• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Solbrun

For mange folk betyr sommer å henge ute på basseng eller stranden, suge opp stråler i jakten på en gyllen solbrun. Men før du setter på badedrakten din og går til basseng (eller betaler for en seng eller butikk i et solstudio), er det noen ting å tenke på når det gjelder huden din og soleksponering.

Hvordan solbrun skjer

Solens stråler inneholder to typer ultraviolett stråling som når huden din: UVA og UVB. UVB-stråling brenner de øvre lagene av huden (epidermis), og forårsaker solbrent.

UVA-stråling er det som får folk til å solbrunne. UVA-stråler penetrerer til de nedre lagene av epidermis, der de triggger celler kalt melanocytter (uttalt: mel-an-oh-sites) til å produsere melanin. Melanin er det brune pigmentet som forårsaker solbrun.

Melanin er kroppens måte å beskytte hud fra brenning på. Mørkere hudfolk solbrunner dypere enn lysere hudfolk fordi melanocyttene deres produserer mer melanin. Men bare fordi en person ikke brenner betyr ikke at han eller hun også er beskyttet mot hudkreft og andre problemer.

Ulemper med solbrun

UVA-stråler kan få deg til å solbrunne, men de kan også forårsake alvorlig skade. Det er fordi UVA-stråler penetrerer dypere inn i huden enn UVB-stråler. UVA-stråler kan gå helt gjennom hudens beskyttende epidermis til dermis, der blodkars og nerver finnes.

På grunn av dette kan UVA-stråler skade et persons immunsystem, noe som gjør det vanskeligere å bekjempe sykdommer og føre til sykdommer som melanom, den mest alvorlige typen hudkreft. Melanom kan drepe. Hvis det ikke oppdages og behandles, kan det raskt spre seg fra huden til kroppens andre organer.

Hudkreft er epidemisk i USA, med mer enn 1 million nye tilfeller diagnostisert hvert år. Selv om tallene for nye tilfeller av mange andre typer kreft synker eller flater ut, vokser antallet nye melanom-tilfeller.

Tidligere påvirket melanom mesteparten folk i femtiårene eller eldre, men i dag ser hudleger pasienter i tjueårene og til og med senten tenåringer med denne typen kreft. Eksperter tror dette delvis skyldes en økning i bruken av solarium og sol-lamper, som har høye nivåer av UVA-stråler. Å få en solbrent eller intensiv soleksponering kan også øke en persons sjanser for å utvikle denne dødelige kreften.

Eksponering for UVB-stråler øker også risikoen din for å få to andre typer hudkreft: basal og spinosellulært karcinom.

Hovedbehandlingen for hudkreft er å skjære ut tumorene. Siden mange basale eller spinosellulære karcinomer er i ansiktet og halsen, kan kirurgi for å fjerne dem etterlate folk med ansiktsarer. Arene fra kirurgi for å fjerne melanomer kan være hvor som helst på kroppen, og de er ofte store.

Kreft er ikke det eneste problemet knyttet til UV-eksponering. UVA-skade er hovedfaktoren i for tidlig hudaldring. For å få en god idé om hvordan sollys påvirker huden, se på foreldrenes din hud og se hvor annerledes det er fra din. Mye av det skyldes soleksponering, ikke aldersforskjellen!

UV-stråler kan også føre til et annet problem vi assosierer med eldre folk: øyeproblemet grå starr.

Sol-smart

Å holde seg unna solen helt kan virke som det eneste logiske svaret. Men hvem vil leve som en eremit? Nøkkelen er å nyte solen fornuftig, finne en balanse mellom solbeskyttelse og de flotte sommeraktivitetene som beachvolleyball og svømming.

Solkremmer blokkerer eller endrer effekten av solens skadelige stråler. De er en av dine beste forsvar mot solskade fordi de beskytter deg uten å forstyrre komforten og aktivitetsnivået ditt.

SPF-nummeret på en solkrem viser nivået av UVB-beskyttelse den gir. Solkremmer med et høyere SPF-nummer gir mer forsvar mot solens skadelige UV-stråler.

Her er noen tips for å nyte det store ute mens du beskytter hud og øyne fra solskade:

• Bruk solkrem med en SPF på minst 30 hver dag, selv på overskyede dager og når du ikke planlegger å tilbringe mye tid ute. Å bruke solkrem hver dag er essensielt fordi så mye som 80 % av soleksponering er tilfeldig – typen du får fra å gå hunden din eller spise lunsj ute. Hvis du ikke vil bruke en ren solkrem, prøv en fuktighetskrem med solkrem i den, men sørg for at du smører på nok.
• Bruk en bredde-spekter solkrem som blokkerer både UVA og UVB-stråler. Ideelt sett bør den også være hypoallergen og ikke-komedogen så den ikke forårsaker utslett eller stopper porene dine.
• Legg på solkrem på nytt hver 1½ til 2 time. Hvis du ikke er sikker på om du smører på nok, bytt til solkrem med en høyere SPF, som SPF 30. Uansett hva SPF-en er, kan solen bryte ned UVA-ingrediensene i solkrem. Selv om du ikke får solbrent, kan UVA-stråler fortsatt gjøre usynlig skade på huden din.
• Legg på solkrem på nytt etter svømming eller svetting.
• Ta jevnlige pauser. Solens stråler er sterkest mellom kl. 10:00 og 16:00. I de timene, ta pauser for å kjøle av inne eller i skyggen en stund før du går ut igjen.
• Bruk en hatt med krem og solbriller som gir nesten 100 % beskyttelse mot ultraviolett stråling.

Andre ting å vite når det gjelder å unngå solskade:

• Du vet sannsynligvis at vann er en stor reflektor av UV-stråling – men det er sand, betong, og til og med snø også. Snø-løping og andre vinteraktiviteter bærer betydelig risiko for solbrent, så alltid legg på solblokk før du treffer bakkene.
• Visse medisiner, som antibiotika brukt til å behandle akne og prevensjonspiller, kan øke solfølsomheten din (så vel som følsomheten for solarium). Spør legen din om medisinene dine kan ha denne effekten og hva du bør gjøre.
• Unngå solbrun-«akseleratorer» eller solbrun-piller som påstår å farten opp kroppens produksjon av melanin eller mørkne huden. Det er ingen bevis for at de virker og de er ikke godkjent av myndighetene for solbrun-formål.

Traume-frie solbrun

Selv når du er alvorlig om å beskytte huden din, kan du noen ganger ønske gløden av en solbrun. Heldigvis finnes det mange produkter på markedet – men ikke sol-lamper eller solarium – som lar deg solbrunne trygt og solfritt.

En trygg måte å gå bronse på er med solfrie selvbrunere. Disse «solbrun i en flaske» inneholder dihydroxyaceton (DHA), som gradvis flekker de døde cellene i hudens ytre lag. «Solbrunen» varer til disse hudceller revner av, så eksfoliering eller kraftig vasking vil få fargen til å blekne raskere. Typisk varer selvbrunere fra flere dager til en uke.

Du kan måtte prøve et par merker av selvbruner for å finne en som ser best ut med hudtonen din. For en subtil, goof-proof glød, prøv fuktighetskremmer som inneholder et moderat mengde falsk brunere, som lar deg gradvis bygge opp litt farge uten flekker og flekking – eller lukten som noen misliker. Alle disse alternativene er billige, også, vanligvis rundt 100 kr.

Be en venn hjelpe deg med å bruke selvbruner på steder du ikke når, som rygg. Og vær sikker på å vaske hendene dine så snart du er ferdig med å bruke bruneren. Områder av kroppen din som ikke normalt solbrunner (som håndflater eller tær) ser bare skitne ut hvis du lar bruneren være på dem.

Med selvbrunere får du bedre resultater hvis du eksfolierer huden din med en skrub-børste eller luffa før bruneren brukes. Dette utjevner hudtonen din og fjerner døde hudceller.

Hvis du bruker en solfri bruner, må du bruke mye solkrem når du går ute for å beskytte deg fra solens stråler. Selvbrunere genererer ikke melaninproduksjon, så de vil ikke beskytte deg mot solbrent (og noen forskere tror de kanskje till og med gjør huden mer sårbar for solskade).

Hvis du tenker på å bruke en solfri bruner, er det en god idé å unngå luftpensel- eller spray-på brunere. FDA har ikke godkjent DHA for intern bruk eller på slimhinner (som leppene). Spray-brunere kan ha ukjente helserisikoer fordi folk kan innpuste sprayet, eller bruneren kan ende opp på leppene deres eller øyeområdet.