Hvordan kontrollere Morgenkvalme
Ifølge American Graviditet Association, vil over halvparten av gravide kvinner opplever noen form for morgenkvalme . I motsetning til det mange tror , ikke morgenkvalme ikke alltid er oppkast . I stedet er morgenkvalme definert som noen følelser av kvalme forårsaket av graviditet hormoner . Selv om noen kvinner bare føle mindre ulempe med denne tilstanden , andre er helt elendig . Uansett hvilken kategori du faller inn i , er det noen grep du kan ta for å kontrollere morgenkvalme og føler at selv igjen.
Instruksjoner
en
Spis små måltider ofte . I stedet for å spise den typiske tre store måltider om dagen , mål for å spise mindre måltider oftere. Selv om det kan virke counterintuitive , unngå å hoppe over måltider som dette kan gjøre morgenkvalme verre .
2
Hold en matbit på hånden til enhver tid å spise når kvalme oppstår . Kjeks, vannmelon , salte potetgull og produkter som inneholder sitron eller ingefær kan være spesielt nyttig for å bekjempe morgenkvalme, ifølge den amerikanske Graviditet Association.
3
Hold deg hydrert ved å drikke ofte, men unngå å drikke væske med måltider hvis mulig. I stedet prøver bare å drikke minst en halv time før eller etter et måltid .
4
Hold deg unna mat eller lukter som trigger morgenkvalme . Spør familiemedlemmer eller venner til å lage mat for deg kan være en god idé til det verste av morgenkvalme har passert .
5
Ta godt vare på deg selv . Tillat deg selv tid til å hvile og slappe av, men også holde opp en lege - godkjent treningsprogram hvis mulig. Begge disse tingene kan hjelpe kontroll morgenkvalme .
6
Unngå å legge ned etter å ha spist . Også , hvis du har ligget nede for en lengre periode , kan det være en god idé å snack på noen brus crackers ca 15 minutter før den igjen stiger .
7
Vær tålmodig . Selv om det kan føles som morgenkvalme kommer til å vare evig , mange kvinner begynner å føle nesten komplett lettelse etter den fjortende uke av svangerskapet , ifølge BabyCenter.com .
-
Med fødselen av din første, timene kommer raskt og hardt. Før du prøver å stappe det brødet av en maxi-pad i din Standard of Fruit of the Looms, her er 8 ting jeg skulle ønske jeg hadde visst om å få en baby. 1. Vannet ditt går ikke bare i stykker -
Når det nyfødte barnet ditt ligger fredelig i sengen sin, er det vanskelig å forestille seg at du – eller barnevakten eller barnepiken din – noen gang kan trenge å ta dette barnet til legevakten for en brukket finger, et akutt astmaanfall, en skade f -
Den internasjonale kvinnedagen feires 8. mars hvert år. Den offisielle nettsiden beskriver dagen som feiring av kvinners sosiale, økonomiske, kulturelle og politiske prestasjoner, og årets tema oppfordrer støttespillere til å være dristige til endrin
