• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik hjelper du tenåringer med sorg

Hva gjør du når tenåringen din kommer til deg og føler sorg? Mesteparten prøver vi å muntre dem opp ved å si ting som: «Ikke bekymre deg, alt vil ordne seg.» Vi prøver å få tankene deres bort fra sorgen ved å få dem til å le eller bytte emne. Når vi ser tenåringen vår i smerte, vil vi stoppe de dårlige følelsene så raskt som mulig. Likevel er disse gode intensjoner ikke nødvendigvis hjelpsomme. Her er måter å hjelpe tenåringen din til å forstå og håndtere sorg.

Fremgangsmåte

1. Vær tålmodig. Det finnes ingen hurtige løsninger. Den eneste måten å komme gjennom tungsinnede tider på, er å sitte med smerten. Som forelder, er det opp til deg å holde plassen for sorg. Ikke skynd deg for raskt for å løse problemet. Oppmuntr tenåringen din til å føle smerten, til å uttrykke den når hun er klar. Vær med ham, men prøv ikke å muntere ham opp for raskt.

2. La tårene flyte. Det kan høre baklengs ut, men det beste du kan gjøre for tenåringen din, er å oppmuntre tenåringen din til å føle sorg, å gråte. Gråt er bra, naturlig og helbredende. Enten det er en oppbrudd med en venninne eller venn, et skuffende tap av valget til elevrådet, å bli sparket fra baseball-laget eller bli ditchet av venner, føler tenåringer sorg. Si til dem at du er der for dem. Det er ikke behov for å skamme seg for å være trist eller for å gråte.

3. Snakk om sorg. Tenåringen din trenger at du snakker om sorg. Det er beroligende å høre at et tungt hjerte er naturlig, en del av den menneskelige tilstanden. Tenåringer føler seg av og til som om de drukner i sorg, og at de er de eneste som føler denne måten. La dem vite at de ikke er alene. Sorg kommer og går. En dag er det her, og så er det borte. Sorg er et tegn på et mott hjerte; et mott hjerte er vakkert.

4. La dem vite at de ikke er alene. En natt, var 17-åring Claire og venninnene hennes ute og kjørte, alle lo, men av en eller annen grunn, følte Molly sorg inni og var stille. Da en av jentene spurte hva som var galt med henne, brast Molly i tårer. Hun var trist og visste ikke hvorfor. Ga Molly en klem og sa: «Tror du jeg er glad? Jeg føler sorg også. Jeg bare fremstiller som om jeg er glad, håper det vil gjøre meg bedre.» Dette var en stor avsløring for alle jentene.

5. Del. Vi alle føler hjertesorg av og til, deprimert uten grunn, ensomme selv om vi har venner. La tenåringen din vite at de ikke er alene i sin sorg. Del et trist øyeblikk fra dine egne tenåringsår og hvordan du kom deg ut av det.

6. Oppmuntre hvile. En tenåring trenger å vite at det er greit å hvile og ta det rolig. Når du har en fysisk skade, gir du kroppen din tid til å hvile og restitue. Når du har en emosjonell trauma, som vennen din som bryter opp med deg, en kamp med en venn eller foreldres skilsmisse, vil du være opprørt og trenge hvile også. Oppmuntr tenåringen din til å ta det lett, ta en rolig spaser, ta en lur, lyt til mild musikk, hopp over en skoledag. Jo mer du tar vare på kropp og sjel under en vanskelig emosjonell tid, desto snartere vil du bounce tilbake.