• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Tips for å ta vare på huden din

Noen ganger kan det virke som om huden din er umulig å håndtere, spesielt når du våkner og finner en stor sut på nesen eller forkjølelsessår i munnviken. Den gode nyheten er at det finnes måter å forebygge og behandle vanlige hudproblemer - les videre for noen tips.

Kviser

En kvise starter når porene i huden blir tette med en type olje som kalles talg , som normalt smører hud og hår. Kviser er vanlig i puberteten når hormoner går i overkjøring, forårsaker at huden overproduserer talg. Fordi mange oljeproduserende kjertler er i pannen, nese, og hake, dette området - T-sone - er der en person er mest utsatt for kviser.

Her er noen tips for å forhindre utbrudd og rydde opp så raskt som mulig:

• Vask ansiktet to ganger om dagen (ikke mer) med varmt vann og en mild såpe laget for personer med kviser. Masser ansiktet forsiktig med sirkulære bevegelser. Ikke gjør det skrubbe. Overvask og skrubbing kan føre til at huden blir irritert. Etter rensing, American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler å påføre en reseptfri (uten resept nødvendig) lotion som inneholder benzoylperoksid.
• Ikke pop kviser. Det er fristende, men det er derfor du ikke bør:Popping av kviser kan skyve infisert materiale lenger inn i huden, fører til mer hevelse og rødhet, og til og med arrdannelse. Hvis du merker en kvise som kommer før en stor begivenhet, som ball, en hudlege kan ofte behandle det for deg med mindre risiko for arrdannelse eller infeksjon.
• Unngå å berøre ansiktet med fingrene eller lene ansiktet ditt på gjenstander som samler talg og hudrester som telefonen. Berøring av ansiktet ditt kan spre bakterier som forårsaker at porene blir betente og irriterte. For å holde bakterier i sjakk, vask hendene før du påfører noe i ansiktet ditt, for eksempel behandlingskremer eller sminke.
• Hvis du bruker briller eller solbriller, sørg for at du rengjør dem ofte for å unngå at olje tetter porene rundt øynene og nesen.
• Hvis du får akne på kroppen din, prøv å ikke bruke tette klær. De lar ikke huden puste og kan forårsake irritasjon. Skjerf, hodebånd, og hetter kan samle opp smuss og olje, også.
• Fjern sminke før du legger deg. Når du kjøper sminke, Sørg for at du velger merker som sier "noncomedogenic" eller "nonacnegenic" på etiketten. Kast gammel sminke som lukter eller ser annerledes ut enn da du kjøpte den.
• Hold håret rent og utenfor ansiktet ditt for å forhindre at ekstra smuss og olje tetter porene.
• Beskytt huden din mot solen. Det kan virke som en brunfarge maskerer akne, men det er bare midlertidig. En brunfarge kan forverre akne, ikke forbedre det. Soling forårsaker også skader på huden som til slutt vil føre til rynker og øke risikoen for hudkreft.

Hvis du er bekymret for akne, snakk med en hudlege. Hudleger tilbyr en rekke behandlinger som bidrar til å forebygge og kviser. En hudlege kan hjelpe deg med å finne behandlingsmetoden som er best for deg, og kan også gi deg mange nyttige tips for å håndtere kviser og ta vare på hudtypen din. Noen salonger og spa har utdannet hudspesialister, kalt estetikere , som kan tilby råd og hudpleiebehandlinger.

Side 1

Sol og hud

Vi vet alle at vi trenger å beskytte huden vår mot solens skadelige stråler. Selvfølgelig, det er umulig å unngå solen - hvem vil gjemme seg innendørs når det føles så deilig å komme seg ut? Og solen er ikke dårlig, uansett:Sollys hjelper kroppen vår med å lage vitamin D. Så følg disse tipsene når du er utendørs for å håndtere soleksponering:

• Bruk solkrem med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 15, selv om det er overskyet eller du ikke har tenkt å tilbringe mye tid utendørs. Hvis du svetter mye eller svømmer, påfør solkrem hver 1½ til 2 timer (selv om flasken sier at solkremen er vanntett).
• Velg en solkrem som blokkerer både UVA- og UVB -stråler. Se etter ordene "bredspektret beskyttelse" eller UVA -beskyttelse i tillegg til SPF på 15 eller høyere. Velg en solkrem som sier "nonacnegenic" eller "noncomedogenic" på etiketten for å holde porene klare.
• Solens stråler er sterkest mellom kl. 10 og 16, så bruk på nytt solkrem ofte og ta pauser innendørs hvis du kan. Hvis skyggen din er lengre enn du er høy, da er det en tryggere tid å være i solen (du bør fortsatt bruke solkrem, selv om).
• Påfør mer solkrem (med høyere SPF) når du er rundt reflekterende overflater som vann, snø, eller is.
• Vi vet alle at solen kan skade huden, men visste du at det kan bidra til øyeproblemer, også? Beskytt ansikt og øyne med en lue og solbriller som gir 100% UV -beskyttelse.
• Noen medisiner, som reseptbelagte akne medisiner, kan øke følsomheten din for solen (og for solarier). Så hvis du tar medisiner, øke solbeskyttelsen.
• Hvis du vil ha en brunfarge, Prøv å forfalske den med selvbrunere. Unngå solarium. De inneholder fremdeles noen av de samme skadelige UV -strålene som solen.

side 2

Forkjølelsessår

Kaldesår viser seg vanligvis som ømme blemmer på leppene. De er forårsaket av en type herpesvirus (HSV-1, som oftest ikke er seksuelt overført) så de er smitter fra person til person. Når du får dette viruset forblir det i kroppen din, betyr at du sannsynligvis vil få forkjølelsessår nå og da gjennom livet.

Her er måter du kan forhindre forkjølelsessår i å dukke opp (eller dukke opp igjen hvis du har hatt dem tidligere):

• Unngå å få forkjølelsessår i utgangspunktet ved å ikke dele ting som leppepomade, tannbørster, eller drikker med andre mennesker som kan ha forkjølelsessår. Viruset som forårsaker forkjølelsessår overføres gjennom nesen (i slim) og munnen (i spytt).
• Folk som har viruset vet at forkjølelsessår kan blusse opp fra ting som for mye sol, understreke, eller å være syk. Bare en grunn til å skumme på den solbrune lotionen, spise godt, trening, og sov godt!

Hvis du har forkjølelsessår, her er noen tips for å holde deg komfortabel:

• Ta acetaminophen eller ibuprofen hvis forkjølelsessår er smertefullt.
• Suge på isbiter eller terninger for å lindre smerter og holde forkjølelsessårene kalde.
• Hold deg unna sure matvarer (som appelsiner, tomater, og sitronade) og salt, krydret mat, som kan forårsake irritasjon.
• Ikke plukk på forkjølelsessår mens du venter på at de skal forsvinne. De kan blø eller bli infisert med bakterier, eller du kan spre viruset.

Vanligvis, forkjølelsessår forsvinner av seg selv etter en uke eller to. Men hvis du får dem ofte eller hvis de er et problem, snakk med legen din eller hudlegen, som kan være i stand til å foreskrive medisiner for å lindre symptomer og forkorte tiden forkjølelsessår varer.

side 3

Eksem

Eksem er en tilstand som får huden til å bli rød, kløe, og tørk. Hvis du har eksem, kan du legge merke til at du er utsatt for å få kløende utslett - spesielt på steder som albuer og knær bøyes eller på nakke og ansikt. Symptomene på eksem kan variere fra person til person.

Selv om du ikke kan kurere eksem for alltid, du kan ta skritt for å forhindre at den blusser:

• Hold deg unna ting som harde vaskemidler, parfymerte såper, og sterkt duftende lotioner som har en tendens til å irritere huden og utløse eksem.
• Fordi varmt vann tørker ved rask fordampning og overvask med såpe kan tørke huden, ta kort, varme dusjer og bad. Hvis du skal ha hendene i vann lenge (som når du vasker opp eller bilen din), prøv å bruke hansker. Vaskemiddel kan tørke og irritere huden.
• Berolig huden din med regelmessige applikasjoner av en duftfri fuktighetskrem for å forhindre kløe og tørrhet. Kremer fukter generelt litt bedre og varer lenger enn lotioner for de fleste. Kremer fungerer best hvis de påføres når huden er litt våt, som like etter bading.
• Vær forsiktig med hvilke stoffer du bruker. Bomull er bra fordi det er pustende og mykt. (Men hvis du trener, noen av de nyere syntetiske materialene holder deg faktisk tørrere og er bedre for deg enn bomull.) Prøv å holde deg unna materialer som ull eller elastan som kan forårsake irritasjon eller allergiske reaksjoner.
• Hold stresset i sjakk. Fordi stress kan føre til eksembluss, Prøv aktiviteter som yoga eller gå etter en lang dag for å holde stressnivået lavt.
• Hvis du bruker sminke, se etter merker som er fri for fargestoffer og dufter som kan forverre eksem.

Hvis du har problemer med å håndtere eksemet ditt, snakk med en hudlege, som kan foreslå måter å bedre kontrollere det.

side 4

Andre hudproblemer

Vorter er ørsmå hudinfeksjoner forårsaket av virus av HPV -familien (humant papillomavirus). Det er ingen måte å forhindre at vorter oppstår (annet enn å unngå kontakt med mennesker som har dem). Men hvis du får dem, ikke gni, plukke, eller klø dem fordi du kan spre viruset og få nye vorter.

Noen reseptfrie medisiner som inneholder spesielle syrer kan bidra til å bli kvitt vorter, men det er alltid en god idé å oppsøke lege før du prøver en. Hvis du finner vorter i kjønnsområdet, du bør oppsøke lege hvem kan anbefale den beste behandlingsmetoden for det følsomme området.

En annen type vorte-lignende virusinfeksjon er molluscum contagiosum . (Det er ikke så skummelt som navnet høres ut!) Som vorter, det kan overføres gjennom riper og seksuell kontakt.

Fine hvite eller lilla linjer på huden som kalles strekkmerker er ganske vanlige hos de fleste tenåringer. Strekkmerker dannes når vevet under huden din trekkes av rask vekst eller tøyning, som i puberteten. Strekkmerker forsvinner vanligvis av seg selv over tid. Snakk med en hudlege hvis du er bekymret for dem.

Fordi huden vår er den mest synlige refleksjonen av det som skjer i kroppene våre, mennesker likestiller sunn hud med skjønnhet. Men sunn hud handler om mer enn bare godt utseende; det er avgjørende for vår overlevelse. Så hold huden din glødende med riktige hudpleieteknikker og ved å spise godt og få mye mosjon.