Tegn på graviditet : Forstoppelse

Mens forstoppelse i seg selv er ikke et tegn på graviditet , mange gravide kvinner lider med det på et tidspunkt . Graviditet hormoner treg fordøyelse , noe som kan føre til forstoppelse .
Tredje trimester

De siste ukene av svangerskapet er ofte når forstoppelse er mest utbredt . På dette stadiet , er livmoren veldig stor og tung , og det presser ned på tarmen , og legger til problemet med en langsom metabolisme.
Fluids

Drikk rikelig med væske i løpet av dag for å bekjempe forstoppelse i svangerskapet . Ta i åtte glass vann daglig . Fruktjuice, spesielt sviske juice, kan hjelpe med måte.

Food

Nyt fiberrik mat som frukt og grønnsaker , korn , bønner og helkorn brød til oppmuntre bevegelse gjennom tarmen og en mykere avføring . Ikke bruk fibertilskudd når gravid uten å konsultere lege eller fødselslege .
Øvelse

Å flytte så mye som mulig hver dag for å forbedre svak fordøyelse . Dette kan være vanskelig mot slutten av svangerskapet , men en tur rundt kvartalet kan være alt som trengs. Daglig mosjon kan bidra til å forhindre eller behandle forstoppelse .

Avføring myknere og Laxatives

avføring myknere fukte krakk og hjelpe det passere gjennom tarmen med større letthet og mindre smerte . Ikke ta en krakk mykner eller avføringsmiddel uten å sjekke med en lege eller fødselslege .
Iron

Jerntilskudd , tatt som en del av et vitamin og mineral supplement regime , kan føre til forstoppelse . Jern er et viktig næringsstoff i svangerskapet , men tar for mye kan føre til problemer med avføring.

Previous:

Next: