• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Tips for å ta vare på huden din

Noen ganger kan det virke som om huden din er umulig å håndtere, spesielt når du våkner og finner en gigantisk purke på nasen din eller et kaldt sår i hjørnet av munnen din. Den gode nyheten er at det finnes måter å forhindre og behandle vanlige hudproblemer på – les videre for noen tips.

Akne

En purke starter når porene i huden blir stopt av en type olje kalt sebum, som normalt smører huden og håret. Akne er vanlig under puberteten når hormonene går i overdrive, noe som får huden til å overprodusere sebum. Fordi mange oljeproduserende kjertler er på pannen, nasen, og haken, er dette området – T-sonen – der en person er mest utsatt for purker.

Her er noen tips for å forhindre utbrudd og få dem til å forsvinne så raskt som mulig:

• Vask ansiktet ditt to ganger daglig (ikke oftere) med varmt vann og en mild såpe laget for folk med akne. Massasjér ansiktet ditt lett med sirkulære bevegelser. Ikke skrubb. Overvasking og skrubbing kan forårsake hud til å bli irritert. Etter rensing anbefaler American Academy of Dermatology (AAD) å smere på en over-disk (ingen resept nødvendig) losjon som inneholder benzoylperoksid.
• Ikkje purk purker. Det er fristende, men her er hvorfor du ikke bør: Å purke purker kan presse infisert materiale dypere inn i huden, noe som fører til mer svullning og rødhet, og til og med aring. Hvis du merker en purke som kommer før en stor begivenhet, som promen, kan en hudlege ofte behandle den for deg med mindre risiko for aring eller infeksjon.
• Unngå å røre ansiktet ditt med fingrene dine eller lene ansiktet ditt mot gjenstander som samler sebum og hudrester som telefonen din. Å røre ansiktet ditt kan sprede bakteriene som forårsaker porer å bli inflammatoriske og irritert. For å holde bakterier ute, vask hendene dine før du smør på noe på ansiktet ditt, som behandlingskremmer eller smink.
• Hvis du bruker briller eller solbriller, sørg for at du rengjør dem jevnlig for å holde olje unna fra å stoppe porene rundt øynene og nasen din.
• Hvis du får akne på kroppen din, prøv å ikke bruke stramme klær. De lar ikke huden puste og kan forårsake irritasjon. Skjerfer, hårbånd, og ketter kan samle skit og olje, også.
• Fjern sminket ditt før du går og sover. Når du kjøper smink, sørg for at du velger merker som sier «ikke-komedogen» eller «ikke-aknegen» på merket. Kast gammelt smink som lukter eller ser annerledes ut enn da du kjøpte det første gang.
• Hold hår rent og ute av ansiktet ditt for å forhindre ekstra skit og olje fra å stoppe porene dine.
• Beskytt huden din fra solen. Det kan virke som en solbrun maskerer akne, men det er bare midlertidig. En solbrun kan forverre akne, ikke forbedre det. Solbrun forårsaker også skade på huden som vil til slutt føre til rynker og øke risikoen din for hudkreft.

Hvis du er bekymret for akne, snakk med en hudlege. Hudleger tilbyr en rekke behandlinger som hjelper med å forhindre og akne-ar. En hudlege kan hjelpe deg med å finne behandlingsmetoden som er best for deg og kan også gi deg mange nyttige tips for å håndtere akne og pleie hudtypen din. Noen salonger og spaer har trent hudspesialister, kalt estetikere, som kan tilby råd og hudpleiebehandlinger.

Sol og hud

Vi vet alle at vi må beskytte huden vår fra solens skadelige stråler. Selvfølgelig er det umulig å unngå solen – hvem vil gjemme seg inne når det føles så fint å komme ut? Og solen er ikke alt dårlig, uansett: Sollys hjelper kroppene våre med å lage vitamin D. Så følg disse tipsene når du er ute for å hjelpe med å håndtere soleksponering:

• Bruk solkrem med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 15, selv om det er overskyet eller du ikke planlegger å tilbringe mye tid ute. Hvis du svetter mye eller går svømming, legg på solkrem på nytt hver 1½ til 2 time (selv om flasken sier at solkremen er vannfast).
• Velg en solkrem som blokkerer både UVA og UVB-stråler. Se etter ordene «bredde-spekter beskyttelse» eller UVA-beskyttelse i tillegg til SPF 15 eller høyere. Velg en solkrem som sier «ikke-aknegen» eller «ikke-komedogen» på merket for å hjelpe med å holde porene klare.
• Solens stråler er sterkest mellom kl. 10 og 16, så legg på solkrem på nytt jevnlig og ta pauser inne hvis du kan. Hvis skyggen din er lengre enn du er høy, er det en sikrere tid å være i solen (du bør fortsatt bruke solkrem, likevel).
• Legg på mer solkrem (med høyere SPF) når du er i nærheten av reflekterende overflater som vann, snø, eller is.
• Vi vet alle at solen kan skade huden, men visste du at den kan bidra til øyeproblemer også? Beskytt ansiktet og øynene dine med en hatt og solbriller som gir 100 % UV-beskyttelse.
• Noen medisiner, som reseptbelagte akne-medisiner, kan øke følsomheten din for solen (og for solarium). Så hvis du tar medisiner, øk solbeskyttelsen din.
• Hvis du vil ha gløden av en solbrun, prøv å falske det med selvbrunere. Unngå solarium. De inneholder fortsatt noen av de samme skadelige UV-strålene som solen.

Kalde sår

Kalde sår viser seg vanligvis som ømme blåser på leppene. De er forårsaket av en type herpesvirus (HSV-1, som oftest ikke er seksuelt overførbart) så de er smittsomme fra person til person. En gang du får dette viruset, blir det i kroppen din, noe som betyr at du sannsynligvis vil få kalde sår ab og til hele livet ditt.

Her er måter du kan hjelpe med å forhindre kalde sår fra dukke opp (eller dukke opp igjen hvis du har hatt dem tidligere):

• Unngå å få kalde sår i utgangspunktet ved å ikke dele ting som leppebalme, tannbørster, eller drikker med andre som kan ha kalde sår. Virusets som forårsaker kalde sår overføres gjennom nesen (i slem) og munnen (i spytt).
• Folk som har viruset vet at kalde sår kan flame opp av ting som for mye sol, stress, eller å være syk. Bare en grunn til å smere på solkrem, spise vel, trene, og få god nok søvn!

Hvis du har et kaldt sår, her er noen tips for å holde deg komfortabel:

• Ta paracetamol eller ibuprofen hvis de kalde sårene gjør vondt.
• Sug på is-pinne eller is-kuber for å lindre smerte og holde kalde sår kjele.
• Hold deg unna sure matvarer (som appelsiner, tomater, og sitronsaft) og salt, krydret mat, som kan forårsake irritasjon.
• Ikke plukk på kalde sår mens du venter på at de forsvinner. De kan bløde eller bli infisert med bakterier eller du kan sprede viruset.

Vanligvis går kalde sår bort av seg selv etter en uke eller to. Men hvis du får dem ofte eller de er et problem, snakk med legen din eller hudlegen din, som kan være i stand til å reseptvere medisin for å lindre symptomer og forkorte tiden kalde sår varer.

Eksem

Eksem er en tilstand som får huden til å bli rød, kløende, og tørr. Hvis du har eksem, kan du merke at du er utsatt for å få kløende utslett – spesielt på steder som der albuer og kner bøyer eller på halsen og ansiktet. Symptomene på eksem kan variere fra person til person.

Selv om du ikke kan kurere eksem for alltid, kan du ta skritt for å forhindre det fra å flame opp:

• Hold deg unna ting som harde rengjøringsmidler, parfymete såper, og sterkt parfymete losjoner som tenderer til å irritere huden og utløse eksem.

Fordi heitt vann tørker ved rask fordamping og overvasking med såpe kan tørke hud, ta korte, varme dusjer og bad. Hvis du skal ha hendene i vann i lang tid (som når du vasker oppvask eller bilen din), prøv å bruke handsker. Rengjøringsmiddel kan tørke og irritere hud.

• Berolig huden din med jevne påføringer av en duftfri fuktighetskrem for å forhindre kløe og tørrhet. Kremmer fuktigjør generelt litt bedre og varer lenger enn losjoner for de fleste folk. Kremmer virker best hvis de smøres på når huden er litt fuktig, som rett etter bading.
• Vær forsiktig med hvilke stoffer du bruker. Bomull er bra fordi det puster og er mykt. (Men hvis du trener, holder noen av de nyere syntetiske materialene deg faktisk tørrere og er bedre for deg enn bomull.) Prøv å unngå materialer som ull eller spandex som kan forårsake irritasjon eller allergiske reaksjoner.
• Ikke klø. Det er vanskelig å motstå, men kløing kan gjøre eksem verre og gjøre det vanskeligere for huden å helbrede. Du kan bryte huden og la bakterier inn, noe som forårsaker en infeksjon.
• Hold deg kjeł. Plutselige temperaturendringer, svetting, og overoppheting kan få eksemet ditt til å starte.
• Ta medisinene dine. Følg legens instruksjoner for alle medisiner.
• Avslapp. Stress kan forverre eksem, så prøv å avslappe.

Hvis du har problemer med å håndtere eksemet ditt, snakk med en hudlege, som kan foreslå måter å bedre kontrollere det på.

Andre hudproblemer

Vorter er små hudinfeksjoner forårsaket av viruser av human papillomavirus (HPV) familien. Det er ingen måte å forhindre vorter på (bortsett fra å unngå kontakt med folk som har dem). Men hvis du får dem, ikke rubb, plukk, eller klø dem fordi du kan sprede viruset og få nye vorter.

Noen over-disk medisiner som inneholder spesielle syrer kan hjelpe med å fjerne vorter, men det er alltid en god idé å se legen din før du prøver en. Hvis du finner vorter i ditt genitalområde, bør du se legen din, som kan anbefale den beste behandlingsmetoden for det sensitive området.

En annen type vorte-lignende viral infeksjon er molluscum contagiosum. (Det er ikke så skummelt som navnet låter!) Likt vorter, kan det overføres gjennom kløing og seksuell kontakt.

Fine hvite eller fiolette linjer på huden kalt strekker er ganske vanlige hos de fleste tenåringer. Strekker dannes når vevet under huden din trekkes av rask vekst eller strekking, som under puberteten. Strekker blekner vanligvis av seg selv over tid. Snakk med en hudlege hvis du er bekymret for dem.

Fordi huden vår er den mest synlige refleksjonen av hva som skjer i kroppene våre, likestiller folk sunn hud med skjønnhet. Men sunn hud handler om mer enn bare gode utseende; det er essensielt for vår overlevelse. Så hold huden din strålende med de riktige hudpleieteknikkene og ved å spise vel og få mye motion.