• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Soler seg

For mange mennesker, sommer betyr å henge ved bassenget eller stranden, suge opp stråler i jakten på en gylden brunfarge. Men før du tar på deg badedrakten og drar til bassenget (eller betaler for en seng eller bod i en solarium), Det er et par ting å tenke på når det gjelder hud og sollys.

Hvordan soling skjer

Solstrålene inneholder to typer ultrafiolett stråling som når huden din:UVA og UVB. UVB -stråling brenner de øvre hudlagene (epidermis), forårsaker solbrenthet.

UVA -stråling er det som får folk til å brune seg. UVA -stråler trenger inn i de nedre lagene av epidermis, der de utløser celler som kalles melanocytter (uttales:mel- en -oh-sites) å produsere melanin . Melanin er det brune pigmentet som forårsaker soling.

Melanin er kroppens måte å beskytte huden mot brenning. Mørkere mennesker blir brunere dypere enn mennesker med lysere hud fordi melanocyttene produserer mer melanin. Men bare fordi en person ikke brenner, betyr ikke det at han eller hun også er beskyttet mot hudkreft og andre problemer.

Side 1

Soling Downsides

UVA -stråler kan gjøre deg brun, men de kan også forårsake alvorlig skade. Det er fordi UVA -stråler trenger dypere inn i huden enn UVB -stråler. UVA -stråler kan gå helt gjennom hudens beskyttende epidermis til dermis, hvor blodårer og nerver finnes.

På grunn av dette, UVA -stråler kan skade en persons immunsystem, gjør det vanskeligere å bekjempe sykdommer og føre til sykdommer som melanom , den alvorligste typen hudkreft. Melanom kan drepe. Hvis den ikke blir funnet og behandlet, det kan raskt spre seg fra huden til kroppens andre organer.

Hudkreft er en epidemi i USA, med mer enn 1 million nye tilfeller diagnostisert hvert år. Selv om antallet nye tilfeller av mange andre typer kreft faller eller utjevner, antallet nye melanomtilfeller vokser.

I fortiden, melanom påvirket hovedsakelig mennesker i femtiårene eller eldre, men i dag ser hudleger pasienter i tjueårene og til og med sent i tenårene med denne typen kreft. Eksperter mener at dette delvis skyldes en økning i bruken av solarier og sollamper, som har høye nivåer av UVA -stråler. Å bli solbrent eller intens soleksponering kan også øke en persons sjanser for å utvikle denne dødelige kreften.

Eksponering for UVB -stråler øker også risikoen for å få to andre typer hudkreft: basal og plateepitelkarsinom .

Hovedbehandlingen for hudkreft er å kutte svulstene. Siden mange basale eller plateepitelkarsinomer er i ansikt og hals, kirurgi for å fjerne dem kan etterlate mennesker med ansikts arr. Arrene etter kirurgi for å fjerne melanomer kan være hvor som helst på kroppen, og de er ofte store.

Kreft er ikke det eneste problemet forbundet med UV -eksponering. UVA -skader er hovedfaktoren i for tidlig hudaldring. For å få en god ide om hvordan sollys påvirker huden, se på foreldrenes hud og se hvor forskjellig den er fra din. Mye av det skyldes sollys, ikke aldersforskjellen!

UV -stråler kan også føre til et annet problem vi forbinder med gamle mennesker:øyeproblemet grå stær.

side 2

Sun Smarts

Å holde seg helt ute av solen kan virke som det eneste logiske svaret. Men hvem vil leve som en eremitt? Nøkkelen er å nyte solen fornuftig, finne en balanse mellom solbeskyttelse og de flotte sommeraktivitetene som sandvolleyball og svømming.

Solkremer blokkerer eller endrer effekten av solens skadelige stråler. De er et av dine beste forsvar mot solskader fordi de beskytter deg uten å forstyrre komfort- og aktivitetsnivået ditt.

SPF -nummeret på en solkrem viser nivået av UVB -beskyttelse det gir. Solkremer med et høyere SPF -nummer gir mer forsvar mot solens skadelige UV -stråler.

Her er noen tips for å nyte det flotte utendørs mens du beskytter hud og øyne mot solskader:

• Bruk solkrem med en SPF på minst 30 hver dag, selv på overskyede dager og når du ikke har tenkt å tilbringe mye tid utendørs. Det er viktig å bruke solkrem hver dag, fordi så mye som 80% av solens eksponering er tilfeldig - den typen du får av å gå med hunden din eller spise lunsj ute. Hvis du ikke vil bruke ren solkrem, prøv en fuktighetskrem med solkrem i, men pass på at du tar på deg nok.
• Bruk et bredspektret solkrem som blokkerer både UVA- og UVB-stråler. Ideelt sett, det bør også være allergivennlig og ikke -komedogent, så det ikke forårsaker utslett eller tetter porene.
• Påfør solkrem hver 1½ til 2 timer. Hvis du ikke er sikker på at du legger på nok, bytt til solkrem med høyere SPF, som SPF 30. Uansett hva SPF, solen kan bryte ned UVA -ingrediensene i solkrem. Selv om du ikke blir solbrent, UVA -stråler kan fortsatt gjøre usynlig skade på huden din.
• Påfør solkrem igjen etter svømming eller svette.
• Ta hyppige pauser. Solens stråler er sterkest mellom kl. og 16:00 I løpet av disse timene, ta pauser for å kjøle deg ned innendørs eller i skyggen en stund før du drar ut igjen.
• Bruk en lue med kant og solbriller som gir nesten 100% beskyttelse mot ultrafiolett stråling.

Andre ting å vite når det gjelder å unngå solskader:

• Du vet sikkert at vann er en viktig reflektor for UV -stråling - men det er sand, betong, og til og med snø. Snøski og andre vinteraktiviteter medfører betydelig risiko for solbrenthet, så bruk alltid solkrem før du treffer bakkene.
• Noen medisiner, for eksempel antibiotika som brukes til å behandle kviser og p -piller, kan øke solfølsomheten din (så vel som din følsomhet for solarium). Spør legen din om medisinene dine kan ha denne effekten og hva du bør gjøre.
• Unngå soling "akseleratorer" eller soling piller som hevder å fremskynde kroppens produksjon av melanin eller mørkere huden. Det er ingen bevis på at de fungerer, og de er ikke godkjent av offentlige etater for soling.

side 3

Traumefrie garver

Selv når du er seriøs med å beskytte huden din, Noen ganger vil du kanskje ha glød av en brunfarge. Heldigvis, mange produkter på markedet - men ikke sollamper eller solarium-lar deg sole deg trygt og solfritt.

En trygg måte å gå bronse på er med solfrie selvbrunere. Disse "solbrun i en flaske" inneholder dihydroksyaceton (DHA), som gradvis flekker de døde cellene i hudens ytre lag. Den "brunfargen" varer til disse hudcellene slukker, så eksfoliering eller kraftig vask vil få fargen til å falme raskere. Typisk, selvbruner varer fra flere dager til en uke.

Du må kanskje prøve noen merker av selvbruner for å finne en som ser best ut med hudtonen din. For en subtil, dumtålig glød, prøv fuktighetskremer som inneholder en beskjeden mengde falsk garveri, la deg gradvis bygge opp litt farge uten flekker og flekker - eller lukten som noen ikke liker. Alle disse alternativene er billige, også, vanligvis rundt $ 10.

Be en venn om å hjelpe deg med å bruke selvbruner på steder du ikke kan nå, som ryggen din. Sørg for å vaske hendene så snart du er ferdig med å bruke garveren. Områder i kroppen din som normalt ikke solbruner (som håndflatene eller fotsålene) ser bare skitne ut hvis du lar garveren stå på dem.

Med selvbrunere, du får bedre resultater hvis du eksfolierer huden din med en skrubbebørste eller loofah før garveren påføres. Dette jevner ut hudtonen din og fjerner døde hudceller.

Hvis du bruker en solfri garver, du må bruke mye solkrem når du går utendørs for å beskytte deg mot solens stråler. Selvbruner genererer ikke melaninproduksjon, så de vil ikke beskytte deg mot solbrenthet (og noen forskere tror at de til og med kan gjøre huden mer utsatt for solskader).

Hvis du tenker på å bruke en solfri garver, det er en god idé å unngå airbrush eller spray-on tan. FDA har ikke godkjent DHA for bruk internt eller på slimhinner (som leppene). Sprayfarger kan ha ukjente helserisiko fordi folk kan puste inn sprayen, eller garveren kan ende opp på leppene eller øyet.