Aktiviteter for å bygge selvtillit i Deprimerte Teens
Teen depresjon kan gå ubemerket siden mange av symptomene kan være subtil , eller forveksles med vanlig oppvekst ( se Ressurser ) . For en tenåring lider med depresjon finnes det måter å takle . Den minste aktivitet er et skritt i riktig retning .
Move Your Body
Delta i noen form for fysisk aktivitet . Depresjon undertrykker ønske om å gjøre mye av noe , men gjør et forsøk på å flytte kroppen vil etter hvert produsere endorfiner som kan hjelpe kroppen din leges . Endorfiner er naturlig smertestillende og har en positiv innvirkning på depresjon .
Depresjon inneholder ofte ekstrem mangel på energi og lav selv confidence.Teens trenger å gjøre øvelsen , uansett hvor lite, en del av deres liv . Gå til butikken eller et hus med venner , sykle i parken , rollerblades eller ta opp jogging. Yoga, dans eller deltar i en lagidrett av noe slag er andre mulige valg . Begynn i det små og gjør øvelsen en del av livet ditt . Øvelse for moro skyld humøret , snarere enn vekttap.
Skriv inn en Journal
Skriv lister. Følg forslagene av The National Mental Health Information Center og lage lister over positive. Forslag inkluderer starter en takknemlighet journal der hver dag, skriver ungdoms tre ting de er takknemlige for . Lister kan også være ting som gjør deg til å le , prestasjoner eller handlinger av godhet du har sett eller deltatt i . Skriv noe daglig i en notatbok , eller på papirlapper som du deretter samle i en skoeske .
Volunteer
Frivilligheten hjelper deprimerte tenåringer fokus på noen andre. Selv om frivillighet gjør noe uten forventninger om tilbakebetaling , fordelene som en deprimert tenåring kan motta inkluderer positiv anerkjennelse , et sted for tilhørighet og en sjanse til å se sitt eget liv i et nytt lys . Tenåringer kan veileder yngre barn i matte , engelsk eller andre fag . Hjelpe en eldre nabo ta vare på henne verksted eller komme ut av din egen komfortsone og frivillig på et seniorsenter, hjemløse anlegget eller mat bank .
Non - profit organisasjoner ofte avhengige av frivillige. Erkjennelsen av at de trengte kan hjelpe en deprimert tenåring trekke seg ut av sin depresjon naturlig.
-
Du kjemper med pjokk og prøver å få dem til å ta en lur, men de får raserianfall, kommer med unnskyldninger og nekter å slå seg til ro. Høres kjent ut? Hvis du har kommet deg til denne artikkelen, er du sannsynligvis ute etter litt solidaritet, fornu -
En av de mest tradisjonelle og vakre gjenstandene en nyfødt kan motta, er en baby teppe. Det er ikke rart at mødre, bestemødre, tanter og andre kjære tenker på varen som en go-to som en babyshower eller fødselsgave. Tross alt er et babyteppe ofte mer -
Tyrkia, fotball og Macys Day Parade kan være Thanksgiving-go-tos, men ferien kan ha så mye mer dybde når du innlemmer noen virkelig unike familie-takkefesttradisjoner som vil feste seg med folk i årene som kommer. Thanksgiving bør bestå av ritualer
