Søvngang hos tenåringer
Det kan være uroå å finne tenåringen din vandrende rundt i huset om natten, eller til og med ramle rundt ute, fortsatt sovende. Selv om de fleste barn som går i søvn vokser ut av det ved tenårarene, er søvngang ikke uvanlig hos tenåringer, ifølge National Association of School Psychologists, som sier at opp til 30 prosent av barn og ungdommer kan ha en søvnforstyrrelse som søvngang. En gang du vet at tenåringen din er benet til søvngang, utvikle strategier for å holde henne trygg.
Søvngangsatferd
Tenåringer som går i søvn, gjør det mest sannsynlig innen en time eller så etter å ha falnet i søvn. Somnambulisme, den medisinske termen for søvngang, kan inkludere andre atferder som å snakke mens man sover, klønete, virke forvirret, eller gjenta visse bevegelser som å røyke i øynene, ifølge MyClevelandClinic.org. Tenåringer som går i søvn, svarer kanskje ikke når man snakker til dem, eller er motvillige til å våkne om morgenen. Noen tenåringer som går i søvn, har også nattmarer eller tisser i sengen. Tenåringer som går i søvn, kan også urinere på gulvet, eller til og med prøve å kjøre bil. En søvnganger kan vandre rundt i noen sekunder eller så lenge som 30 minutter, ifølge KidsHealth.
Faktorer som fremmer søvngang
Trøtthet, uregelmessige søvntider, søvndeprivasjon, stress, sykdom eller feber kan alle øke sjansene for søvngang, ifølge MyClevelandClinic.org. Søvngang kan også ha en arvelig komponent. Å sove i et fremmed eller støyet miljø kan øke sjansen for søvngang. Ungdomssøvnmønstre under skoleuken – tenåringer er ofte utilstrekke til å sove til sent på natten, men må stå opp tidlig for skole, noe som resulterer i søvndeprivasjon – kan øke risikoen for søvngang hos utsatte tenåringer. Noen medikamenter kan også øke risikoen for søvngang, liksom å gå til sengs med full blære.
Fremme søvn
Å fremme hvilefull søvn kan redusere potensialet for søvngang, ifølge KidsHealth. Tidlige skolestart, etterskoleaktiviteter, idrett og lekser kan øke muligheten for at tenåringen din vil gå til sengs sent på skoledager. En regelmessig søvntidsplan med en fast sengetid kan hjelpe med å redusere søvndeprivasjon. Tenåringer bør unngå koffein, spesielt om kvelden. Mykk musikk eller avspenningsbånd kan hjelpe tenåringer med å avslappe og somne enklere ved sengetid. En full blære kan øke risikoen for søvngang; tenåringen din bør avstå fra å drikke mye rett før sengetid, og bør gå på toalett før hun går til sengs. Tenårings soverom bør være kjoft, stille og mørkt.
Strategier for søvngang
Hvis du møter en tenåring som går i søvn, anbefaler KidsHealth at du ikke prøver å vekke henne. Hvis mulig, veilede henne tilbake til sengen mens du snakker til henne beroligende. Tenåringer som går i søvn, bør ha et soverom på første etasje hvis mulig, da de kan prøve å gå ned trappene mens de fortsatt sover. Lås dører og vinduer i hele huset. Sett bilnøkler bort for å sikre at en tenåring som går i søvn, ikke prøver å kjøre bilen. Hvis du har våpen i huset, sørg for at de er sikret. En tenåring som går i søvn, kan skru på varmt vannkranen, så sett termostaten lavt nok til å forhindre forbrønn. Søk hjelp fra tenåringens barnelege hvis problemet vedvarer.
-
Når du ansætter en tutor, vil du oppdage at du har et bredt utvalg alternativer, så det bør ikke overraske at prisene varierer vesentlig avhengig av barnets spesifikke akademiske behov. Så hvor mye koster en tutor egentlig? Priser for privatundervis -
Sommardager og varmt vær ber praktisk talt om en ute-samling, fullt av mat, familie, venner og piknikleker. Leker er en flott tillegg til enhver piknik fordi de oppmuntrer til fysisk aktivitet og holder barna engasjerte og underholdt. Med bare litt p -
De sier at den mest meningsfulle relasjonen en person kan ha i livet sin er med forelderen sin. Eller med barnet sitt. For mange er foreldre-barn-båndet ubruddlig. Det er en forbindelse som ingen annen, en som har evnen til å tåle tidens prøve (og ov
