiene viser at du tar vare på og verdsetter deg selv. I tillegg er det respektfullt overfor andre å presentere seg på en nette måte. Dårlig hygiene kan derimot medføre sosial avvisning.

Hvor tenåringer lærer om hygiene

I mange tilfeller lærer barnene våre hvordan de skal oppføre seg ved å se på vårt eksempel. Hygiene er ingen unntak. Hvis du har en jevn rutine for å holde deg ren, vil tenåringen din se dette som normal atferd. Likevel er det typisk at ungdommer blir slappere med hygienrutinene sine, så det er lurt at foreldre er flittige på å sikre at barna holder strek med disse daglige vanene.

Hvis barnet ditt hopper over en dag med tannputsing eller dusjing, er det ikke verdens undergang. Men hvis dette mønsteret glir over i flere dager, kan det snubleballse til at de sjelden gjør det med mindre foreldre griper inn.

Kamerater former også hvordan tenåringer oppfører seg. Hvis barnet ditt sin bestevenn er spesielt ren eller smører seg med kolonne, vær ikke overrasket hvis din ungdom begynner å dusje oftere eller kommer hjem med ny dusjsåpe eller parfum. Omvendt, hvis vennene deres ikke virker spesielt opptatt av å holde god hygiene, kan barnet ditt også bli mindre ivrig.

Mange skoler underviser også elever om viktigheten av gode hygienevaner, som jevnlig dusjing og bruk av deodorant.

Grunnleggende tenårshygiene

Ulike familier vil ha ulike preferanser eller regler for hva som utgjør god hygiene. I noen husholdninger forventes daglig bad og nylig kamset hår, mens andre kan velge mindre strenge krav. Følg din instinct for hva som trengs for barnet ditt.

Hver tenåring bør:

  • Pusse tennene to ganger daglig og helst bruke tanntråd daglig.
  • Dusje eller bade etter behov, som ofte betyr hver dag eller hver annen dag.
  • Klipp negler, etter behov.
  • Bruke deodorant eller antisvettemiddel etter behov.
  • Vaske haret jevnlig.
  • Bruke rene sokker og undertøy hver dag.

Bad og deodorant

Hvis tenåringen din har fet hud eller hår og/eller driver jevnlig, intensiv idrett, kan daglig dusj være nødvendig. Hvis huden er tørr, er bading hver tredje dag akseptabelt (for mye bading vasker bort hudens naturlige beskyttende oljer). Ulike hårtyper krever ulike hyppigheter av hårvask, fra hver dag til ukentlig.

Deodorant eller antisvettemiddel er et personlig valg på flere måter. Hvis tenåringen din har problemer med svetting, kan et antisvettemiddel være aktuelt. Vær forsiktig med overbruk av antisvettemidler, da de kan blokkere svettekjølene under armene, noe som kan føre til smertefulle knuter som må undersøkes og behandles av barnlegen din.

Hvis tenåringen dusjer daglig og ikke føler at deodorant er nødvendig, og du er enig (gjør bare lukketesten), kan det utelates trygt. Noen familier er også opptatt av kjemikalier i deodorant og kan velge produkter med naturlige ingredienser (eller hoppe over steget helt).

Tannhygiene

God tannhygiene vil hindre en rekke ulemper. Tannputsing fjerner noen av de vanlige bakteriene som kan forårsake dårlig pust. Fjerningen av disse bakteriene reduserer også risikoen for ulike sykdommer og tilstander, inkludert gingivitt (betennelse i tannkjøttet) og caries (tannhull).

Tanntråd fjerner bakterier og smuss som sitter fast mellom tennene. Disse bakteriene, hvis de ikke fjernes, kan komme inn i blodbanen og til og med føre til hjerte- og karsykdommer, i tillegg til tannhull og gingivitt (betennelse i tannkjøttet).

Forskning har vist at daglig bruk av tanntråd kan forlenge levealderen, fordi det fjerner disse farlige bakteriene. Tenåringen din tenker kanskje ikke på å leve lenger, men denne forskningen er en god grunn for alle til å bruke tanntråd.

Raking

Rundt puberteten (eller noen ganger tidligere) kan tenåringer bestemme seg for å starte å rake bein, armhuler, intimsoner og ansikt. Instruer barnet ditt i riktige teknikker for sikker bruk av rakniver eller elektriske rakapparater. Å bruke en ren rakniv og nok såpe (eller rakeskum) og vann vil redusere sannsynligheten for irritasjon. Om man velger å rake eller ikke er et personlig valg og ingen refleksjon på renlighet.

Stell

Det finnes mange valg for tenåringer rundt stell. Noen av disse er valgfrie, men andre handler mer om helse. Du kanskje må snakke med tenåringen din om frisyre, plucking av øyenbryn, klipping (eller lakering) av negler, ansiktsvask, aknebehandling og sminking.

Lær dem grunnleggende om de stellvaner som gjelder for dem. Å bytte klær daglig (eller når de er smutsige, svettete eller flekkete) og å vaske tøy spiller også inn i god hygiene. Å holde rommet pent og sengen lagt (og sengelinet rent) er gode vaner å skaffe seg.

Menstruasjon

For tenåringer som menstruerer, må du sørge for at de får instruksjoner i riktig bruk av hygieneprodukter som tamponer, binder eller menstruasjonskopper. Å lære å spore perioden kan også hjelpe dem med å vite når de kan forvente blødningen – og unngå å bli tatt på senga uforberedt. Menstruasjonsundertøy er et annet alternativ som kan hjelpe dem med å holde seg tørre og rene, spesielt hvis syklusene er uregelmessige.

Førstehjelp

Å lære om grunnleggende sårbehandling er også en del av god hygiene. Sørg derfor for at barnet ditt vet hvordan man ordentlig pleier et sår, inkludert å vaske det med såpe og vann, bruke antibiotikasalve og dekke snitt med sterilt plaster. Å vite når man skal be om hjelp (eller ringe legen) er også nøkkelen.

Andre hygieneproblemer

Pleie av kontaktlinser, å holde briller rene, og eventuelle hygienetrinn som kreves for de som har tannregulering eller retainere, er også viktige områder å diskutere med barnet ditt, etter behov.

Et annet hygieneproblem noen tenåringer har er neglebiting. Hjelp tenåringen din med å forstå hvorfor denne vanen er usunn, inkludert risikoen for å innta bakterier fra fingrene og potensiell skade på negler og neglelegg (som kan bli infisert). Tenk ut strategier for å hjelpe dem med å slutte, som bruk av spesielt smakssatt neglelakk som smaker dårlig, eller et kodeord for å minne dem om å slutte.

Tegn på psykiske helseutfordringer

Det er viktig å vurdere om en tenåring manglende interesse for hygiene kan være knyttet til større psykiske helseproblemer. Når atferd som overdreven neglebiting, hudkløing, hårtråkking og nekter å dusje blir vaneliggjørende og/eller forårsaker fysisk eller emosjonell skade, kan tenåringen din trenge behandling for en underliggende tilstand som depresjon, angst, en patologisk stellforstyrrelse eller tvangslidelse (OCD).

Hvis du oppdager utbredte hygieneproblemer som bekymrer deg, kontakt tenåringens lege eller terapeut for å vurdere om det er noe annet som skjer. Det er ofte mye skam knyttet til disse atferdene. Snakk også med tenåringen din. Tilby dem ikke-dømmende støtte slik at de kan føle seg mer komfortable med å snakke om hva som skjer, og få hjelpen de trenger.

Tenåringen min vil ikke bade!

Selv om dette er enda mer vanlig i før-pubertetsårene, nekter noen tenåringer å dusje eller bade. Først er det viktig å forstå om den reduserte badingen er et problem for tenåringen din eller et problem for deg.

Hvis du føler tenåringen din bør dusje daglig, men de mener hver annen dag er greit og de er rimelig rene, kan det være en rimelig vei å bli enig om å være uenig. Men hvis de er synlig smutsige, lukter dårlig, eller deres dårlige hygiene medfører negative konsekvenser på skolen eller med kamrater, er det et problem.

Strategier for å oppmuntre til bading

Det er noen måter å håndtere en tenåring som nekter å bade eller holde grunnleggende hygiene på. En måte er å kjøpe personlige pleieprodukter tilpasset tenåringer. Deodorant, såpe, kroppsspray, eller til og med ansiktsvask mot akne som ligger i badet, kan være mer tiltalende for tenåringer. Ikke kjøp det du ville kjøpt, men se etter produkter rettet mot tenåringer. Morsomme dufter og emballasje kan hjelpe.

En annen måte er å ha en grundig hygienesamtale med barnet ditt. Noen ganger, når du kjører bil (og de er et fanget publikum), kan du få en kort samtale om hva som forventes, hygienemessig. Det er viktig å unngå skamfølelser eller å få dem til å føle seg dårlige. Fokuser enkelt på å gi grunnleggende instruksjoner og hvorfor oppgavene er viktige.

Alternativt kan det være lurt å involvere noen andre enn en forelder til å snakke med en tenåring om dette noen ganger delicate emnet. Noen ganger vil tenåringen din lytte til en annen voksen, men ikke deg, så bruk noen tenåringen stoler på. Hvis dette ikke virker nok, kan en time hos en rådgiver være aktuelt.

Hvis problemet er alvorlig nok og påvirker hvordan barnet ditt samhandler med andre tenåringer, kan profesjonell hjelp være nødvendig. Bestem time hos barnlegen din eller fastlegen. Å diskutere problemet med legen på forhånd kan redusere barnets pinselighet og hjelpe helsepersonellet med å komme rett på sak.

Et ord fra Verywell

Hygiene er ikke ofte et problem, men når det er det, kan det være et stort. Med litt informasjon og veiledning vil tenåringen din være på vei til god personlig pleie som støtter fysisk og emosjonell helse.

Previous:

Next: